Øvelser for maven

Hvordan strammer man maven op efter et kejsersnit?

Maven efter et kejsersnit kan genere en kvinde i lang tid - det være sig mavesmerter eller æstetiske problemer. Men der er fænomener, der er meget karakteristiske for mavemusklernes tilstand efter et kejsersnit.

Øvelser til at slanke flankerne

Først udføres hver øvelse 10 gange, efter et par dage - 12-15 gange, ved udgangen af ugen - 20, og derefter skal du øge antallet af gentagelser hver anden til tredje dag, hvilket bringer dem op til 30-40 gange.

Hvordan pumper man mavemuskler derhjemme?

Der er mange maveøvelser, du skal vælge dem, du kan lide, og lave dem med glæde.

Øvelser til at slanke maven

I menneskekroppen er de vigtigste fedt"aflejringer" koncentreret i det subkutane væv og i bughulen og dens væg, det vil sige i maveområdet.

Bliv stærkere ved at spænde dine mavemuskler

Du kan styrke dine kernemuskler og gøre dine øvelser mere effektive ved at bruge "pull in".

Sidebro med træk i blokke

Styrk din core ved at tilføje vægt til en klassisk øvelse.

4 tips til at få din drømmemave

Her er 4 trin, der hjælper dig med at nå dit mål...

Dobbelte vendinger med krydsede bevægelser

En maveøvelse, der giver dig de mavemuskler, du ønsker dig – og mere...

Christian Slaters vendinger.

Skuespiller Christian Slaters træner, Michael George, får ham til at lave en 10-minutters maveøvelse under hver træning...

Slip af med fedtfolder på maven

Få den sixpack, du ønsker, med disse fedtforbrændende øvelser...

ILive portalen giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
Oplysningerne offentliggjort på portalen er kun til reference og bør ikke bruges uden at konsultere en specialist.
Læs omhyggeligt regler og politikker på webstedet. Du kan også kontakte os!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Alle rettigheder forbeholdes.