Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Sport er meget vigtigere for liv og helbred end rygning
Sidst revideret: 01.07.2025
Læger anbefales nu at spørge patienter, ikke hvor meget de vejer eller hvor mange cigaretter de ryger om dagen, men hvor fysisk aktive de er. Fordi denne faktor er langt vigtigere for liv og helbred end andre tegn. Mangel på fysisk aktivitet skader menneskers sundhed langt mere end rygning, fedme eller diabetes. Og derfor opfordrer læger aktivt deres patienter til at gå mere end 30 minutter om dagen. En gruppe forskere fra Canada, Amerika og Australien mener, at mangel på fysisk aktivitet fører til tilfælde af dødelig kræft og hjertesygdomme.
At være aktiv kan dog forebygge hoftebrud, og der er beviser for, at det kan stoppe demens. Professorer ved University of British Columbia siger, at et højt niveau af fysisk aktivitet er den vigtigste faktor, der påvirker en persons helbred. Det er vigtigere end blodtryk eller antallet af åndedrag i minuttet. I USA dør flere mennesker som følge af nedsat fysisk aktivitet end af rygning, fedme og diabetes. Og det handler ikke om vægt, men om bevægelse.
Fysisk aktivitet påvirker alle systemer og organer i menneskekroppen. Hvis kroppen ikke får nok energi, udvikler den sig en række sygdomme. Og det betyder ikke, at du behøver at dyrke sport som en olympisk mester. 2,5 timers aktiv gang er helt nok. Men jo mere, jo bedre. Lav fysisk form er en bedre indikator for dødelighed end fedme og arteriel hypertension. Og derfor anbefaler eksperter massefremme af fitness og motion.
[