Morgenmadsprodukter er ikke så sunde, som vi troede, de ville være

Køkkenerne i forskellige lande er forskellige i deres udvalg af retter. Der tilbydes et stort udvalg af sunde kulinariske lækkerier, og hvert land lægger stor vægt på morgenmaden, da man mener, at man i begyndelsen af dagen har brug for en sund og nyttig opladning til kroppen i form af vitaminer, næringsstoffer, mineraler, fedtstoffer og kulhydrater. Hvilken slags morgenmad er der, for at sikre en sund tilstand og et godt humør hele dagen?

Alle har deres egen specifikke tidsplan med en udvalgt menu, ofte om morgenen foretrækker mange mennesker en let snack, te, kaffe, mange endnu værre spiser ingenting. Det viser sig, at kroppen udsættes for stress på en halv dag eller en hel arbejdsdag, hvilket ikke har den bedste effekt på en persons velbefindende. Derfor har forskere overvejet dette problem og er kommet til visse konklusioner.

Tørre morgenmadsprodukter er nemme at tilberede for en moderne person. Denne metode er praktisk, hurtig og smager godt. Læger mener, at den velkendte havregryn med tilsætning af tørret frugt, mælk og smør ikke er en dårlig mulighed for at genoplade kroppen for dagen. Men som det viste sig under eksperimenterne, er det ikke helt en ideel mulighed. Denne mad har ikke kun fordele, men også tilstrækkelige ulemper. Lad os se nærmere på det.

Den største misforståelse er mængden af sukker i tørret frugt. De indeholder meget mere end tidligere antaget. Mængden af kalorier er også ret høj, flere gange mere end i en chokoladebar. Sådan mad vil ikke kun få dig til at føle dig dårligere tilpas, men vil også bidrage til vægtøgning. Man troede tidligere, at frysning af frugt reducerer vitaminindholdet, men dette er absolut ikke sandt, alle vitaminer bevares i samme omfang som før frysning.

Det er nødvendigt at være opmærksom på mængden af mælk i de tilbudte tørre morgenmadsprodukter. Nogle gange er indholdet af gavnlige bakterier i dem forhøjet til urealistiske tal. For eksempel, hvis det står skrevet, at der er omkring en milliard af dem, så er det en løgn. Og uærlige producenter vil bedrage deres forbrugere.

Yoghurt blev heller ikke glemt. Lægerne overvejede deres fordele og ulemper og kom til følgende konklusioner: det har flere kalorier end chokolade. Det betyder selvfølgelig ikke, at alle skal skifte til chokolade i stedet for yoghurt. Men det er nødvendigt at balancere sin kost. Stol på sund fornuft og selvfølgelig smagspræferencer. Du kan skifte tørre morgenmad ud med mere hjemmelavede og lave mad selv og lave en sund morgenmad. Det tager ikke lang tid, men der vil være flere sundhedsmæssige fordele.

Til sammenligning kan vi betragte: to forskellige morgenmadsretter i deres enkelhed, smag og anvendelighed. Den første består af müsli med tilsætning af chokolade og forskellige tilsætningsstoffer, ikke særlig nyttig, kan man sige, fedtindholdet og kalorieindholdet øges. Den anden metode, faktisk kogt, havregryn, mælk, smager måske ikke så godt, men den er mere nyttig for kroppen. Produktets kalorieindhold er lavt, ekstra kilo giver ikke anledning til bekymring. Hvis du allerede har besluttet dig for at spise tør morgenmad, så vær opmærksom på sammensætningen af det produkt, du køber. Det bør bestå af uforarbejdede flager plus naturlige tilsætningsstoffer.

Hver person vælger sin egen morgenmad. Efter smag eller andre indikatorer. Men det er absolut nødvendigt at spise morgenmad, og helst med sunde produkter. Vær opmærksom på at lave grød derhjemme. Mængden er trods alt så varieret, at din fantasi ikke vil sætte grænser. Tilføj sæsonbestemt eller frossen frugt, eksperimenter. Så vil din krop være sund, dit humør vil være på sit højeste niveau, og livets problemer vil blive løst meget lettere.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]