Korrekt ernæring vil forhindre dig i at få endnu et slagtilfælde og hjerteanfald

Sund kost kan hjælpe med at forebygge fremtidige slagtilfælde og hjerteanfald.

Mange mennesker med hjerte-kar-sygdomme tror fejlagtigt, at det at tage medicin til at sænke blodtrykket og kolesteroltallet er nok til at reducere deres risiko og forebygge slagtilfælde og hjerteanfald.

Forskere fra Canadian Institute of Health Research ved McMaster University i Ontario advarer dog om, at patienter med sådanne sygdomme ikke bør stole udelukkende på medicin, fordi sund kost er lige så vigtig for at forebygge og forebygge slagtilfælde og hjerteanfald. Derudover er en ordentlig kost meget vigtig for dem, der allerede har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde, fordi ændringer i madvaner kan redde en persons liv og reducere risikoen for for tidlig død.

Undersøgelsen involverede 31.546 personer i alderen 64 til 67 år, bosiddende i 40 lande, som led af enten diabetes med organskade eller hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelsesdeltagerne blev fulgt i næsten fem år. Før eksperimentet blev alle frivillige spurgt om deres kulinariske præferencer. Eksperterne var interesserede i de produkter, som forsøgspersonerne foretrak i forhold til det foregående år, samt hvor ofte produkter som fisk, mælk, kød, grøntsager, fjerkræ og fuldkorn var til stede på deres menu.

I løbet af hele undersøgelsesperioden blev der registreret 5.190 tilfælde af slagtilfælde og hjerteanfald. De, der spiste sund mad, havde mindre risiko for at lide af hjerte-kar-hændelser.

En analyse foretaget af eksperter viste, at studiedeltagere, der spiste fødevarer, der var gode for hjertets sundhed, havde en 35% lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme. De havde også en 14% lavere risiko for at få et andet hjerteanfald, en 19% lavere risiko for slagtilfælde og en 28% lavere risiko for hjertesvigt.

Eksperter siger, at det ikke er så svært at opretholde sunde spisevaner. Det er nok blot at spise fuldkorn, mere frugt, nødder og fisk. Forskere anbefaler også at reducere forbruget af kødprodukter og æg.

De frivillige, der viste de bedste resultater, inkluderede fem portioner grøntsager, fire portioner frugt, tre portioner fuldkorn og én portion nødder i deres daglige kost. Denne undersøgelse bekræfter endnu engang tidligere undersøgelser, der betragtede dårlig ernæring som en trussel mod udviklingen af hjerte-kar-sygdomme.

"Læger bør uddanne deres patienter om fordelene ved korrekt ernæring og farerne forbundet med usund mad og anbefale at inkludere frugt, grøntsager, korn og fisk i kosten. Dette vil hjælpe med at redde hundredtusindvis af liv," kommenterer forskerne resultaterne af deres undersøgelse.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]