En stillesiddende livsstil er ikke så skadelig, som man tror

Et britisk universitet har fundet ud af, at en stillesiddende livsstil ikke er så skadelig for helbredet og ikke kan være årsag til for tidlig død, som man tidligere har troet. Eksperter har dog advaret om, at minimal fysisk aktivitet er nødvendig.

Forskere fra forskellige lande har gentagne gange advaret om, at den stillesiddende livsstil, som de fleste mennesker fører i dag, fører til alvorlige sygdomme, især diabetes, hjerte-kar-sygdomme, fedtlever og onkologiske tumorer. Sundhedsrisikoen for kontoransatte er især bemærkelsesværdig, da de er tvunget til at sidde ved et skrivebord i lang tid og bevæge sig meget lidt rundt på kontoret. Forskere bemærker, at det ikke er nødvendigt at drikke alkohol i overflod for at levervæv kan degenerere; det er nok at arbejde som en almindelig ansat på et kontor.

I et af de seneste studier foretaget af en gruppe amerikanske forskere blev det konstateret, at kvinder med en stillesiddende livsstil har en 10% øget risiko for at udvikle kræft i æggestokkene, brystkræft og myelomatose. Ifølge resultaterne af studierne bidrog selv fysisk aktivitet ikke til at reducere sandsynligheden for at udvikle sygdomme; de samme konklusioner blev draget af en anden gruppe forskere, som under eksperimenter bekræftede, at selv daglig 60-minutters motion ikke vil bidrage til at reducere sandsynligheden for at udvikle mulige helbredsproblemer.

I betragtning af alle tidligere undersøgelser ser briternes konklusioner interessante ud. I forbindelse med undersøgelsen af sygdomme analyserede en gruppe forskere under ledelse af Richard Pulsford data om sundheden for omkring 4000 mænd og mere end 1400 kvinder. Alle deltagere i eksperimentet var relativt raske og led ikke af hjerte-kar-sygdomme. I 2 år (fra 1997 til 1999) besvarede frivillige spørgsmål om deres fysiske aktivitet - hvor mange timer om ugen de bruger på at sidde ned (inklusive arbejde, fjernsyn, fritid), og hvor meget de bruger på fysisk træning. Derefter tog undersøgelsen en pause, hvorefter forskerne først genoptog deres projekt i 2014. I denne periode døde 450 deltagere i eksperimentet.

Efter at eksperterne havde sammenlignet de statistiske data, de frivilliges alder, deres socioøkonomiske status, ernæring, dårlige vaner og generelle helbred, kom de til den konklusion, at en stillesiddende livsstil ikke øger risikoen for for tidlig død, men kun på betingelse af, at en person bruger mindst et minimum af tid på fysisk træning.

Resultaterne af Pulsfords gruppes arbejde blev offentliggjort i et af de videnskabelige tidsskrifter, og artiklen bemærkede, at forskerne var i stand til at afvise aktuelle ideer om de mulige negative konsekvenser af en stillesiddende livsstil for helbredet. Ifølge eksperter kan helbredsproblemer være forbundet med et fald i fysisk aktivitet og ikke med den mængde tid, en person bruger foran fjernsynet. I enhver stilling, uanset om man står eller sidder, er sundhedsrisikoen højere, jo lavere energiforbruget er.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]