Alt om sport ernæring

Sports ernæring er designet til at give atleten alle de nødvendige næringsstoffer, understøtter atleten, hjælper med at kompensere for tabte stoffer og mikroelementer, samtidig med at der fremmes dannelsen af nye muskelfibre.

Kost til vægtøgning: en menu for en uge

Overhovedet ved at høre et problem med overskydende vægt. De er afsat til talrige talk shows, sider af blanke blade, kostvaner, procedurer i plastikkirurgi, operationer til udpumpning af fede aflejringer og syning af maven

Protein kost til et sæt muskelmasse

Målet med enhver kost til et sæt muskelmasse er ikke at forbrænde overskydende kalorier (dette lettes ved træning), men rationel brug af mad til dannelse af en smuk legemsoplysning.

Kost til ektomorf og endomorf

Den nemmeste måde er for mesomorfer, fordi hovedparten af beregningerne for kostvaner svarer til netop denne type fysik, som anses for normal.

Nyttig mad efter træning: til vægttab, muskelvækst, vægtforøgelse

Aktiv livsstil kræver en særlig kost fra en person. Kun i dette tilfælde er det muligt at opnå resultater af hensyn til hvilke faktisk folk kommer til gymnastiksalen. Der er nok måder til at kombinere fysiske aktiviteter og ordentlig ernæring.

Produkter til brænding af fedt

Anvendelsen af visse fødevarer kræver en betydelig udgift af kalorier.

Anabolske steroider: Hvad skal du vide?

Hvis de tages uden lægeligt tilsyn, kan de forårsage en bred vifte af somatiske bivirkninger.

Type muskelfibre og måder at akkumulere energi til træning

Der er flere typer muskelfibre. Type I eller slow-twitch muskelfibre, som har en relativt langsom sammentrekning ...

Metabolisme af energien af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner

Akkumuleringen af næringsstoffer indeholdende energi - kulhydrater (glukose), proteiner (aminosyrer) og fedtstoffer (fedtsyrer) - repræsenterer en enkelt proces ...

Energien værdi for anaerob og aerob træning

Energi, der giver fysisk aktivitet og aktivitet, dannes på grund af kemiske bindinger af mad. Måder at opbygge energi og dens fordeling i kroppen er mange ...