Curd-variant af Maggi-diæten: anmeldelser og resultater

Den tidligere premierminister i Storbritannien, Margaret Thatcher, tilskrives formålet med dette ernæringssystem. Det vides ikke, om hun brugte det, men efter hendes død blev det fundet i hendes papirer. Politikerens slanke figur overbeviste alle om, at det var takket være hende, at Thatcher havde sådanne former, hvilket er grunden til, at hun blev kaldt "Maggie" fra den lille Margaret. Hytteostkuren "Maggie" er en type proteinkur, der er udbredt over hele verden.

Indikationer

Enhver proteinkur er designet til vægttab. "Magi" er også indiceret til at opnå slankhed, med overvægt, fedme - problemer af ikke kun æstetisk, men også fysisk art. Dens negative effekt på forskellige funktioner i kroppen: hjerte, blodkar, det endokrine system, muskuloskeletalsystemet fører til mange patologiske tilstande, herunder diabetes, slagtilfælde, hjerteanfald, stofskifteforstyrrelser, sygdomme i led og rygsøjle. Ønsket om at se godt ud og føle sig godt tilpas er den drivende kraft, der får dig til at tage streng kontrol over din kost. Læs også om, hvordan du korrekt laver en fastedag på hytteost og kefir.

Generelle oplysninger af Maggi hytteost-kuren

Der er to typer af Maggie-kuren - hytteost og æg. Hvilken er bedst? Essensen af begge muligheder er at udelukke kulhydrater og fedtstoffer fra kosten og igangsætte kroppens fedtnedbrydningsreaktion ved hjælp af proteiner. Først forbruges glykogen, og derefter kroppens egne fedtdepoter. Æg er rige på protein, men de er ikke egnede til alle, da de forårsager allergier. Derfor får vi ostemasse Maggie ved at erstatte 1 æg med 100 g hytteost. Hovedprincipperne for en sådan kost er at overholde en bestemt daglig menu, drikke en stor mængde væske (nødvendig for absorption af proteiner), ubegrænset forbrug af visse rå frugter og bær, og at blive mæt uden at overspise.

Ostemassediæt "Maggi" i 1 uge

Minimumsperioden for Maggi-cottage cheese-diæten er en uge. Når man tyr til den, er det vigtigt at observere forskellige nuancer, der ikke tillader afvigelser: du skal spise de produkter, der er leveret til denne dag og dette måltid, men improvisér med madlavning, drik 2 liter eller mere vand, træn dig fysisk, spis 6 gange om dagen, sidste gang 2-3 timer før sengetid.

• Hvad kan man spise? Udvalget af produkter er ret bredt, så kosten vil ikke vække afsky hos en specifik person. Den omfatter friske eller frosne (afhængigt af sæsonen) grøntsager, bælgfrugter, salatblade. Disse er zucchini, blomkål, broccoli, tomater, gulerødder, agurker, salat, rucola, persille, dild. De kan kombineres i salater, gryderetter, bruge enhver form for madlavning undtagen stegning. Blandt de nødvendige frugter er æbler, abrikoser, grapefrugt, kiwi, kirsebær, pærer. Af kødet er fjerkræ med fjernet skræl og andre fedtfattige sorter tilladt, kogt ved kogning, dampning, bagning i ovnen. Fisk og skaldyr har også en plads i diætmenuen. Der er endda brød, men tørret rugbrød eller fuldkorn, knækbrød. Retter kan saltes, krydres med peber, balsamicoeddike, citronsaft, sojasovs. Hovedtræk ved kosten ligger i dens navn, så det er selvfølgelig hytteost med et fedtindhold på højst 9%. Efter "Maggi" behøver du ikke engang at opgive kaffe og te, men usødet.
• Hvad bør du ikke spise? Fedtstoffer, sukker, stivelsesholdige fødevarer, alkohol, bouillon og dåsevarer er udelukket. Kornprodukter, pasta, kartofler og frugter såsom figner, druer, bananer og dadler er forbudt.

Ostemassediæt "Maggi" i 2 uger

Maggi-hytteostkuren varer 4 uger, men den kan forkortes til to. Den daglige morgenmad består af 200 g hytteost og forskellige frugter (fra listen over tilladte), og som snacks er produkter fra en bestemt dag velegnede. Her er en detaljeret menu til en to-ugers diæt:

Første uge
	Aftensmad	Aftensmad
Mandag	Grapefrugt eller 2 appelsiner	Fisk og skaldyr, agurkesalat, peberfrugt, salat, tomater, skive brød, 1 citrusfrugt
Tirsdag	Kogt kyllingefilet	200 g stuvet magert kød, broccoli, grønne ærter
Onsdag	100 g hård ost	Bagte grøntsager og kød i ovnen
Torsdag	Enhver frugt	Kødboller, ovnbagte grøntsager
Fredag	Kogt æg, grøntsagssalat	Dampet fisk, rucola, basilikum, persille
Lørdag	Frugtsæt	Kød, blomkål
Søndag	Kylling, agurker, tomater, grapefrugt eller appelsin	Grøntsagsgryde af gulerødder, peberfrugter, zucchini, løg, kål

Anden uge
	Aftensmad	Aftensmad
Mandag	2 blødkogte æg, fedtfattig ost eller hytteost, salat	Hytteost, pære
Tirsdag	Bagt oksekød, frugter	Hytteost eller ost, appelsin
Onsdag	Kogt kød, rå grøntsager	Hytteost, æbler, kiwi
Torsdag	Ost eller hytteost	Grøntsagssalat, fiskekoteletter
Fredag	Rejer, muslinger eller blæksprutte	Pomelo, hytteostgryde
Lørdag	Kylling, tomat, appelsin	Kirsebær, abrikoser, hytteost
Søndag	Kyllingekød, stuvet zucchini, peberfrugt	Salat med bagt kød, tomat og agurk

Ostemassediæt "Maggi" i 4 uger

De, der ikke blev stoppet af de første 2 uger med kostrestriktioner, og som ønsker at opnå maksimale og langsigtede resultater, kan bruge anbefalingerne vedrørende den efterfølgende ernæringsplan.

Tredje uge
Mandag	Enhver frugt i løbet af dagen
Tirsdag	Stuvede grøntsager, undtagen kartofler
Onsdag	Kombinér friske eller dampede grøntsager og frugter
Torsdag	Dampet fisk, skaldyr, grøntsagssalater
Fredag	Friske grøntsager, kylling shashlik
Lørdag	Kiwi, kirsebær, abrikoser
Søndag	Pærer, æbler

I den sidste uge bør de anførte daglige normer fordeles mellem måltiderne efter morgenmaden, og kalorieindholdet i maden bør ikke overstige 700 kcal. I denne periode kan du introducere fermenterede mejeriprodukter: kefir og yoghurt.

Uge 4
Mandag	200 g kogt kød, en dåse tun, 2-3 tomater og agurker, et stykke brød, frugt
Tirsdag	Pærer, kiwi, æbler, et stykke brød, 1-2 agurker, 2-3 tomater,
Onsdag	400 g hytteost, bagte grøntsager, brød, frugt
Torsdag	Et halvt kilo kogt kylling, flere agurker, tomater, abrikoser
Fredag	Dampet omelet, grøntsager, frugter
Lørdag	Kogt kylling, hytteost, brød, peber, agurker, pærer, fedtfattig kefir eller yoghurt
Søndag	400 g hytteost, kogt kulmule, sej (200 g), grøntsager, brød

Æg- og ostemassekur "Maggi"

En overflod af hytteost i kosten i så lang tid kan forårsage en negativ reaktion fra kroppen og forhindre dig i at gå hele vejen. Udviklerne af Maggi-kuren forudså et sådant resultat og tilbød en ægge-ostemasse-diæt, fordi dens principper ikke led under dette - den forblev stadig proteinrig. Hver morgen består morgenmaden af 1-2 æg, grapefrugt, kaffe eller te. Ellers fokuser på den foregående menu, og erstat med jævne mellemrum et nøgleprodukt med et andet.

Læs også om fordelene og kontraindikationerne ved æggekuren.

Opskrifter til Maggi-diætens cottage cheese-version

Madsættet er kendt, og her er en mulighed for kulinarisk kreativitet, for sundt kan være meget velsmagende. Her er nogle opskrifter på cottage cheese-kuren "Maggi":

• Tilsæt salt til hytteosten, hak dild og persille, riv et fed hvidløg, bland blandingen godt. Skær tomaterne i halve, lav fordybninger i dem, fyld med hytteostblandingen og bag;
• skær forskellige frugter i stykker, krydr med fedtfattig yoghurt, og du får en lækker frugtsalat;
• Hak kyllingen, tilsæt salt, peber, pisk et æg i. Skær squashen på tværs i 2 cm tykke stykker, fjern kernehuset og fyld den med hakket kød. Kom den i en gryde, tilsæt krydderurter og forskellige krydderier efter smag, tilsæt lidt vand, lad det simre, indtil det er færdigt;
• Placer skiveskåret løg, tomatskiver og auberginecirkler på kulmule- eller sejskroppen, pak det ind i folie og bag det i ovnen;
• Kog blomkål og broccoli i saltvand. Arranger dem smukt på en tallerken, bland dem for at skabe en farvekontrast, riv hård ost over dem og drys med revet rasp.
• Skær de kogte æg ud, mos blommerne, tilsæt salt og peber, bland med hakkede tomater, agurker, basilikum, krydr med citronsaft, fyld æggehalvdelene igen, læg på salatblade;
• Kog "skaldyrscocktailen", bland rucolablade, tomater, agurker og hakkede æg i salaten. Brug sojasauce, citronsaft og hakket persille til dressing.

Fordele

Enhver fornuftig kost giver, sammen med mekanismen til vægttab, et sæt ingredienser, der er nødvendige for kroppens funktion. Men ofte er den så sparsom, at den forvandler livet til en tilværelse på kanten af en sygdom. Fordelen ved en proteinrig kost er, at der ikke er nogen følelse af sult med den, og samtidig giver den langsigtede resultater, fordi den efter ophør ikke tvinger dig til at bryde ned og indhente de portioner, du ikke fik. Andre fordele inkluderer evnen til hurtigt at ødelægge fedtreserver, mætte med calcium og fjerne toksiner.

Kontraindikationer

Maggi-hytteostdiæten er ikke egnet til personer med gastritis med høj surhedsgrad, colitis, pancreatitis, dysbakteriose og nyresygdomme.

Mulige risici

Enhver diæt er "skyldig" i at være ubalanceret. Denne er ingen undtagelse. Den største risiko forbundet med diæten er den store belastning af nyrer og lever, som opstår på grund af dehydrering.

Komplikationer efter proceduren

Alvorlige mulige komplikationer omfatter nyredysfunktion, forværring af kroniske gastrointestinale patologier. Mangel på kulhydrater forårsager døsighed, svaghed, irritabilitet og apati.

[ 1 ]