Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Graviditet og fordøjelse: Hvordan undgår man problemer?
Medicinsk ekspert af artiklen
Sidst revideret: 01.07.2025
Graviditet er selvfølgelig ikke en sygdom, men en af de normale fysiologiske tilstande hos en kvinde. De fleste kvinder i denne stilling føler dog ubehag i ni måneder og klager over deres helbred.
Fokus er normalt på mave-tarmkanalen. Her er 4 af de mest almindelige mave-tarmproblemer, der opstår på forskellige stadier af graviditeten:
Halsbrand, mavebesvær
Graviditet og halsbrand går hånd i hånd. På grund af hormonelle forandringer, især produktionen af hormonet relaxin, som svækker bækkenleddene, bliver fordøjelsen langsommere. Jo længere maden forbliver i maven, desto mere mavesaft kommer der ind i spiserøret, hvilket forårsager kronisk øsofagitis.
Sådan lindrer du: Undgå stegt og krydret mad, spis lidt efter lidt. Om aftenen kan du drikke varm mælk og også hæve hovedgærdet en smule.
Gas og oppustethed
En stigning i hormonet progesteron afslapper glat muskelvæv i hele kroppen, inklusive mave-tarmkanalen. Fordøjelsen af mad tager længere tid end normalt, hvilket kan forårsage ubehag såsom luft i maven, bøvsen osv.
Sådan lindrer du: Det er bedst at undgå fødevarer, der forårsager luft i maven. For at gøre dette kan du føre en dagbog, hvor du kan se, hvilke fødevarer der forårsager dig mest ubehag. En anden god mulighed er at spise hvedeklid, som takket være uopløselige fibre vil fremskynde madens passage gennem mave-tarmkanalen.
Forstoppelse
Hormoner og fosterets pres på tarmene er skyld i problemet. Men der er en anden årsag til forstoppelse hos gravide kvinder. Hvis du "spiser for to", kan du hurtigt få dette problem.
Sådan gør du det nemmere: inkluder fødevarer rige på fibre (rå frugt, grøntsager og korn) i din kost, tag daglige gåture og let motion og spis selvfølgelig med måde.
[ Hyppig eller ufrivillig vandladning
Ikke alene lægger det voksende foster pres på blæren, men under graviditeten øges blodvolumen også, hvilket tvinger nyrerne til at arbejde hårdere. Derfor er det ikke overraskende, at gravide kvinder ofte løber på toilettet, og når de hoster eller nyser, kan der observeres urininkontinens. Dette sker også, fordi bækkenbundsmusklerne er svækkede.
Sådan gør du det nemmere: undgå forstoppelse, lav øvelser, der styrker bækkenbunden.