Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvordan kan man forbedre kontoransattes præstationer?
Sidst revideret: 01.07.2025
Næsten alle beboere i en storby oplever iltmangel (hypoksi). Oftest er ofrene kontoransatte, da de tilbringer det meste af deres tid i dårligt ventilerede rum, i indelukkede transportmidler og er i en stressende situation. Som følge heraf falder tænkeevnen, hukommelse og koncentration forringes, der opstår døsighed, hovedpine, træthed, øget modtagelighed for sæsonbestemte sygdomme, og der ses mangel på energi.
Årsagerne til iltmangel omfatter også: rygning, alkoholmisbrug, forskellige infektionssygdomme, skader, hydrothorax (ophobning af ikke-inflammatorisk væske i pleurahulen) og angina pectoris (skarp smerte eller ubehag i brystområdet forårsaget af utilstrækkelig blodforsyning til et bestemt område af hjertet).
Hvis du ikke konsulterer en læge i tide, kan konsekvenserne være meget alvorlige (bronkial astma, forværring af kroniske luftvejsinfektioner), der er stor sandsynlighed for hjerneødem og iskæmisk slagtilfælde. Hvordan fodrer man den "sultne" hjerne, forsyner den med regelmæssige forsyninger af vitale stoffer og dermed øger kontormedarbejdernes produktivitet?
Intermitterende normobar hypoxisk terapi (INH) eller "bjergluft" anvendes i vid udstrækning til forebyggelse og behandling af iltmangel. INH øger kroppens uspecifikke modstandskraft, hvorved modstandskraften over for forskellige former for stress, træthed, hypoxi og øger mental og fysisk præstation. Brugen af denne metode har en positiv effekt på kroppens iltstofskifte og syre-basebalance, normaliserer indikatorerne for kulhydrat-, fedt-, proteinstofskifte og blodets elektrolytspektrum, normaliserer parametrene for den immunologiske status, øger det antiinflammatoriske potentiale og aktiverer aktiviteten i kroppens vitale systemer.
Ifølge eksperter er denne behandlingsmetode indiceret til patienter med kardiovaskulær patologi, bronkial astma, personer med nedsat immunitet og gravide kvinder. Metoden kan bruges både i klinikken og derhjemme. For at opnå effekten er det nødvendigt at gennemgå 15 daglige sessioner. Kurset bør gentages 2-3 gange om året.
Der findes andre måder at tilfredsstille iltsulten på. Der findes nu mange barer og caféer, hvor man kan købe en iltcocktail. Den hjælper med at forsyne organer, der ikke modtager den fra luften i tilstrækkelige mængder, med ilt. Man bør dog ikke misbruge drikken, da ilt er involveret i kroppens vævs energiudveksling. Når der er for meget af det, kan cellerne ikke klare det - besvimelse og svimmelhed opstår. Der findes også iltinjektioner baseret på indføring af ilt i de dybe lag af huden.
Der findes medicin til at eliminere virkningerne af iltmangel, som kun bør anvendes efter lægens anvisning for at undgå bivirkninger. Som regel tilbydes ofre for hypoxi medicin, der korrigerer hjernecirkulationen, forbedrer opmærksomhed, hukommelse og hjernens modstandskraft over for iltmangel.
Læger siger, at den bedste måde at forebygge hypoxi på er at gå ture i frisk luft, spise rigtigt (det anbefales at spise mad, der indeholder jern) og motionere (træning vil mætte blodlegemerne med luft og sikre deres levering til alle kroppens celler). Kontoransatte bør ofte lufte rummet ud og købe en luftfugter eller luftionisator. Du kan fylde kroppen med ilt ved hjælp af åndedrætsøvelser (du skal først konsultere en læge).