Stjerner, der har overvundet dårlige vaner

Berømte mennesker lever ikke altid en sund livsstil. Fester til de tidlige morgentimer, alkoholindtagelse, rygning og usund kost går ud over helbredet. Men disse verdensberømte personligheder viser med deres eget eksempel, at det er muligt og nødvendigt at ændre sin livsstil og opgive dårlige vaner.

Rygning

Ifølge American Lung Association er 90 % af dødsfaldene direkte relateret til rygning. Rygere har en øget risiko for at udvikle sygdomme som slagtilfælde, emfysem, infertilitet, mave- og bugspytkirtelkræft og kronisk obstruktiv lungesygdom. Der er dog gode nyheder: at holde op med denne dårlige vane kan gøre en stor forskel.

Inden for et par uger efter rygestop vil eksrygere allerede mærke forbedringer: blodcirkulationen vil forbedres, og hosteanfald vil komme sjældnere og sjældnere. Efter et par måneder vil lungernes tilstand forbedres betydeligt, og lugtesansen og smagssansen vil blive skarpere.

For eksempel slap Barack Obama af med en dårlig vane, og han er meget stolt af det. Han lovede at holde op med at ryge under valgkampen, men han holdt ikke sit løfte med det samme. Men efter at have gjort en indsats, lykkedes det ham alligevel at overvinde afhængigheden. Præsidenten er en ivrig tilhænger af en sund livsstil og demonstrerer med succes, at hvis man prøver, kan man opnå hvad som helst.

Junkfood

Tidligere præsident Bill Clinton har altid været kendt for sin gode appetit og har aldrig nægtet sig selv en ekstra portion pommes frites, barbecue og donuts. Men efter at han gennemgik en koronar bypass-operation i 2004 og derefter fik stent, blev Clinton streng vegetar. Trods sin kærlighed til velsmagende, men usund mad, spøgte den tidligere amerikanske præsident ikke med sit helbred og omlagde fuldstændigt sin kost. Nu spiser han efter en vegetarisk kost - intet kød, ingen mejeriprodukter, ingen æg.

At opgive animalsk protein fører til et fald i kolesterolniveauet i blodet og aflaster også fordøjelseskanalen.

Lægemidler

Kokain. Populariteten af dette stof skyldes dets stimulerende effekt, humørforbedring og øgede præstationsevne. Det har en stærk effekt på nervesystemet, øger pulsen og blodtrykket og forsnævrer arterierne, der pumper blod til hjertet.

Kokain er et af de mest lumske stoffer, det forårsager hurtig afhængighed, og hver efterfølgende brug kræver en øgning af dosis, så den euforiske effekt gentages. Søvn og appetit forsvinder, spasmer og kramper opstår, samt et uimodståeligt ønske om at tage stoffet.

Den berømte Hollywood-skuespiller Robert Downey Jr. formåede at komme ud af denne afgrund med stoffer. Han formåede at slippe af med sin afhængighed og genoprette sin næsten kollapsede skuespillerkarriere.

Søvnløshed

Det er én ting at gå fra den ene natklub til den anden hele natten lang, men det er noget helt andet ikke at kunne sove på grund af søvnløshed. Men uanset årsagen kan mangel på søvn om natten forårsage en række helbredsproblemer.

Ifølge National Sleep Foundation øger mangel på søvn risikoen for diabetes, hjertesygdomme, fedme og depression. Derudover bliver en person, der ikke er ordentligt udhvilet og søvnberøvet, distraheret og kan ikke koncentrere sig ordentligt, hvilket kan føre til bilulykker og vanskeligheder med at bearbejde information.

Dette problem har længe generet den smukke Drew Barrymore, som aldrig har bekymret sig om problemer med manglende hvile, men som fast gik efter sit mål - at erobre skærmen. Men hun formåede at komme på vej til en sund livsstil - hun blev vegetar og forsøger at moderere sin arbejdsafhængighed.

Alkohol

Alkoholmisbrug bringer intet andet end problemer. Hollywood-stjernen Ben Affleck beviste dette med sit eget eksempel, da han i 2001 kom på et rehabiliteringscenter i Malibu. Skuespilleren valgte et sundt liv i stedet for at spilde sine bedste år på et glas alkohol.

Centers for Disease Control and Prevention rapporterer, at 79.000 amerikanere dør hvert år af alkoholrelaterede sygdomme.

Udover at øge risikoen for ulykker er overdreven alkoholindtagelse blevet forbundet med helbredsproblemer, herunder demens, slagtilfælde, forhøjet blodtryk, hjerteproblemer og en øget risiko for kræft. At holde op med at drikke alkohol vil reducere disse risici og forbedre dit generelle helbred.

Sult

At være under paparazzis blik døgnet rundt får stjernerne til at handle forhastet. Diskussioner i medierne om hver eneste ekstra centimeter i taljen giver ikke berømthederne ro, så de tyr til diæter, nogle gange så strenge, at det mere ligner sult end en begrænsning af fødevareforbruget.

Portia de Rossi er en talentfuld australsk-amerikansk skuespillerinde, der udviklede anoreksi i et forsøg på at komme i form. Pigen siger selv, at hun var besat af målet om at få sin vægt ned på 38 kg. For at gøre dette begrænsede hun sin kost til 300 kalorier om dagen og begyndte at tage medicin, der fremskynder stofskiftet. Og først da skuespillerinden begyndte at få alvorlige helbredsproblemer, indså hun endelig, at hun simpelthen dræbte sig selv med sine egne hænder. Heldigvis endte alt godt, og hun formåede at komme sig til 75 kg.