At arbejde for meget er dårligt for dit helbred

Forskere fra Australien har fundet ud af, hvor mange timer om ugen en person kan arbejde uden at skade sit helbred.

Eksperter fra Australian National University udførte en langtidsobservation af 8.000 personer med forskellige arbejdsdage og arbejdsugeplaner. De delte deres resultater med tidsskriftet Social Science & Medicine.

Under hensyntagen til de opnåede resultater anbefalede forskerne at arbejde højst 39 timer om ugen for at opretholde helbredet, hvilket næsten svarer til en otte timers arbejdsdag i en femdages arbejdsuge.

Hvis arbejdsplanen opbygges anderledes og gøres længere, vil det have en meget negativ indvirkning på menneskekroppen - både fysisk og mentalt. En travl arbejdsuge udmatter en person, fratager ham muligheden for at spise godt og bruge tid på sit helbred.

Disse oplysninger burde være nyttige ikke kun for almindelige medarbejdere, men også for arbejdsgivere. Det er trods alt ikke forgæves, at en række europæiske lande i de senere år ofte har praktiseret et fleksibelt arbejdstidssystem.

Mange medarbejdere får af ledelsen ret til at vælge deres egen arbejdsplan som et incitament. Forskere hævder, at denne tilgang også er med til at forbedre arbejdsproduktiviteten - flere gange. Alle mennesker er forskellige - og hvis én synes, det er lettere at arbejde fra morgen til aften, foretrækker en anden at vågne op til frokost, men arbejder syv dage om ugen. Med sådanne forskelle kan man "blive enige" med medarbejderne og lade dem arbejde, når det er mere bekvemt for dem.

For eksempel er fleksible arbejdstider lovfæstet i lande som Sverige, Storbritannien og Norge. Dette gælder især for kvinder – de skal trods alt ofte udføre en hel del husarbejde udover deres hovedjob. Og dette påvirker også nervesystemets tilstand og hele kroppen som helhed.

En person med overbelastet arbejde kan med tiden få forskellige problemer. Først og fremmest er det hjerte- og karsygdomme, mavesår og kronisk gastritis. Derudover lider sådanne mennesker af manglende immunitet: de kan få forkølelse flere gange om året.

Fysisk og moralsk udmattelse manifesterer sig også i overdreven irritabilitet, angst og ophidselse. Denne situation kan sætte sine spor i privatlivet: i arbejdsnarkomaners familier er skandaler, konflikter og endda skilsmisser ikke ualmindelige.

Det er en anden sag, hvis en medarbejder arbejder meget, fordi han kan lide det. En person, der er forelsket i sit job, nyder det i starten - og i en sådan situation tages der ikke hensyn til forskerne anbefalinger om arbejdsgrænser.

Psykologer støtter forskere i denne sag. Da den tid, en person bruger på at udføre arbejde, er vigtigere end hvileperioden, er forekomsten af nervøs og fysisk overbelastning og søvnforstyrrelser før eller siden uundgåelig, hvilket igen fører til udvikling af sygdomme.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]