Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
En pakke valnødder om dagen vil beskytte dig mod at gå til reproduktionslægen
Sidst revideret: 01.07.2025
Ifølge en artikel offentliggjort 15. august i Biology of Reproduction's Papers-in-Press forbedrer dagligt indtag af 75 gram valnødder sædlevedygtighed, motilitet og morfologi hos raske mænd i alderen 21 til 35 år sædcellernes levedygtighed, motilitet og morfologi.
Omkring 70 millioner par verden over lider af subfertilitet eller infertilitet, hvor manden er skyld i 30-50% af disse tilfælde. Nogle undersøgelser har vist, at kvaliteten af menneskelig sæd er forringet i industrialiserede lande, og at forurening, dårlige vaner og den vestlige kost kan være skyld i det.
Dr. Wendy Robbins og kolleger ved University of California, Los Angeles, besluttede at undersøge, om sædkvaliteten hos mænd, der følger en vestlig kost, ville forbedres, hvis de øgede mængden af flerumættede fedtsyrer, som er ansvarlige for sædmodning.
Hvis du følger en vestlig kost, er det vigtigt at vide, at de højeste mængder af flerumættede fedtsyrer findes i fisk, fiskeolietilskud, hørfrø og valnødder, hvoraf sidstnævnte er rige på linolensyre, en naturlig kilde til omega-3.
Dr. Robbins' team rekrutterede, med støtte fra California Walnut Commission, 117 raske mænd i alderen 21 til 35 år, som spiste en vestlig kost, og delte dem i to grupper: dem, der ikke ville spise nødder (58 mænd), og dem, der ville spise 75 gram valnødder om dagen (59 mænd). Tidligere forskning har vist, at 75 gram valnødder er den dosis, der vil ændre blodlipidniveauet, men ikke vil få raske unge mænd til at tage på i vægt.
Før og 12 uger efter eksperimentet blev mændenes sædkvalitet undersøgt i henhold til generelt accepterede parametre for mandlig fertilitet, herunder sædkoncentration, levedygtighed, motilitet, morfologi og kromosomale abnormiteter.
Efter 12 uger fandt holdet ingen signifikante ændringer i kropsmasseindeks eller aktivitetsniveau i nogen af grupperne. Mændene, der spiste valnødder, havde dog signifikant højere niveauer af omega-6 og omega-3 fedtsyrer og forbedret sædlevedygtighed, motilitet og morfologi. Mændene, der spiste valnødder, havde også færre kromosomafvigelser. På den anden side var der ingen ændringer i den anden kontrolgruppe.
Selvom en undersøgelse har vist, at det at spise 75 gram valnødder om dagen kan have en positiv effekt på kvaliteten af en ung mands sæd, vides det stadig ikke, om dette fund vil blive brugt til at afhjælpe fertilitetsproblemer hos unge mænd, og om det vil bidrage til at øge fertiliteten.