Slik i graviditeten

Gravide kvinders smag ændrer sig. Nogle afviser deres yndlingsretter i hele graviditetsperioden, og nogle gange endda i amningsperioden; andre begynder at kunne lide ting, de ikke kunne lide før eller efter graviditeten. Smagsluner handler udelukkende om søde sager.

Desværre er kager med smørcremer, boller med smør og marmelade ret kalorierige, men ikke særlig nærende. Overskydende kulhydrater fra sådanne søde sager lagres i moderens og barnets fedtvæv, hvilket efterfølgende kan komplicere fødselsprocessen. Derfor er det bedre at få kulhydratenergi fra citrusfrugter, bananer, majs, fuldkornsmel. Spis frugtsalater, cocktails, hjemmelavede juicer.

• I andet trimester bør gravide kvinder med en sød tand helt skifte til frugt- og grøntsagskilder med kulhydrater. Frosne bær, tørret frugt, kandiserede frugter og nødder er også velegnede. Det er bedre at tilsætte honning i stedet for sukker.

Det gode spørgsmål "Må jeg spise slik under graviditeten?" antyder et halvt spøgefuldt svar: hvis jeg ikke kan, men virkelig gerne vil, så kan jeg. Enhver kvinde, der har oplevet glæden ved moderskabet, kender til situationer, hvor det simpelthen er uudholdeligt at sige nej til noget velsmagende. I det mindste et stykke, i det mindste en slurk. Sandsynligvis vil der ikke være nogen skade ved nogen mad i minimale doser - det samme stykke kage eller chokolade. Men der er en opfattelse af, at en kvinde tiltrækkes af slik under graviditeten, hvis hun keder sig, er trist og har få endorfiner i blodet. Opmærksomhed fra familie, kommunikation med venner, familieferier, der bringer positive følelser, kan forbedre humøret meget bedre end noget slik.

Hvorfor har du lyst til slik under graviditeten?

Der findes mange versioner af smagsændringer (nogle gange endda til det punkt, hvor det er perversion), fra videnskabelige til folkelige ("barnet ville have det"). Hvorfor har man egentlig lyst til slik under graviditeten? Vi mener konstante, obsessive lyster.

Et populært svar er, at folk ønsker søde sager, når de er nervøse, stressede eller har tandsygdomme (karies, parodontitis). Dette gælder især for tynde kvinder, som naturen synes at antyde, at kroppen har brug for ernærings- og energireserver. Lysten til melholdige, fede og søde fødevarer er især udtalt i begyndelsen af graviditeten. Når man følger naturens stemme, er det nyttigt at vælge produkter, der giver den nødvendige energi og fordøjes ikke øjeblikkeligt, men over en periode.

• Det ideelle søde valg under graviditet er müsli.

Der er en opfattelse af, at den vordende mors smagspræferencer er et ubevidst, men vigtigt signal til den kommende far. En ansvarlig mand vil helt sikkert opfylde ethvert indfald fra sin elskede, selvom det er "Jeg ved ikke hvad, men jeg vil virkelig have det."

Men hvis en gravid kvindes luner grænser op til risiko for hende eller barnet, bør spørgsmålet om smag drøftes med en fødselslæge-gynækolog.

Sød te under graviditet

Hvis en kvinde altid har drukket te, bør hun ikke fratage sig selv en sådan fornøjelse i denne stilling. Mængden af sød te under graviditeten bør inkluderes i den generelle to-liters norm for væske, der drikkes. Derudover skal den være af høj kvalitet, lavet af naturlige ingredienser, uden smagsstoffer.

Det skal stadig afklares, hvilken te der er bedre, og om der er forbud mod bestemte sorter.

Begrænsningen vedrører kun koncentrationen – stærk sort eller grøn te kan skade fosteret på grund af koffeinindholdet. Citron, mælk og honning forbedrer drikkens egenskaber.

• Sort te er rig på B-vitamin, C-vitamin og mikroelementer.
• Grøn te sænker blodtrykket og har en positiv effekt på tandemaljen.
• Hvid te indeholder gavnligt calcium.
• Gul te er uerstattelig for toksikose.
• Rød te (fra ribs- og hindbærblade) er et godt middel mod forkølelse.
• Nyttige afkogninger af urter og bær.

Den rigtige te vil hjælpe mod kvalme, hævelse, fordøjelsesbesvær. Varm, stærk - til enhver smag. Te med honning er især nyttig - den vil erstatte de slik under graviditeten, som hverken gavner kvinden eller barnet.

Modvilje mod søde sager under graviditet

Der findes legender om gravide kvinders smagssærheder. Dette skyldes, ifølge den almindelige opfattelse, hormonelle og psykologiske årsager.

Det sker også omvendt, at selv tanken om noget gør en kvinde syg. Især er der en aversion mod søde sager under graviditeten. Hvad skal man gøre?

• Selv om det er et nødvendigt produkt, så skån din mave og tving den ikke til at acceptere noget uacceptabelt. Prøv at erstatte slik under graviditeten med noget lignende i sammensætning og anvendelighed. Måske skyldes aversionen en skarp eller for pikant lugt - tilbyd den mindre aromatisk mad.

I de første uger er afsky forårsaget af tidlig toksikose. Hvis der opstår utilpashed, kvalme og svaghed om morgenen, så spis morgenmad i sengen (te med bolle, en kiks). Hvis afskyen er stærk, op til dehydrering og vægttab, bør du dele problemet med din læge og om nødvendigt gennemgå behandling på et hospital.

Konfekture er rige på fedtstoffer. Hvis en kvinde tidligere har indtaget dem i moderate mængder, øger kroppen af vane kraftigt produktionen af galde med en større portion. Det irriterer igen tarmslimhinden, hvilket forårsager kvalme. Frelsen ligger i sund ernæring.

[ 1 ], [ 2 ]