At hvile på siden er godt for din hjerne

På State University of New York, der ligger i Stony Brook, har en gruppe forskere udtalt, at det er sundere at sove på siden, da denne stilling giver dig mulighed for effektivt at rense hjernen for giftige stoffer og forfaldsprodukter, hvis overskud kan føre til alvorlige konsekvenser. Eksperter bemærkede, at toksiner er en af de vigtigste faktorer, der fremkalder neurologiske sygdomme som Alzheimers eller Parkinsons sygdom.

Forskerholdet blev ledet af Helen Benveniste, og sammen med sine kolleger studerede hun hjernen og det glymfatiske system, som spiller en nøglerolle i at rense hjernen for affaldsprodukter (studierne blev udført ved hjælp af en MR-scanner).

Som et resultat af arbejdet fandt forskerne ud af, at i sideliggende stilling blev skadelige stoffer fjernet mest effektivt fra hjernen.

Benvenistes team brugte MR-scanning til at overvåge gnaverne i flere år og studere det glymfatiske system, hvilket gjorde det muligt for dem at isolere den bane, hvorigennem cerebrospinalvæsken filtreres gennem hjernen og blandes med interstitielvæsken. Dette renser effektivt et af hovedorganerne for affaldsprodukter (svarende til hvordan lymfesystemet renser andre organer).

Det glymfatiske system fungerer optimalt om natten, og med dets hjælp renses hjernen for skadelige stoffer, især beta-amyloider (som bidrager til udviklingen af Alzheimers ) og tau-proteiner.

Under arbejdet fik forskerne musene til at falde i søvn, hvorefter dyrene blev lagt på ryggen, maven eller siden og fik foretaget en MR-scanning. Benvenistes gruppes arbejde blev bekræftet af forskere fra University of Rochester, der brugte radioaktive sporstoffer og et fluorescerende mikroskop i deres arbejde.

Begge forskergrupper anerkendte, at det at sove på siden hjælper med at rense hjernen. Baseret på resultaterne af dette arbejde udtalte eksperter, at ikke kun søvnens varighed og kvalitet påvirker hvile og effektiv rensning af et af hovedorganerne, men at der også bør lægges særlig vægt på den stilling, man sover i.

En af medarbejderne ved University of Rochester, som deltog i forskningsprojektet, Maiken Nedergaard, bemærkede, at både mennesker og dyr i de fleste tilfælde foretrækker at hvile på siden. Ifølge forskere skyldes dette processen med at fjerne skadelige stoffer fra hjernen, og kroppen vælger selv en behagelig stilling til dette.

Der findes forskellige typer demens, der i varierende grad er forbundet med søvnproblemer, herunder søvnløshed og søvnbesvær. Når folk bliver ældre, kan ophobning af skadelige stoffer i hjernen kombineret med søvnproblemer fremskynde processen med hukommelsestab ved Alzheimers, sagde Nedergaard.

Forskerholdet planlægger at udføre tests med en gruppe frivillige, hvilket vil give dem mulighed for at drage endelige konklusioner og anbefale de mest gunstige stillinger for en nattesøvn.

[ 1 ], [ 2 ]