Drikkediæt i 7 dage

Vand har en afgørende indflydelse på menneskers sundhed og liv. Der er skrevet hele afhandlinger om dens rolle, men selv de kan næppe yde retfærdighed til denne gennemsigtige, lugtfri, farve- og smagsvæske, som enhver levende organisme består af. Det er ikke tilfældigt, at mange vægttabs- og behandlingssystemer er bygget på vand. At drikke diæt i 7 dage er en af dem. Det betragtes som en forkortet version af 30-dages drikkediæten. [1]

Indikationer

Som de fleste metoder bruges diæten til at korrigere vægten. De vigtigste indikationer for udnævnelsen er overskydende kropsvægt. De medfølgende bonusser, som en person, der har tabt sig, kan modtage efter at have gennemført en drikkediæt i 7 dage, er som følger:

• aflæsning af mave-tarmkanalen, normalisering af de indre organers arbejde;
• forbedring af hudens udseende og tilstand;
• fald i mavestørrelse og appetit;
• afvisning af dårlige spisevaner;
• viljestyrke træning.

En person modtager også psykologisk tilfredsstillelse: trods alt er sejr over sig selv, en følelse af "pligt udført" meget værd.

Men ikke alt er så rosenrødt. Det er ikke tilfældigt, at diæten er klassificeret som ekstrem. Hvis du overvurderer dine styrker og evner i kroppen, så forvent en modreaktion: en forringelse af fordøjelsesorganernes funktion, hvilket negativt påvirker sundheden og humøret hos den person, der taber sig. Og det kan endda føre til en kritisk situation. Mere om denne side af sagen diskuteres nedenfor.

Generelle oplysninger drikkediæt

Drikkediæter har den ejendommelighed, at menuen kun indeholder retter med flydende konsistens. Essensen af diæten: gennem hele perioden kan du ikke spise noget fast. Menuen består af væsker: juice, grøntsags- og urteafkog, bouillon fra naturlige produkter, fermenterede mælkedrikke, purésupper, te, kaffe. En separat linje er almindeligt vand - en standardflaske på 1,5 liter.

• Læger ordinerer en drikkediæt i 7 dage eller længere som et behandlingsprogram for visse sygdomme. Men dette er udelukkende lægers prærogativ, og på ingen måde en grund for patienten til selvmedicinering.

Eksperter mener, at mave-tarmkanalen, der ikke modtager fast føde, får en chance for at hvile. Denne omstændighed bidrager til fjernelse af affald, rensning fra toksiner og toksiner. Fordøjelsesorganer arbejder i en let tilstand, henholdsvis en følelse af lethed i maven hersker. Skaberne af metoden hævder, at mad ikke danner fedtdepoter.

• En drikkediæt betragtes som en økonomisk måde at tabe sig på for folk med stor viljestyrke eller dem, der ønsker at dyrke denne vilje.

Sammen med afgang af kilogram forlader skadelige komponenter, "vasket ud" af en overflod af vand. Det giver også den fugtbalance, der er nødvendig for, at alle kroppens organer fungerer.

Drikker detox i 7 dage

Hvorfor er en flydende kost en ægte 7-dages drikkedetox? Hvorfor er flydende måltider bedre for fordøjelsen end en traditionel kost med en overvægt af faste komponenter?

• Flydende mad kræver mindre indsats fra fordøjelseskanalen. Derfor får de mulighed for at arbejde mindre intensivt. Det menes, at kroppen i denne tilstand begynder at rense sig selv for unødvendige stoffer, der er akkumuleret i perioden med "normal ernæring".

Det andet punkt - flydende mad lindrer følelsen af tyngde, overfyldning af maven, mens nye ophobninger af fedt ikke dannes. Vand i tilstrækkelige mængder giver ikke kalorier, men det aktiverer stofskiftet og starter vægttabsmekanismen.

Ifølge skøn giver en drikkediæt i 7 dage dig mulighed for at "smide" 5 kg. Figuren bliver mere elegant på grund af et fald i hofternes størrelse med flere centimeter, kraft og energi mærkes i kroppen, selvværd og niveauet af positive følelser stiger. Med denne motivation beslutter kvinder med en stærk vilje at forlænge forløbet med endnu en uge. Selvfølgelig, hvis sundhedstilstanden tillader det, og lægerne ikke har noget imod det.

• Udrensning foregår i etaper.

I de første ti dage bliver hule organer renere; Der kan dannes plak på tungen, hvilket ifølge forfatterne er et normalt fænomen.

Derefter renses leveren og nyrerne intensivt; ubehag i området for deres placering er en bekræftelse af, at alt går efter planen.

Det sidste årti er udrensningen af kroppen på celleniveau.

• Om der er solide beviser for dette, ved ingen. Derfor er der megen kritik af unavngivne forfattere, der bebrejder dem, der ønsker at tabe sig for enhver pris, for utrolige bedrifter, der uberettiget risikerer deres eget helbred.

For at støtte kroppen efter ekstreme diætrestriktioner kan det være nødvendigt med vitaminpræparater aftalt med lægen.

Detaljeret menu for hver dag

Enhver ekstrem diæt, herunder en 7-dages drikkediæt, skal overvejes nøje. Ud over de standardregler, der anbefales af ernæringseksperter, kan du altid vælge mellem de foreslåede yndlingsretter, der hjælper dig med at tilpasse dig og lettere udholde restriktioner.

• Begge punkter bør have til formål at sikre, at kroppen så vidt muligt renses for toksiner og aktivt fjerner kropsfedt.

En omtrentlig eller detaljeret menu for hver dag bør være baseret på følgende principper (efter dag).

1. Bouillon - kød og magert, fra grøntsager eller fisk.
2. Mælkeprodukter.
3. Frisk og smoothies.
4. Kyss, kompotter.
5. Te, herunder urte, grøn, med tilsætning af mælk.
6. Supper, juice eller afkog af grøntsager.
7. Kvalitetsvand 1,5 liter dagligt.

Der tilbydes også andre kostmuligheder, mere forskellige kombinationer af retter. Det er vigtigt, at det samlede kalorieindhold ikke overstiger 2000 kalorier.

• Lige så vigtig er udgivelsesperioden. Hvis det ikke observeres, vender den overskydende masse tilbage, og ikke alene, men sammen med en pakke af relaterede problemer.

Under udgangen bør du starte hver morgen med flydende havregryn, og fortsætte med at tilberede flydende retter om aftenen. Proteinprodukter udskydes til senere. Udgangsperioden er lig med diætens dobbelte periode. Det vil sige, at det i vores tilfælde varer to uger.

Opskrifter på retter

Når du begynder at vælge opskrifter på retter, bør du straks afvise, hvad diæten forbyder. Disse er alle faste, såvel som søde, krydrede, fed mad. I stedet indfører de en "børnes kost": korn, supper, kissels, bouillon, drikke fermenterede mælkeprodukter. Brug friske eller frosne ingredienser til supper.

• Vand i mængden af halvanden liter dæmper appetitten og hjælper med at fjerne giftstoffer.

Hvis vand ikke hjælper, fjernes sult med en drikkediæt i 7 dage med et glas kefir eller frisk frugtjuice. Det er rapporteret, at på den tredje eller fjerde dag føles sultfølelsen slet ikke.

Du behøver ikke være for smart med opskrifter. Flydende havregryn eller anden grød er den perfekte morgenmad. Enhver suppe er velegnet til frokost - fra grøntsager, ris, kartofler, bragt til en homogen tilstand med en blender. En anden gang laver du en meget tynd kartoffelmos, der minder om suppe.

Frisklavede cocktails fra grøntsager og frugter er også sunde, velsmagende, rige på vitaminer og repræsenterer en slags diætdessert. Det vigtigste er ikke at "forbedre" den naturlige smag - med sukker, salt, krydderier. Til aftensmaden kan du forkæle dig selv med yoghurt, kefir eller mælk.

Mellem måltiderne, tilbered en række te, juice, drik vand med jævne mellemrum. Med hensyn til kaffe er der uenigheder. Nogle tillader det (usødet og uden mælk), andre inkluderer det på listen over forbudte drikkevarer. Du skal nok løse dilemmaet på egen hånd. Hvis de, der er ligeglade med kaffearoma, sagtens kan klare sig, så er det ikke synd for kaffeelskere nogle gange at tillade sig en portion af den populære drik.

Fordele

Vand udgør fra 75 % af kropsvægten hos spædbørn til 55 % hos ældre og er afgørende for cellulær homeostase og liv. Det anslås, at i USA kommer omkring 22 % af vandet fra fødevarer, mens det i europæiske lande, især lande som Grækenland med sit højere forbrug af frugt og grøntsager eller Sydkorea, ville være meget højere.[2]

Der er flere muligheder for en drikkediæt: i 30, 14, 7 dage. At drikke diæt i 7 dage er en relativt skånsom måde at fjerne overskydende vægt på sammenlignet med 2-ugers og månedlige muligheder. Den ønskede effekt kan opnås ved hjælp af engangsaflæsning - fra 1 til 5 dage om måneden.

Fordelene ved diæten vurderes ved sådanne punkter:

• figur korrektion;
• reduceret madbelastning, lethed i maven;
• rensning af fordøjelsesorganerne for toksiner og giftstoffer;
• rensning af nyrer og lever (i tilfælde af en langsigtet mulighed);
• forbedring af hudens tilstand;
• friskhed i ansigtet.

For at bevare effekten er det meget vigtigt at forlade kosten korrekt. Dette er en længere proces: den varer dobbelt så længe som den faktiske diæt. På grund af det faktum, at væsken er lettere at fordøje, og mavesækkens volumen falder lidt om en uge, "trækker" personen i fremtiden ikke i store portioner, der er bekendt med kosten. Hvad forhindrer vægtøgning i fremtiden. Vandbalancen opretholdes på grund af, at drikkeretter indeholder meget væske. 

Hvad kan og hvad kan ikke?

Efter at have valgt en drikkediæt i 7 dage, bør du ikke kun fylde op med tålmodighed, men også med en række forskellige drikkevarer, uden hvilke ernæringsprogrammet vil virke magert og kedeligt. Variationen bløder banens ekstreme forhold lidt op. Med den korrekte opfyldelse af betingelserne i en uge taber de sig med 5-7 kg. Udsving i indikatorer afhænger af den oprindelige vægt og i mange henseender af organismens individuelle egenskaber.

• Hvad kan du spise? Mere præcist at drikke, fordi vi taler om drikkesystemet. En omtrentlig drikkeration for ugens dage kan se sådan ud.

1. Mejeriprodukter med et fedtindhold på op til 2%.
2. Bouillon fra grøntsager, fisk, kød, purésupper.
3. Hjemmelavet juice fra frugt og grøntsager.
4. Te: sort med mælk, grøn - med citron.
5. Usødede kompotter, frisk frugtgelé.
6. Mælk.
7. Flere bouillon.

Menuen er i øvrigt altid rent vand - 1,5 liter dagligt. Det mætter kroppen med fugt, dæmper appetitten noget. Krydrede, fede alkoholholdige drikkevarer er strengt forbudt.

Den mest nyttige diæt vil være, hvis vægttab normalt tolererer det. Går regelmæssigt på toilettet - uden besvær, men uden diarré, oplever ikke alvorlig kvalme, svaghed, svimmelhed, tårefald, depression og andre ubehagelige fænomener. I nærvær af farlige symptomer stoppes diæten omgående.

Besvarelse af spørgsmålet: hvad kan ikke spises? - Man kan opremse fast føde, som kosten forbyder i lang tid. Det er nemmere at holde fast i det tilladte. Og du kan drikke næsten alt under en drikkediæt i 7 dage, undtagen farvede sodavand og industrielle juicer: disse produkter indeholder for mange søde komponenter. Tilsæt ikke sukker eller honning til hjemmelavet te, kompotter, gelé, kaffe, frisk juice. Kort sagt erstatter væsker under dette system både mad og drikke.

• Teknikken er stiv, så den er ikke egnet til alle.

Det bedste af det hele er, at det kan bruges af unge mennesker uden helbredsproblemer, som ønsker at rette deres figur. Ældre mennesker bør lede efter et blødere alternativ.

Du bør forberede dig på en drikkediæt allerede en uge i forvejen: Spis mindre fast føde og drik mere væske. Portionerne skal reduceres gradvist, så fordøjelsen ved begyndelsen af forløbet er lidt vant til ændringerne. Forfatterne hævder, at tygning kun er en psykologisk vane, ikke en nødvendighed, så i princippet er det ganske muligt at undvære fast føde.

Ingen bestrider de utvivlsomme fordele ved frisk juice. Men der er et par ting at huske på:

• Et stort antal aktive ingredienser kan forårsage gastritis og sår samt en allergisk reaktion.
• Syrer ødelægger tandemaljen.
• Gulerodsjuice kan give huden en orange farvetone.

For at undgå sådanne konsekvenser fortyndes frisk juice med vand og drikker ikke mere end to glas om dagen.

Kontraindikationer

Enhver form for drikkediæt, i 7 dage eller længere, er ikke egnet for alle. Først og fremmest vedrører kontraindikationer mennesker med fordøjelsesproblemer, med lidelser i lever og nyrer, såvel som svækkede på grund af sygdom eller fysisk anstrengelse. Sådanne diæter er forbudt for gravide og ammende kvinder.

• Diæten er kontraindiceret til unge under 18 år, professionelle atleter, med øget fysisk anstrengelse.

Efter et flydende måltid tilpasser fordøjelsessystemet sig ikke umiddelbart til fast føde. Hvis en person hurtigt skifter til den sædvanlige diæt, mister vægten ikke chancen for at vende tilbage til de tidligere indikatorer. Derfor er det kontraindiceret at forlade programmet ikke efter planen.

Mulige risici

Ulemperne ved drikketeknikken omfatter sandsynligheden for risici forbundet med kosten. De vedrører hovedsageligt fordøjelsessystemet. Så misbrug af frugt fører nogle gange til en forværring af fordøjelsespatologier, og sure juice er skadelige for tænderne. Søde frugter påvirker produktionen af insulin negativt, hvorfor 7-dages drikkediæten ikke anbefales at praktiseres for ofte.

• Hvis et 30-dages kursus er tilladt en gang om året, så er et to-ugers kursus tilladt en gang med få måneders mellemrum. Fastedage vil ikke skade – selvom de praktiseres konstant, hver uge.

Ernæringseksperter minder om, at under en drikkediæt udskilles calcium fra kroppen. Dens mangel skal genopbygges med farmaceutiske præparater.

Nogle eksperter anser denne metode til at tabe sig for skadelig og endda farlig for helbredet. Faren er, at underernæring kan føre til delvis dystrofi af indre organer. Og hvis du forlader kosten for hurtigt eller med fejl, så er der risiko for anoreksi og farlige irreversible konsekvenser.

• Jo længere tid du spiser flydende mad, jo farligere er konsekvenserne.

Hvis programmet varer en måned, vil mave-tarmslimhinden atrofieres, og fordøjelsesenzymer ophører med at blive produceret. Kroppen accepterer ikke fast føde, reagerer på det med ukontrollerbar opkastning og diarré. Efter sådanne ændringer kan det tage måneder eller år for fordøjelsessystemet at komme sig. Denne advarsel er nyttig for folk, der tyer til strenge diæter uden ekstrem nødvendighed.

Komplikationer efter proceduren

Kompleksiteten af drikkediæten i 7 dage er, at det er umuligt at gå igennem det uden en følelse af sult. Dette forklares ikke kun af en mindre mængde mad, men også af det faktum, at flydende mad ikke kræver tygning. Dette er usædvanligt, så det ser ud til kroppen, at han "ikke spiste noget."

• Mulige komplikationer manifesteres i form af irritabilitet, svaghed, alvorlig sult og ønsket om at bryde kosten for at spise rigeligt.

Nogle piger vil græde og have ondt af sig selv, smukke, der giver store ofre for den imaginære "ideelle" figur.

Let mad kan forårsage en negativ reaktion i maven, så kosten er ledsaget af uregelmæssig afføring, sultne spasmer i fordøjelsesorganerne, aktiv gæring og gasdannelse.

• Med lange forløb forværres tilstanden af hud, hår og negleplader.

Allergene komponenter i juice kan forårsage en reaktion. Mangel på proteinstoffer fører til anæmi, dysfunktion af kønsorganerne, svækket immunitet, menstruationscyklusforstyrrelse. Overdreven væskebelastning fremkalder toksikose, dehydrering. Nyrerne kan reagere med funktionsfejl. Nogle gange hæver benene.

Sultende mennesker skal udføre sparsom fysisk aktivitet, ellers kan overbelastning forårsage alvorlig svaghed og endda besvimelse. Ved tilstedeværelse af truende symptomer bør diæten afbrydes, og lægehjælp skal straks søges.

Gå ud af drikkediæten i 7 dage

Et vigtigt sted i vægttabsmetoder er tildelt til slutningen af diæten. At drikke diæt i 7 dage er ingen undtagelse. Efter en syv-dages periode med usædvanlig ernæring kan du ikke straks vende tilbage til den tidligere diæt og ubegrænset forbrug af alt i træk. Udgangen skal være blød og let. Uden at følge reglerne for at forlade drikkediæten i 7 dage forværres fordøjelsesproblemer, ubehag opstår, endda en trussel mod sundheden.

• Generelt er outputtet cirka to uger – dobbelt så lang som programmets varighed. Nogle kilder skriver om måneden. Men generelt er en acceptabel andel for tilpasning af maven til almindelig mad 1: 2 (diæt: output).

Flydende måltider til morgenmad og frokost bliver gradvist skiftet ud med lette faste, og der tilberedes flydende aftensmad i en hel uge. Så bliver de gradvist erstattet af den sædvanlige menu.

Mere specifikt ser det sådan ud. Den første dag efter afslutningen af 7-dages forløbet, start med en lille portion havregryn. Frokosten forbliver flydende. Ifølge dette system skal du spise i tre dage, og derefter langsomt tilføje fedtfattig ost, kogte æg, frugter, yoghurt, grøntsager, brød. Melprodukter, krydrede og fede retter vises på bordet tidligst to uger efter afslutningen af vægttabskurset.

På dette tidspunkt, såvel som under diæten, er det vigtigt at overvåge velvære, regelmæssigheden af afføringen. På grund af diætens ekstreme karakter kan du tidligst gentage forløbet af drikkediæten et år senere.

Anmeldelser

Anmeldelserne af kvinder, der bruger forskellige drikkediætkurser, er domineret af positive. Vi taler om resultater fra 5 til 15 kg, afhængigt af programmets varighed.

Anna, der valgte det 14-dages program, fortæller om vanskelighederne i de første dage, hvor "jeg ville holde op med alt." Maria observerede vægttab ikke kun i hovedperioden, men også da hun forlod drikkediæten i 7 dage. Elena har ændret sin livsstil, takket være hvilken den tabte vægt ikke længere returneres. Oksana korrigerede perfekt sin figur og forberedte sig til sit eget bryllup, hvilket vakte beundring af hendes fremtidige mand.

Kommentarer om at drikke 30 dage er mindre optimistiske. De skriver om for tung kost og dens ikke mindre alvorlige konsekvenser.

Resultater

Det flydende madprogram resulterer ikke kun i vægttab, men eliminerer også vanen med at overspise. Efter en drikkediæt i 7 dage eller et længere forløb falder mavesækkens volumen, så overfyldning af mad forårsager en følelse af ubehag. Men en brugbar vane udvikles til at nøjes med en mindre mængde mad.

• Og mæthedsfølelsen kommer som bekendt lidt senere, og ikke under måltiderne.

Overfloden af vand og blød mad fremmer aktiv rensning af skadelige komponenter, der har tendens til konstant at akkumulere i fordøjelsessystemet og andre organer, kroppen som helhed. En renset krop bliver mere energisk og stærkere, forsvaret øges, hudens tilstand forbedres.

• Ændringer sker ikke kun indeni, men også udenfor: huden renses, den bliver sundere, smukkere.

Hvis vi taler om faktisk at tabe sig, så er det mulige resultat minus 5-7 kg om ugen. Ophobning på siderne og dermed hofternes volumen reduceres. Der er en bølge af energi, munterhed, godt humør. Det vil sige, at den energi, der tidligere blev brugt til fordøjelsen, nu bruges til mere ædle formål.

Resultatet med et minustegn er svaghed, svimmelhed, problemer med afføringen. Sult er foruroligende og kan forårsage symptomer på kronisk træthed.

Drikkediæter hører til de ekstreme metoder til at tabe sig. Især en 7-dages drikkediæt har vist sig at være yderst effektiv, men ikke alle er i stand til at modstå det. Du kan kun starte programmet efter undersøgelse og udelukkelse af kontraindikationer. Det anbefales ikke at følge en diæt i mere end en uge, fordi flydende mad har en dårlig effekt på de indre organer. Og sammen med vægt risikerer en person at miste helbred.