Sportsbesparelse fra onkologi
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Regelmæssig fysisk aktivitet og sportsgrene bringer betydelige fordele for kroppen, og dette er ingen hemmelighed. Det viste sig imidlertid, at der er en anden betydelig fordel: fysisk træning reducerer risikoen for kræft af forskellige typer. En undersøgelse af dette spørgsmål blev foretaget af repræsentanter for institutioner som National Cancer Institute, Harvard University og American Cancer Society.
Undgå fysisk inaktivitet og vær fysisk aktiv - sådanne anbefalinger kan høres fra næsten enhver læge. Faktisk kan mange sygdomme kun forebygges og endda heles ved regelmæssig træning. Nu tilføjer forskere en anden vigtig detalje: Sport kan være en effektiv forebyggende foranstaltning for at forhindre kræft. Hvilken rolle spiller fysisk træning, og hvad er præcist forebyggelse?
Anbefalingerne fra specialister i dag er følgende punkter: For at bevare sit eget helbred bør hver person deltage i moderat fysisk aktivitet fra 2 ½ til fem timer om ugen. Hvis det er meningen, at der skal gennemføres mere intensiv træning, er det nok at gennemføre dem i et volumen på 75 minutter til 2 ½ time om ugen.
Under moderat fysisk aktivitet menes sådanne øvelser, der samtidig belastes, men ikke overbelaster kroppen, men tvinger den til at bruge cirka fem gange flere energiressourcer end i en normal rolig tilstand. Hvis vi taler om de mest intense klasser, taler vi om et par store, men gennemførlige kortsigtede belastninger.
For at gennemføre undersøgelsen analyserede eksperter information indsamlet fra ni arkiver, som indikerede data såsom en vurdering af fysisk aktivitet i fritiden, forekomsten af onkologi af forskellige typer (femten former for ondartede processer var inkluderet i gennemgangen). Som et resultat fandt forskere, at træning fra syv til femten timer om ugen var forbundet med en reduceret risiko for syv typer kræft. Sådanne tumorer er: kolorektal kræft hos mandlige patienter og brystkræft hos patienter i alle aldre, kræft i nyrerne, endometrium og lever, kræft i plasmaceller og NHL (kræft i lymfesystemet). Derudover steg risikominimering med stigende varighed af klasser.
I mellemtiden mener eksperter, at de gennemførte undersøgelser var noget begrænsede. På trods af det faktum, at ca. 750.000 patienter indirekte deltog i dem, havde næsten alle af dem den samme race, og deres fysiske aktivitet blev kun evalueret i en generel forstand. Derfor kan resultatet ikke betragtes som helt nøjagtigt. Forskernes fund er imidlertid bekræftet i en række eksperimentelle værker af andre forskere.
Materialet blev offentliggjort på siderne i Journal of Clinical Oncology