Vandmelon-kost under graviditet

En graviditetsdiæt består af vigtige ernæringsregler, hvorved den vordende mor vil være i stand til at holde sin vægt under kontrol, og efter barnets fødsel hurtigt genvinde sin form. I dag foretrækker mange kvinder at bruge mono-diæter, der sigter mod effektivt at forbrænde overskydende kalorier og kræver minimale omkostninger.

Vandmelonkuren under graviditet er en af de såkaldte "rensende" monokure, da den har til formål at rense menneskekroppen for akkumulerede toksiner samt overskydende væske, hvilket opnås på grund af dens effektive diuretiske effekt. Naturligvis kan man ikke lade sig rive med af en sådan kost, især ikke for en gravid kvinde. Dette ernæringssystem er kortvarigt og varer ikke mere end fem dage. Derefter kan man i 10 dage bruge vandmelonkuren for at konsolidere resultatet.

Essensen af vandmelon-diæten under graviditet

Vandmelonkuren under graviditeten består af kun at spise modne frugter, da tidlige bær kan indeholde nitrater, som ofte forårsager forgiftning af kroppen. For at kontrollere en moden vandmelon for nitrater anbefales det at udføre følgende test. Læg et stykke vandmelonmasse i en beholder med vand og lad det stå i et par timer. Hvis vandmelonmassen virkelig indeholder nitrater, vil den opløses lidt, og vandet vil blive lyserødt. En "sund" vandmelon vil ikke farve vandet og vil bevare sin form. Til forbrug anbefaler ernæringseksperter at vælge vandmeloner med en gennemsnitsvægt på 6-8 kg. Før servering skal frugterne vaskes grundigt med varmt rindende vand og sæbe. Endnu en kendsgerning bør tages i betragtning: Det er optimalt at følge en vandmelonkur om sommeren, da den tolereres godt i varmt vejr.

Vandmelonkuren består udelukkende af en mononæringsstof bestående af vandmelonpulp, baseret på beregningen: 1 kg af dette produkt pr. 10 kg menneskevægt. Det anbefales dog ikke at indtage mere end 5 kg frugt om dagen. En gravid kvinde bør meget nøje overvåge sit helbred, da der er tilfælde, hvor kroppen reagerer på vandmelonnæring med meget ubehagelige manifestationer: luft i maven, tarmlidelser, oppustethed. Kuren kan kun fortsættes i tilfælde, hvor den gravide kvinde ikke oplever nogen negative reaktioner. I tilfælde af akut sult er det tilladt at spise 1-2 stykker rugbrød, mens man spiser vandmelonpulp.

Før man bruger et sådant ernæringssystem, skal den vordende mor konsultere en læge, da mono-diæter er en reel test for en person, fordi man skal nægte sig selv alt, når man følger dem. Når man følger en vandmelonkur, kan en gravid kvinde tilføje 150-250 g hytteost (fedtfri) til morgenmaden, som består af 2-3 skiver moden vandmelon. Den anden morgenmad bør indeholde 1-2 skiver vandmelon, og til frokost kan man spise en skål risengrød. En eftermiddagssnack består af vandmelon og fedtfattig hytteost, og aftensmaden består af hovedingrediensen med tilsætning af risengrød.

Efter 5-dages "vandmelon"-kuren anbefales en vandmelonkur, hvis hovedmenu ser nogenlunde sådan ud:

• Morgenmad. Havregrød uden tilsat sukker, et par skiver hård ost.
• Frokost. Et stykke kogt fisk, kød eller fjerkræ, en salat af friske grøntsager, et par skiver hård ost.
• Middag. Vandmelonpulp (baseret på beregningen: 1 kg vandmelon pr. 30 kg af en persons vægt).

Fordele ved vandmelonkost under graviditet

Fordelene ved vandmelonpulp har været kendt i lang tid. Først og fremmest er det nødvendigt at bemærke dets lave kalorieindhold: 100 g af produktet indeholder kun 38 kcal. Vandmelon kan hurtigt mætte en person og effektivt reducere appetitten. Folsyren i den har en gavnlig effekt på den kvindelige krop og normaliserer stofskifteprocesser. Vandmelon er et lager af magnesium. For at tilfredsstille en persons daglige behov for dette essentielle element er kun 150 g vandmelonpulp nok. Brug af vandmelonernæring anbefales til personer, der har arteriel hypertension. Derudover er det blevet fastslået, at vandmelonpulp effektivt fjerner "skadeligt" kolesterol fra kroppen og dermed forhindrer udviklingen af hjerte-kar-sygdomme. Vandmelonjuice er også meget nyttig: den kan fuldstændigt opløse og fjerne slagger og toksiner fra leveren.

Det er dog nødvendigt at huske, at vandmelonkuren under graviditeten udelukkende bør have en gavnlig effekt på kvindens helbred. Derfor er det nødvendigt at vide om de tilfælde, hvor vandmelonkuren er strengt kontraindiceret. Først og fremmest gælder dette personer, der lider af kroniske tarmsygdomme. Det anbefales også at afstå fra en sådan kost i tilfælde af diabetes, samt tilstedeværelsen af ødem i graviditetens sidste trimester.