Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Usund kost: 6 fødevarer, som man fejlagtigt tror er sunde
Sidst revideret: 01.07.2025
Kategorien sund mad er i konstant vækst, og mange af os holder nøje øje med den for at variere vores kost. Men det viser sig, at nogle fødevarer, der betragtes som sunde, faktisk ikke er sunde.
Chokolade-hasselnøddepålæg er et sødt pålæg lavet af hasselnødder, kakao og skummetmælk. Hvis man tror på reklamerne, er denne type sund mad utrolig sund, men i virkeligheden er dette produkt ikke sundere end chokoladebarer. To teskefulde af dette pålæg indeholder 200 kalorier, 21 gram sukker og 11 gram fedt. For dette bedrag sagsøgte en kvinde for nylig den italienske producent Nutella og vandt sagen.
"Naturlige" morgenmadsprodukter er farverige æsker, hvorfra forældre hælder deres børns morgenmad i skåle om morgenen for at hælde mælk over dem. Det er næppe acceptabelt at kalde dem "naturlige" - der er for mange GMO'er i dem til at være sunde. For eksempel indeholder sojabønnerne i Kashi GoLean-morgenmadsprodukter 100% GMO'er!
Sportsdrikke - vil kun være nyttige, hvis du regelmæssigt løber maratonløb. Hvis belastningen er mindre intens, er det usandsynligt, at chokdoser af sukker, salt og kunstige farver vil styrke dit helbred. Derudover er sports- og energidrikke skyld i ødelæggelsen af tandemaljen.
Energibarer - Det energiboost, du føler efter at have spist en, skyldes mængden af sødestoffer. Mange producenter af energibarer nægter at afsløre, hvilke sukkerarter der er gemt indeni. Og forskellige typer sukkerarter bruges, herunder majssirup med højt fruktoseindhold, brunt sukker og rørsukker.
Kød "uden kunstige konserveringsmidler" - vi kan kun takke kødproducenterne for at fjerne kunstige konserveringsmidler som kaliumklorid og natriumnitrat, men det gør ikke kødet sundt, fordi det forbliver forarbejdet. Daglige doser af salami eller bacon øger risikoen for for tidlig død med 20%.
Grøn te på flaske - fordelene ved grøn te har længe været kendt. Men dette har intet at gøre med te på flaske. Nogle varianter indeholder et absolut minimum af sunde katekiner, men er fulde af sukker.