Produkter til hud og hår restaurering

Før vi taler om produkter til regenerering af huden, bemærker vi, hvilken slags mad der kan forkæle huden. Det vil sige gøre det tørt eller for fedtet, kedeligt, reagere på forskellige faktorer ved peeling, irritation, farvning eller hældning. I listen over sådanne produkter er der intet nyt og ukendt; Tværtimod, hvad der er skadeligt eller farligt for maven, leveren og andre organer, efter lidt tid påvirker udseendet på det allerførste - på huden.

Produkter til hudregenerering

Produkter, der bør udelukkes fra den daglige menu: søde kager, fastfood, konserves, røget varer, langsigtede produkter med en overflod af salt, krydderier. En særskilt linje på denne liste er alkohol, øl, farvet sød og almindelig sodavand.

Blandt de produkter, der anbefales til huden, er mange de, der genopretter hår. Og det er ikke et tilfældigt tilfælde, fordi både huddækket og håret ofte kræver det samme "byggemateriale".

• fisk og skaldyr

Fisk, muslinger, østers er rige på omega-3 syrer, zink. De genopretter kollagen, stimulerer lokal blodcirkulation, forhindrer betændelse, understøtter cellernes turgor og ungdom.

• Citruses, surkål, tomater, sød peber

Indeholder en masse vitamin C - en antioxidant, en stimulant af collagen. Det er vigtigt ikke at overdrive det, da en overdosis af et vitamin kan forårsage allergier.

• Orange og grønne grøntsager

Forskellige sorter af kål og bladgrøntsager leverer kroppen med fedtopløseligt vitamin K, helbredende sår og revner, stimulerende metabolisme i bindevæv og kollagenfibre.

• nødder

Antioxidant E-vitamin sænker visningen, beskytter mod ultraviolet lys, er et naturligt antidepressivt middel.

• Hele korn

Indeholder råfiber, renser tarmene, hvilket er gavnligt for ansigtets hud, såvel som E-vitamin og nyttige syrer.

• Olivenolie

Kilden til vitamin E. Ungdomsolie mættet på to måder: taget med mad indeni og med hjemme masker - eksternt.

• Cottage ost

Beriger huden med calcium, E-vitamin, selen.

• Kød, svampe

Mættet med vitamin PP, som stimulerer stofskiftet i hudceller. Indeholder essentielle proteiner.

• Lever og biprodukter

Rig på proteiner, vitaminer, jern; forhindre skalering og tørt hår, hud.

• Sort chokolade

Det har antioxidantegenskaber og beskyttelse mod skadelige stråler.

Smuk hud er en hud fyldig. Derfor er mængden og kvaliteten af væsken, der er fuld, også vist i sin tilstand. De mest nyttige produkter til genopretning af kroppen og især huden er rent vand og grøn te. Hastigheden for at opretholde vandbalancen er en og en halv til to liter væske om dagen.

Produkter til hår restaurering

Sundt hår hver måned er længere med en centimeter. For at vokse stærkt og smukt, skal du fodre dem - ikke så meget annonceret udefra, men primært indenfor, nyttige produkter.

Den bedste mad er en afbalanceret, rig på calcium og jern, vitaminer og mineraler. Disse er grønne bladgrøntsager, mejeriprodukter, havfisk og alger, som styrker løgene, stimulerer væksten, gør håret smukt. Korrekt udvalgte kost vil hjælpe med at forhindre tørhed og skrøbelighed, tab, styrke pærens rødder.

En kort liste over produkter til hår restaurering:

• laks

Replenishes manglen på fedt, protein, jern, vitamin B12. Dem, der ikke spiser fisk, kan tilføje linolie som en kilde til umættede syrer.

• Spinat, broccoli, andre grønne grøntsager

Mæt kroppen med calcium, jern, vitaminer A, C.

• Bønner, ærter, sojabønner

Rig på protein, zink, biotin, især vigtigt stof til vækst.

• nødder

Gretskie - rig på fedtstoffer, brasiliansk selen, cashew, mandler, pekannødder - zink.

• Fjerkrækød

Indeholder proteiner, jern i let fordøjelig form.

• æg

I enhver form indeholder i overflod af biotin og vitamin B12.

• Hele korn

Det er nyttigt på grund af mætningen af vitaminer og mineraler (zink, jern, B-vitaminer).

• østers

Perfekt styrke håret, mæt det med zink. Hvis delikatessen ikke skal smag eller ikke overkommelig, så kan zink opnås fra korn, nødder, oksekød, ung lam.

• Mælk, yoghurt, cottage cheese

De bedste kilder til calcium, valle, kasein.

• gulerødder

Det er mættet med vitamin A, som absorberes sammen med fedtstoffer. Derfor er gulerodssalater klædt med creme fraiche, yoghurt, vegetabilsk olie, mayonnaise nyttige.

Fans af kalorieindhold med lavt kalorieindhold skal påmindes om, at udelukkelse af visse fødevarer fra kosten skal gøres korrekt, for ikke at skade håret, negle, hud.