Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Et barns intelligens er direkte relateret til kostindtag
Sidst revideret: 01.07.2025
Ifølge nogle forskere udvikles 70% af den menneskelige intelligens før fødslen. Der er dog stadig 30% til rådighed for udvikling, og forældre har mulighed for at forbedre deres barns intellektuelle evner betydeligt. Ernæring spiller en særlig rolle i dette. Mængden af vitaminer og mineraler, et barn får, vil bestemme dets intelligens.
Takket være en række undersøgelser foretaget af forskere har det været muligt at finde ud af, at grundlæggende intellektuelle evner dannes i de første to leveår, og de er direkte afhængige af barnets kost. Jo flere produkter barnet får, der fremmer hjernens udvikling og forbedrer dens funktion, jo klogere vil det vokse op senere. Dette blev især bevist takket være resultaterne af et eksperiment, hvor 7.000 børn deltog.
Modermælk viste sig at være det mest nyttige produkt for et barn. Det indeholder mange nyttige vitaminer og mineraler, der ikke kun styrker immunforsvaret, men også forbedrer hjernens funktion. Efter at have undersøgt resultaterne af eksperimentet rådede forskere unge mødre til at amme deres babyer op til 1,5-2 år, så barnet vokser op klogere.
At spise frugt, grøntsager og syrnede mejeriprodukter bidrager også til udviklingen af intelligens. Intelligensen hos børn, der primært fik sund mad, var ifølge testresultaterne over gennemsnittet. Derfor anbefales det at give børn friske bær, grøntsager og frugter samt produkter som ost og fisk. Rød fisk indeholder jod og zink, og indtagelsen af den hjælper med at forbedre koncentrationen, styrke immunforsvaret og forbedre hjernefunktionen. Forældre rådes selvfølgelig til at udvikle en "intellektuel kost" efter en børnelæges anbefalinger.
Udover sunde produkter findes der også skadelige. Forskere har fundet ud af, at børn, der ofte fik chips, kiks, slik, chokolade og sodavand i 2-årsalderen, var mindre opmærksomme og kloge end deres jævnaldrende i 8-årsalderen. Af denne grund anbefaler læger helt at fjerne produkter, der hæmmer hjernens udvikling, fra et barns kost. Dette gælder især for chips og sodavand.