Drikkediæt i 7 dage

Vand har en afgørende indflydelse på menneskers sundhed og liv. Der er skrevet hele afhandlinger om dens rolle, men de kan næppe gøre retfærdighed over for denne gennemsigtige, lugtfri, farveløse og smagløse væske, der udgør enhver levende organisme. Det er ikke tilfældigt, at mange systemer med vægttab og behandling er baseret på vand. Drikkediet i 7 dage er en af dem. Det betragtes som en forkortet version af den 30-dages drikke diæt. [1]

Indikationer

Som de fleste teknikker bruges kosten med henblik på vægtkorrektion. De vigtigste indikationer for udnævnelsen er overskydende kropsvægt. Ledsagende bonusser, som den slankere kan få efter den vellykkede afslutning af drikkevareren i 7 dage, er som følger:

• Losning af mave-tarmkanalen, normalisering af indre organer;
• Forbedring af hudens udseende og tilstand;
• Et fald i mavestørrelse og appetit;
• Undgå usunde spisevaner;
• Viljestyrkeuddannelse.

Man får også psykologisk tilfredshed: når alt kommer til alt er sejren over sig selv, følelsen af "pligt udført" meget værd.

Men ikke alt er så rosenrødt. Det er ikke tilfældigt, at kosten klassificeres som ekstrem. Hvis du overvurderer din styrke og evner i kroppen, skal du forvente den modsatte reaktion: forringelse af fordøjelsesorganerne, som påvirker tyndens sundhed og stemning. Og kan endda føre til en kritisk situation. Mere om denne side af problemet siges nedenfor.

Generelle oplysninger Drikkediæt

At drikke diæter har den særegne, at menuen kun indeholder retter med flydende konsistens. Essensen af kosten: I hele perioden kan du ikke spise noget solidt. Menuen består af væsker: juice, grøntsags- og urtebuljong, bouillon af naturlige produkter, gærede mælkedrikke, purésupper, te, kaffe. En separat linje er almindeligt vand - en standardflaske på 1,5L.

• Læger ordinerer en drikkediet i 7 dage eller længere som et behandlingsprogram for nogle sygdomme. Men dette er udelukkende beføjelsen til læger og på ingen måde en grund til patienten til at deltage i selvmedicinering.

Specialister mener, at GI-kanalen, der ikke modtager fast mad, får en chance for at hvile. Denne kendsgerning bidrager til fjernelse af affald, rensning fra toksiner og toksiner. Fordøjelsesorganer arbejder i henholdsvis en lyset tilstand, der er fremherskende en følelse af lethed i maven. Skaberne af metoden hævder, at mad ikke danner fedtaflejringer.

• At drikke diæter betragtes som en sparsommelig måde at tabe sig for mennesker med en masse viljestyrke eller som ønsker at pleje den viljestyrke.

Sammen med tabet af pund er skadelige komponenter "skyllet ud" af overflod af vand væk. Det giver også den balance mellem fugt, der er nødvendig for funktionen af alle organer i kroppen.

Drikke detox i 7 dage

Hvorfor er en flydende maddiæt en ægte drikket detox i 7 dage? Hvorfor er flydende måltider bedre til fordøjelse end en traditionel diæt domineret af faste komponenter?

• Flydende mad kræver mindre indsats fra GI-kanalen. Derfor får de muligheden for at arbejde mindre intensivt. Det antages, at kroppen i denne tilstand begynder at rense sig for unødvendige stoffer akkumuleret i perioden med "normal spisning".

Det andet punkt er, at flydende mad eliminerer følelsen af tyngde, overfyldning af maven, og der ikke dannes ny ophobning af fedt. Vand i tilstrækkelige mængder leverer ikke kalorier, men aktiverer metabolismen og udløser mekanismen for vægttab.

I henhold til beregninger giver drikke diæt i 7 dage dig mulighed for at "miste" 5 kg. Figuren bliver mere yndefuld ved at reducere størrelsen på lårene med flere centimeter, kroppen føles kraft og energi, øger selvværd og niveauet for positive følelser. Med sådan motivation vil kvinder med en stærk beslutte at udvide kurset i en uge mere. Selvfølgelig, hvis sundhedstilstanden tillader, og læger ikke gør indsigelse.

• Rensningen finder sted i trin.

I løbet af de første ti dage bliver de hule organer renere; Plaque kan dannes på tungen, hvilket er normalt ifølge forfatterne.

Derefter renses leveren og nyrerne intensivt; Ubehag inden for deres placering er en bekræftelse af, at alt går efter planen.

Det sidste årti handler om at rense kroppen på celleniveau.

• Uanset om der er solide beviser for dette, ved ingen. Derfor er der en masse kritik af navngivne forfattere, der dekreter dem, der ønsker at tabe sig til enhver pris for utrolige feats, og unødigt risikerer deres eget helbred.

Vitaminpræparater, koordineret med en læge, kan være nødvendigt for at støtte et organ efter ekstreme diætbegrænsninger.

Detaljeret menu for hver dag

Enhver ekstrem diæt, inklusive en drikkediet i 7 dage, skal overvejes omhyggeligt. Ud over de standardregler, der er anbefalet af ernæringseksperter, kan du altid vælge mellem de foreslåede yndlingsretter, der hjælper med at tilpasse og lettere tolerere begrænsningerne.

• Begge punkter skal sigte mod at maksimere kroppens afgiftning og aktivt fjerne fedtindskud.

En omtrentlig eller detaljeret menu for hver dag skal være baseret på følgende principper (om dagen).

1. Bouillon - Kød og mager, fra grøntsager eller fisk.
2. Mejeriprodukter.
3. Freshies og smoothies.
4. Sours, COMPOTES.
5. Te, inklusive urtete, grøn te, med mælk tilsat.
6. Supper, juice eller bouillon af grøntsager.
7. Kvalitetsvand 1,5 liter dagligt.

Andre varianter af kosten, der foreslås mere forskellige kombinationer af retter. Det er vigtigt, at de samlede kalorier ikke overstiger 2000 kalorier.

• Ikke mindre vigtig er perioden for udgangen. Hvis det ikke observeres, vender overskydende vægt tilbage og ikke alene, men sammen med en pakke med ledsagende problemer.

Under tilbagetrækning skal du starte hver morgen med flydende havregryn og fortsætte med flydende måltider om aftenen. Proteinprodukter udsættes for senere. Udgangsperioden er lig med det dobbelte af kostperioden. Det vil sige, i vores tilfælde varer det to uger.

Opskrifter

Begynder at vælge opskrifter på retter, skal du straks afvise, hvad kosten forbyder. Dette er alt sammen solidt såvel som sød, krydret, fed mad. I stedet introduceres det "børns diæt": grød, supper, kys, bouillon, drikke gærede mælkeprodukter. Friske eller frosne ingredienser bruges til supper.

• Vand i mængden af halvanden liter slukker appetitten og fremmer eliminering af toksiner.

Hvis vand ikke hjælper, er sult på en drikkediet i 7 dage lettet med et glas kefir eller frisk frugtsaft. Det rapporteres, at på den tredje eller fjerde dag føles følelsen af sult overhovedet ikke.

Du behøver ikke at være for smarte med opskrifter. Flydende havregryn eller anden grød er en ideel morgenmad. Til frokost er enhver suppe egnet - fra grøntsager, ris, kartofler, bragt til en homogen tilstand ved hjælp af en blender. Lav på andre tidspunkter meget flydende kartoffelmos, der ligner suppe.

Frisk tilberedte frugt- og grøntsagscocktails er også sunde, velsmagende, rig på vitaminer og en slags diæt dessert. Det vigtigste er ikke at "forbedre" den naturlige smag - sukker, salt, krydderier. Til middag, forkæl dig selv med yoghurt, kefir eller mælk.

Mellem måltider skal du forberede en række te, juice, med jævne mellemrum vand. Der er uoverensstemmelser om kaffe. Nogle tillader det (usødet og uden mælk), andre inkluderer det på listen over forbudte drikkevarer. Sandsynligvis bliver du nødt til at løse dilemmaet selv. Hvis disse ligeglade med kaffesmag let kan klare sig uden, er kaffeelskere ikke syndige for lejlighedsvis at tillade sig en del af den populære drink.

Fordele

Vand udgør 75% af kropsvægten hos spædbørn til 55% hos ældre og er vigtigt for cellulær homeostase og vitale funktioner. Det anslås, at i USA kommer ca. 22% af vandet fra mad, mens i europæiske lande, især i lande som Grækenland med dets højere forbrug af frugter og grøntsager eller i Sydkorea, ville tallet være meget højere. [2]

Der er flere varianter af drikkediet: i 30, 14, 7 dage. At drikke diæt i 7 dage er en relativt blid måde at eliminere overskydende vægt sammenlignet med 2-ugers og månedlige varianter. Den ønskede effekt kan opnås og ved hjælp af engangsaflastning - fra 1 til 5 dage om måneden.

Fordelene ved kosten er bedømt af genstande som:

• Kropsformning;
• Nedsat madbelastning, lethed i maven;
• Rensning af fordøjelsesorganer fra toksiner og giftstoffer;
• Nyre- og leverrensning (i tilfælde af en langvarig variant);
• Forbedring af hudtilstand;
• Ansigts friskhed.

For at opretholde effekten er det meget vigtigt at forlade kosten korrekt. Dette er en længere proces: den varer dobbelt så længe som kosten selv. På grund af det faktum, at væske er lettere at fordøje, og maven i en uge er lidt reduceret, trækker en person i fremtiden "ikke" til store portioner, sædvanligt før kosten. Det forhindrer vægtøgning i fremtiden. Vandbalancen opbevares på grund af det faktum, at drikke opvask indeholder en masse væske.

Hvad kan og hvad kan ikke?

Ved at vælge en drikkediet i 7 dage skal du ikke kun fylde tålmodighed, men også en række drikkevarer, uden hvilken ernæringsprogrammet vil virke mager og kedeligt. Variation mindsker let de ekstreme forhold på kurset. Med den korrekte opfyldelse af forholdene i en uge taber sig med 5-7 kg. Svingninger af indikatorer afhænger af den oprindelige vægt og stort set - af kroppens individuelle egenskaber.

• Hvad kan jeg spise? Mere præcist drikker, fordi vi taler om drikkesystemet. En omtrentlig drikningsration om ugedagen kan se sådan ud.

1. Mejeriprodukter med et fedtindhold på op til 2%.
2. Bouillon med grøntsager, fisk, kød, purésupper.
3. Hjemmelavede juice fra frugt og grøntsager.
4. Te: sort med mælk, grøn med citron.
5. Unsweeted Compotes, sours fra friske frugter.
6. Mælk.
7. Bouillon igen.

Rent vand - 1,5 liter dagligt - er altid nyttigt i menuen. Det mætter kroppen med fugt, lidt sløv appetitten. Krydret, fedtholdig og alkoholholdige drikke er strengt forbudt.

Diet vil være maksimalt nyttigt, hvis den person, der taber, tolererer det normalt. Går regelmæssigt på toilettet - uden vanskeligheder, men også uden diarré, oplever ikke alvorlig kvalme, svaghed, svimmelhed, tårevand, depression, andre ubehagelige fænomener. I nærvær af farlige symptomer stoppes kosten presserende.

Besvarelse af spørgsmålet: Hvad skal der ikke spises? - Du kan længe liste de faste fødevarer, som kosten forbyder. Det er lettere at stoppe ved det, der er tilladt. Og for at drikke under en drikkediet i 7 dage, kan du drikke næsten alt undtagen farvede sodavand og industrielle juice: Disse produkter indeholder for mange søde komponenter. I hjemmelavede te, kompotioner, kys, kaffe, freeshes, kan du ikke tilføje sukker eller honning. Kort sagt erstatter væsker i dette system både mad og drikke.

• Metodikken er stiv, så den passer ikke alle.

Det bruges bedst af unge mennesker uden sundhedsmæssige problemer, der ønsker at rette deres figur. For ældre er det tilrådeligt at lede efter et mildere alternativ.

Du skal forberede dig til drikkevarer en uge i forvejen: spis mindre faste fødevarer og drikke flere væsker. Dele skal gradvist reduceres, så fordøjelsen i begyndelsen af banen bliver vant til ændringerne. Forfatterne hævder, at tyggning bare er en psykologisk vane, ikke en nødvendighed, så i princippet kan du undvære faste fødevarer.

De ubestridelige fordele ved friske juice, som ingen bestrider. Men det er nødvendigt at huske et par særegenheder:

• Et stort antal aktive ingredienser kan forårsage gastritis og mavesår samt allergiske reaktioner.
• Syrer erodere tandemalje.
• Gulerodssaft kan give din hud en orange farvetone.

For at undgå sådanne konsekvenser fortyndes frees med vand og drikker ikke mere end to glas om dagen.

Kontraindikationer

Enhver form for drikkevarer i 7 dage eller længere er ikke egnet til alle. Først og fremmest vedrører kontraindikationer mennesker med fordøjelsesproblemer med lidelser i leveren og nyrerne såvel som dem, der er svækket på grund af sygdom eller fysisk anstrengelse. Sådanne diæter er forbudt for gravide og ammende kvinder.

• Diet er kontraindiceret for unge under 18 år, professionelle atleter, med øget fysisk anstrengelse.

Efter et flydende måltid justerer fordøjelsessystemet ikke straks til faste fødevarer. Hvis en person hurtigt skifter til den sædvanlige diæt, mister vægten ikke chancen for at vende tilbage til de tidligere indikatorer. Derfor er det kontraindiceret at forlade programmet ikke i henhold til planen.

Mulige risici

Ulemperne ved drikkemetodikken inkluderer sandsynligheden for risici forbundet med kosten. De vedrører hovedsageligt fordøjelsessystemet. Så misbrug af frugter fører undertiden til forværring af fordøjelsespatologier, og sure juice er skadelige for tænderne. Søde frugter påvirker negativt produktionen af insulin, på grund af hvilken drikkediet i 7 dage ikke anbefales at øve for ofte.

• Mens et 30-dages kursus er tilladt en gang om året, er der tilladt et to-ugers kursus hvert par måneder. Losning af dage vil ikke forårsage nogen skade - selvom de konstant praktiseres hver uge.

Ernæringseksperter minder om, at calcium under en drikkediet fjernes fra kroppen. Dens mangel skal genopfyldes med apotekforberedelser.

Nogle eksperter betragter denne måde at tabe sig som skadelig og endda farlig for helbredet. Faren er, at underernæring kan føre til delvis degeneration af indre organer. Og hvis du forlader kosten for hurtigt eller med fejl, er der en risiko for anoreksi og farlige irreversible konsekvenser.

• Jo længere man spiser flydende mad, jo farligere er konsekvenserne.

Hvis programmet varer en måned, produceres GI-slimhinden atrofier og fordøjelsesenzymer ikke længere. Kroppen accepterer ikke fast mad og reagerer på det med uhindret opkast og diarré. Efter disse ændringer kan det tage måneder eller år for fordøjelsessystemet at komme sig. Denne advarsel er nyttig for mennesker, der tager til stive diæter uden ekstrem nødvendighed.

Komplikationer efter proceduren

Sværhedsgraden ved drikkediet i 7 dage er, at det er umuligt at gennemgå den uden at føle sig sulten. Dette forklares ikke kun af den mindre mængde mad, men også af det faktum, at flydende mad ikke kræver tyggning. Dette er usædvanligt, så kroppen føles som om den "ikke spiste noget".

• Mulige komplikationer manifesterer sig som irritabilitet, svaghed, intens sult og et ønske om at bryde kosten for at spise for at overskyes.

Nogle piger vil græde og synes synd på sig selv, smukke, der bringer store ofre af hensyn til en imaginær "perfekt" figur.

Lysfoder kan forårsage en negativ reaktion af maven, så kosten ledsages af afføringens uregelmæssighed, sultspasmer i fordøjelsesorganerne, aktiv gæring og gasdannelse.

• Med langvarige kurser forværres hudens tilstand, hår, negleplader.

Allergifremkaldende komponenter af juice kan forårsage en reaktion. Mangel på proteinstoffer fører til anæmi, dysfunktion af reproduktionsorganerne, svækket immunitet, menstruationscyklusforstyrrelser. Overdreven væskebelastning provokerer toksikose, dehydrering. Nyrer kan reagere med funktionsfejl. Nogle gange hævelse af benene.

Sultende mennesker skal skånes med fysisk aktivitet, ellers kan overbelastning forårsage alvorlig svaghed og endda besvimelse. I nærvær af truende symptomer skal kosten stoppes, og der skal søges lægehjælp med det samme.