Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvordan kan du beskytte dig mod farlig ultraviolet stråling?
Sidst revideret: 01.07.2025
For de fleste er en strandferie en uundværlig del af sommerprogrammet. Men at opholde sig i solen for længe kan have alvorlige konsekvenser, så når du planlægger din ferie, skal du vide, hvordan du beskytter dig mod farlig ultraviolet stråling.
Du skal bruge
- hat;
- solbriller;
- beskyttende cremer og sprayer;
- løstsiddende tøj;
- kosmetik.
Hvis du skal være i solen i længere tid, så køb en bredskygget hat: den vil beskytte dine øjne, ører, hals og ansigt. Brug desuden kvalitetssolbriller, der beskytter dit udsyn fra siden. Dette vil beskytte dine øjne fuldstændigt mod ultraviolet stråling (UVA og UVB).
Nyd solens stråler inden for rimelighedens grænser. Prøv at solbade før kl. 10:00 og efter kl. 16:00. Ultraviolet stråling er særligt stærk fra 12 til 15 timer, så undgå at være i direkte sollys i denne periode.
For at beskytte din hud mod ultraviolet stråling skal du bruge specielle cremer og spray med et bredt virkningsspektrum og en beskyttelsesfaktor på mindst 15. Påfør disse produkter en halv time før du går udenfor, og gentag proceduren hver anden time. Sådanne beskyttende cremer og spray indeholder komponenter, der blokerer for, at ultraviolet stråling trænger ind i hudens dybe lag.
Det er vigtigt at vælge den rigtige solcreme. Så hvis produktet angiver beskyttelsesniveau 2-4, er cremen beregnet til personer med solbrun hud, hvis 5-10 - til dem, hvis hud ikke er tilbøjelig til solskoldning, og niveau over 11 - til børn og voksne med bleg hud.
Løst og let tøj, der dækker dine arme og ben, giver god beskyttelse mod solens negative stråler.
Ansigtshuden skal også beskyttes mod ultraviolet stråling: den er den mest sarte og følsomme. Til dette formål skal du bruge specielle kosmetikprodukter med en høj grad af beskyttelse. Påfør også hygiejnisk læbestift med solcreme på dine læber.
Bemærk venligst
Husk at overdreven soleksponering i barndommen kan føre til hudkræft senere i livet.
Nyttige tips
Den første og mest almindelige hudreaktion på langvarig udsættelse for ultraviolette stråler er solskoldning. Som regel ledsages forbrændingen af en stigning i kropstemperaturen, rødmen af huden, kløe, svie og hævelse.