Avocados, bananer, jordbær intensiverer hjernens arbejde
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Britiske ernæringseksperter har udviklet en liste over fødevarer designet til at aktivere hjernen. Disse produkter rådgiver de især personer, der beskæftiger sig med intellektuelt arbejde. Så i første omgang er omega-3 fedtsyre.
Forskning har vist, at nervecellernes reaktion på indgående information skyldes netop denne syre, som er indeholdt i store mængder i sardiner, laks og makrel. "Charge" hjernens energi vil hjælpe bælgfrugter, og især linser, rådgiver eksperter. Bananer har også en unik ejendom. De reducerer hjernens elektromagnetiske aktivitet.
Som følge heraf føler en person sig rolig. Men før et vigtigt møde kan man spise oksekød, hvor der er et højt indhold af jern. Dette vil øge effektiviteten af mentalt arbejde, fremskynde blodbevægelsen i hjernehalvfrekvensen. Lovers af jordbær, hindbær, vinmarker var heldige. I disse bær fandt forskerne høje niveauer af C-vitamin og antioxidanter, som aktiverer nerveenderne og skaber et optimalt humør.
Klare træthed og stress vil hjælpe og skaldyr som østers, hummer, rejer på bekostning af vitamin B12. Almindelige kyllingæg er et universalprodukt. Det er rig på lecithin og phospholipider, understøtter membranerne i hjerneceller, hjælper passage af signaler gennem nerveenderne af celler. Dette øger hjernens effektivitet. For at styrke hukommelsen vil spinat og saladsalat, som vil påvirke nervecellerne på grund af vitamin B9 positivt, hjælpe.
Det er muligt at fjerne hyperaktivitet i hjernen ved hjælp af mørk chokolade. Det beroliger hjernecentrene, fremkalder en fornøjelse, stimulerer positive tanker og skaber et godt humør. Det endelige slag er avokado. Denne frugt skelnes af indholdet af E-vitamin og evnen til at forynge hjerneceller.
[1]