
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hyppig e-mail-browsing fører til stress
Medicinsk ekspert af artiklen
Sidst revideret: 02.07.2025
I dag er mange mennesker i høj grad afhængige af moderne elektroniske enheder (computere, smartphones osv.). Sådanne mennesker har en tendens til at vente på breve fra arbejde eller kolleger og tjekker konstant deres postkasse for ikke at gå glip af en vigtig besked, og dette er ifølge eksperter en reel kilde til stress. Psykologer mener, at et bestemt adfærdsmønster kan bidrage til at reducere stressniveauet, med andre ord anbefaler forskere at tjekke arbejdspost højst tre gange om dagen. Eksperter mener, at det er bedre at svare på flere breve på én gang end at svare på individuelle breve hver gang.
Forskere har fundet ud af, at folk, der besvarer deres chefs opkald uden for arbejdstiden (om aftenen eller i weekenderne), har større sandsynlighed for at lide af søvnforstyrrelser, hovedpine, dårlig fordøjelse og træthed. En sådan livsrytme, når privatlivet forstyrres af arbejdsøjeblikke, er farlig for en persons fysiske og mentale helbred.
Mere end 100 frivillige deltog i undersøgelsen af dette emne, hvoraf 2/3 var studerende på videregående uddannelsesinstitutioner, og resten arbejdede inden for medicin, finans, computere og andre områder.
I den første gruppe skulle frivillige tjekke deres arbejdsmail højst tre gange om dagen i en uge. I den anden gruppe kunne deltagerne tilgå deres e-mail så ofte, som de følte det nødvendigt. Efter en uge ændrede eksperterne betingelserne for eksperimentet, og i den anden gruppe reducerede de deres visning af e-mails til tre gange om dagen, mens de i den første gruppe fik lov til at læse e-mails, som de ville.
Gennem hele eksperimentet besvarede deltagerne spørgsmål om deres stressniveau hver dag. Som følge heraf havde gruppen, der tjekkede deres indbakke højst tre gange om dagen, et lavere stressniveau. Det var dog ikke alle deltagere, der fandt det let at opgive hyppige tjek af deres indbakke.
Ifølge eksperter er det arbejdsgiverne, der bør være opmærksomme på dette punkt og ændre deres medarbejderes arbejdsvilkår.
I de senere år er folk begyndt at bruge forskellige elektroniske enheder mere, især smartphones, og en nylig undersøgelse har vist, at jo mindre folk bruger forskellige gadgets, desto mere udviklede er deres sociale færdigheder.
Undersøgelsen involverede skolebørn i sjette klasse, som blev opdelt i to grupper. Omkring halvdelen af børnene deltog i en lejr, hvor brugen af gadgets var forbudt, mens de resterende elever blev sendt til den samme lejr efter forskningsprojektets afslutning.
I løbet af de første dage af deres ophold i lejren var det ekstremt vanskeligt for skolebørnene at undvære deres sædvanlige gadgets. I begyndelsen og slutningen af eksperimentet vurderede forskerne de frivilliges evne til at genkende en persons følelsesmæssige tilstand ud fra et fotografi eller en video.
Børnene fik vist omkring 50 billeder med glade, vrede, triste eller bange ansigtsudtryk, og de skulle identificere personens følelsesmæssige tilstand på billedet. Eleverne fik også en video af interaktioner mellem mennesker (for eksempel at tage en eksamen med lærere), og eleverne skulle beskrive de følelser, som personerne i videoen oplevede.
Som et resultat fandt forskerne, at børns evne til at genkende folks følelsesmæssige tilstande forbedredes markant efter blot fem dage uden gadgets, i modsætning til den gruppe af børn, der fortsatte med at bruge den moderne teknologis resultater.
Eksperterne vurderede også antallet af fejl, som skolebørn begik, når de bestemte deres følelsesmæssige tilstand ud fra et fotografi eller en video. Ved undersøgelsens begyndelse var antallet af fejl 14,02 %, og ved afslutningen var det faldet til 9,41 % (resultaterne af undersøgelsen afhang ikke af barnets køn).
I gennemsnit spillede de børn, der deltog i eksperimentet, computerspil eller så tv-serier i omkring 5 timer om dagen. Eksperter mener, at udvikling af sociale færdigheder kræver direkte kontakt mellem mennesker, med andre ord ansigt til ansigt, og gadgets eliminerer denne mulighed. Forskere anbefaler med jævne mellemrum at opgive virtuel kommunikation til fordel for rigtige møder.