Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
At sidde på kontor fører til udvikling af blodpropper i benene
Medicinsk ekspert af artiklen
Sidst revideret: 01.07.2025
Stillesiddende kontorarbejde kan øge risikoen for at udvikle dyb venetrombose i benene betydeligt, ifølge en nylig undersøgelse foretaget af forskere fra New Zealand. Blodpropper i ben og bækken opstår, når en person fører en stillesiddende livsstil, sidder på ét sted i lang tid uden at rejse sig for at strække sig lidt.
Dyb venetrombose kan være asymptomatisk, men i nogle tilfælde manifesterer den sig som hævelse, rødme og smerter i området med det blokerede blodkar.
Der opstår langt større problemer, når tromben forskydes. I dette tilfælde kan den nå lungerne, hvilket kan føre til udvikling af skarpe brystsmerter, hoste og åndenød. Nyere statistiske undersøgelser har vist, at kontoransatte normalt sidder på deres arbejdsplads i maksimalt omkring 3 timer og 45 minutter i træk i løbet af hele arbejdsdagen, før de står op af den ene eller anden grund. For mange mennesker er dette tal betydeligt højere på grund af vanen med at spise en snack på arbejdet i stedet for at stå op i frokostpausen og gå i det mindste til en café i det næste rum.
Hver times sidden øger risikoen for at udvikle en blodprop med 10 %, hvilket er grunden til, at der i øjeblikket registreres omkring 60.000 dødelige tilfælde af dyb venetrombose hvert år alene i England. Personer, der arbejder hjemmefra, har omtrent samme risiko. For at reducere risikoen for blodkartrombose er det nødvendigt at rejse sig fra skrivebordet for at gå lidt mindst én gang hvert 30. minut, plus være relativt aktiv i frokostpausen og med jævne mellemrum strække benene i løbet af arbejdsdagen – anbefaler læger.
"Mange mennesker forstår, at en stillesiddende livsstil øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og diabetes betydeligt. Men ikke alle er klar over, at det at sidde på ét sted og uden fysisk aktivitet mere end fordobler risikoen for at udvikle blodpropper, som er mere tilbøjelige til at være dødelige. Kontoransatte skal være opmærksomme på disse alvorlige risici for deres helbred," bemærker Beverley Hunt, læge og direktør for velgørenhedsorganisationen Thrombosis Research England.
[