Vitaminer til negle

Negle har brug for vitaminer for at være sunde, skinnende og se smukke ud. Hvis neglepladen ikke får nok vitaminer, vil neglene se meget uattraktive ud. Hvad skal man gøre ved det, og hvor kan man få vitaminer?

Hvad består en negl af?

Neglepladen, den vi laver manicuredesigns på, og som vi beundrer – smuk og pæn – består af et stof kaldet keratin. Dette er et proteinstof, der findes i hud og hår. Det er keratin, der gør dem skinnende og elastiske.

Keratin i neglepladen er ikke placeret i ét lag, men i flere. Når der er nok keratin, ser neglen sund ud. Mellem keratinpladerne er der fedt og vand - også i lag. Hvis der ikke er nok af dem, ser neglen bleg og grim ud.

Forresten har neglepladen evnen til at absorbere væske (vand og alt, hvad hænderne kommer i kontakt med). Hvis en person ofte vasker op eller gulve uden handsker, kan deres negleplade være skør, tyk og skrøbelig. Sørg derfor for at bruge gummihandsker, når du vasker gulve, opvask og anden kontakt med vand. Det er altid lettere at beskytte neglene end at behandle dem.

Hvilke vitaminer kan negle mangle?

I selve neglen er der udover keratin også svovl. Og udover det - krom, zink, fosfor, calcium, selen. Disse stoffer, hvis de mangler i neglen, skal tages fra vitaminkomplekser.

Hvis ovenstående elementer mangler på neglepladen, bliver den skør, og neglens vækst aftager.

For at forstå, om du har nok vitaminer til din negleplade, skal du være opmærksom på dine negles væksthastighed. I gennemsnit vokser de op til 1 mm om ugen (dette er på hænderne) og op til 0,25 mm på fødderne.

Skællene på neglepladen fornyes, men meget langsomt. Du vil have en ny negleplade inden for seks måneder.

Hvad skal man gøre med neglene, hvis de knækker?

Negle knækker, hvis man ikke får mange mikronæringsstoffer fra vitaminkomplekser og -produkter. Dette sker for dem, der konstant plages af kaloriefattige diæter. Ernæring, der mangler fedtstoffer, proteiner eller kulhydrater, gør neglene skøre og forhindrer dem i at vokse normalt.

Med dårlig ernæring forårsager du en forstyrrelse af blodcirkulationen under neglepladen og normal stofskifte, hvilket ikke bidrager til neglenes sundhed. Balancer din kost med hjælp fra en ernæringsekspert.

Hvad er årsagerne til, at neglene kan knække?

Dette kan være et genetisk arveligt træk ved kroppen. Så skal du se en læge-pædolog - en specialist i neglenes sundhed og form. Eller, hvis der ikke er en sådan, så til en terapeut og ernæringsekspert - for at få dannet et vitaminkompleks og en sund kost. Hvis deres anbefalinger ikke hjælper, skal neglene forlænges.

Hvis dine negle altid har været smukke af natur, men nu pludselig begynder at knække, kan dette afhjælpes med den rigtige menu og multivitaminer. Faktum er, at kroppen ikke selv producerer mange vitaminer, så de skal indtages udefra.

[ 1 ]

Vitaminers egenskaber til negle

Hvis dine negle mangler A-vitamin, knækker de, og neglepladen føles meget tør at røre ved.

Hvis neglene mangler C-vitamin, kan der opstå tætte områder på neglepladen nogle steder. Neglene eksfolierer også og kan bøje i kanterne.

Mangel på B-vitamin til dine negle betyder hvide striber på neglepladen, og neglene vokser praktisk talt ikke. Derudover er overfladen af neglebåndet ujævn og ru at røre ved.

Mangel på vitaminer fra gruppe PP i kroppen er en beskidt grå eller gul farve på neglepladen, og også en kedelig.

Hvad skal man gøre for at holde sine negle sunde?

Ud over ovenstående anbefalinger: beskyt dine negle mod skadelige væsker ved at bruge handsker, berig din kost med sunde fødevarer, du har også brug for det rigtige vitaminkompleks.

Nemlig: vitamin A, E, D, C. Du kan få dem fra fødevarer: fisk, kød, æg, hårde oste, mælk, friske grøntsager og frugter, nødder og frø, bær, samt fra multivitaminkomplekser ordineret af en læge.

De ovennævnte vitaminer supplerer hinandens virkning rigtig godt, så det er bedre at tage dem i kombination.

Hold dig sund med de rigtige vitaminer og en fornuftig kost.