Maggi diætmenu i 1, 2, 3 og 4 uger

Som andre metoder har Maggi-dieten en smuk legende om dens oprindelse. Det tilskrives den "Iron Lady" - den britiske premierminister Margaret Thatcher. Som om menuen med Maggi-diet er optegnelserne over en stærk vilje, der findes blandt sine kontorartikler. Menuen til hende blev udarbejdet af ernæringseksperter af en berømt amerikansk klinik - skaberne af proteinkiet.

Maggi diætmenu i 1 uge

På grund af den overvægt af æg kaldes Maggi-diætmenuen ægdiet, selvom den også inkluderer andre proteinholdige fødevarer. Programmet er designet til forskellige perioder fra en uge til en måned. I en sådan periode har kroppen tid til at tilpasse sig kosten "på en ny måde" og slipper langsomt af med overskydende. Først elimineres overskydende vand, og fra den 5. dages fedtforbrænding begynder.

• Fordelene ved Maggi-diætmenuen i 1 uge er, at den ikke er lang, kosten er afbalanceret, sult gider ikke, og resultaterne er tydelige.

De foreslåede retter er ganske enkle og kræver ikke særlig dygtighed i forberedelse. Det vigtigste er at bruge de foreskrevne produkter og de korrekte behandlingsmetoder, steg dem ikke og ændrer ikke steder. Det er ønskeligt at drikke op til 3 liter væske. For at stimulere vægttab anbefales daglig træning - fitness, jogging eller i det mindste gå.

Ulemperne inkluderer det faktum, at streng overholdelse af de timegrænser er påkrævet, og i tilfælde af forstyrrelse af tidsplanen eller menuen er det nødvendigt at starte proceduren igen. Diet har mange kontraindikationer, så den er kun egnet til raske mennesker.

Start ikke kurset i nærværelse af nyreproblemer, GI-problemer, allergier over for citrus og protein. Under ingen omstændigheder bør ikke risikere fremtidige og ammende mødre såvel som mennesker med højt kolesteroltal. For dem er kun Cottage Cheese-versionen mulig, og at efter at have hørt en læge.

Maggi diætmenu i 2 uger

I menuen med Maggi-diet er hovedingrediensen æg, suppleret med hytteost og magert kød. Listen over tilladte plantemad er meget lang: citrus i sortimentet, lokale og importerede frugter. Grøntsagsafgrøder, naturlige krydderier og urter er nyttige. Vand, usødet te op til 2 liter er obligatorisk.

I dag er der udviklet metoder til forskellige varigheder, det maksimale er 4 uger. I menuen med Maggi-diet i 2 uger er det forbudt at omfatte fedtholdige og rige retter, sukker, olieagtige saucer. Fra frugter - indeholdende en masse sukker: druer, figner, datoer, mango, bananer.

• Det anbefales at forbruge fødevarer med høj fiber for at rense kroppen. Proteinfødevareforsyning byggemateriale til muskler og knogler. Listen over forbudte fødevarer inkluderer alkohol. Det er farligt, fordi det kan forværre patologier, der har været "stille" i et stykke tid og reducere vægttabshastigheden.

På et sådant regime sidder i 2 uger, og pas på for at opretholde vægt af fedt, mel og stegt mad. I stedet skal du fokusere på frugt og grøntsager.

Den 2-ugers variant betragtes som blid, egnet til forskellige alderskategorier. Den tredobbelte diæt er let at følge selv for arbejdende mennesker, og enkle ingredienser og opskrifter er tilgængelige for næsten alle. De nødvendige næringsstoffer er til stede i kosten, der eliminerer behovet for at bruge apotekforberedelser.

Maggi diætmenu i 3 uger

En af betingelserne for overholdelse af Maggi-diætmenuen er daglig morgen vejer. Minusser på skalaen - et godt incitament til at fortsætte i den samme ånd. Skrivning af indikatorerne vil du tydeligt se dynamikken i masseduktion, som også øger stemningen. Men selv hvis vægten "hopper" eller "står" på plads, er det ikke en grund til sorg og den fysiologiske norm. Imidlertid får især synlige mennesker lov til at veje sig selv en gang om ugen, for eksempel på mandage.

I den tredje fase er kosten lavet på en sådan måde, at kroppen, der er vant i de foregående uger til en sådan diæt, får en anden ryste. Med henblik herpå er produkter skrevet ud om dagen, ikke ved måltid. Dette er hovedreglen i den tredje fase og menuen med Maggi-diet i 3 uger. Om dagen ser det sådan ud:

1. Tilladt frugt af valg.
2. Tilladte grøntsager at smage.
3. Grøntsager+frugter.
4. Grøntsager + fisk.
5. Grøntsager+kød.
6. Tilladt frugt af valg.
7. 1 frugt fra de tilladte.

Diet er baseret på interaktionen mellem individuelle produkter. Når man kun spiser den udpegede mad, er det realistisk at forvente en vægttabseffekt - op til 10 kg for et fuldt kursus. Ud over den specielle diæt skal du huske nogle flere regler: Drik masser af vand, opgiv fedtstoffer, ikke bryder regimet, gå ture eller let gymnastik, vej dig om morgenen (efter at have besøgt toilettet på forhånd).

Maggi diætmenu i 4 uger

Proteinmenuen i Maggi-diet hører til den klassiske menu med lavt kulhydrat. Mad vælges for at forårsage reaktioner, på grund af hvilke toksiner fjernes, og lipidvæv nedbrydes. En af hovedreglerne er et klart diætregime. Maggi-diætmenu i 4 uger giver ideelt vægttab på op til 10 kg. Følelsen af sult undertrykkes af proteiner. Det er tilladt meget vand, te og kaffe når som helst på dagen.

• Hovedproduktet er kyllingæg. Ved at spise dem mætter vi kroppen med proteiner, men ikke kulhydrater. Derfor bør fysisk aktivitet i denne periode være moderat.

Foruden æg anbefales fra proteinfødevarer kylling og andre typer kød (men ikke fårekød), fedtfattig ost. Fra vegetabilsk mad - forskellige friske og forarbejdede grøntsager, frugter, urter.

De første to uger er ens, men i det andet er kosten beriget med agurker, frugtsalater. Den tredje fase er radikalt anderledes: især er der ingen streng timeplan for måltider. Produkter til den tredje syv-dages periode:

• Dag 1 - Frugt, ingen sød og nærende (figner, banan, dato, mango, alle typer druer).
• Dag 2 - Forarbejdede grøntsager (men ikke kartofler).
• Dag 3 - Frugt, grøntsager.
• Dag 4 - Grøntsager, greener, fisk.
• Dag 5 - Magert kød, grøntsager.
• Dage 6, 7 er frugtdage.

Menuen i den sidste uge er mere interessant. I den sidste fase er maden varieret, men enkel, uden kulinariske lækkerier. Det distribueres standard til modtagelser i løbet af dagen under hensyntagen til de tidligere anbefalinger om fedtindhold og metode til forberedelse. Med sådanne arrangementer er følgende resultater realistiske: 1 uge - op til 3 kg, 2 - op til 5 kg, 3 - op til 8 kg, 4 uger - op til 10-12 kg.

Menu til hver dag i Maggi-diet

Alle morgenmadsmenuer for hver dag i Maggi-diet består af to fødevarer: 2 æg og 1 grapefrugt. Vi taler om kyllingæg, ikke vagtelæg. De kan på nogle måder være mere nyttige, men ikke i tilfælde af vægttab, for i vagtelæg er der ikke nok komponenter, der er nødvendige for aktiv stofskifte. En vigtig tilstand er friskhed: produktet skal ikke være mere end en uge gammelt. Den klassiske diæt på æg kan fremstilles cottage cheese og erstatter ingredienserne i forholdet på 1 æg = 100 g ost.

Menuen for hver dag i Maggi-diet, især den længste, er vanskelig at kompilere på egen hånd. Derfor er det bedre at bruge færdige eksempler, der er nok af dem på Internettet såvel som opskrifter på velsmagende og sunde diætretter. Det er praktisk at bruge tabeller med detaljerede oplysninger om retter og produkter.

Hver dag er diæt bygget på proteiner med et minimum af kulhydrater. Foruden de vigtigste ingredienser - æg og hytteost, bruges et ekstra aktivt produkt - grapefrugt. Fra et fysiologisk synspunkt er dette den optimale kombination af komponenter til effektivt vægttab.

Oftest bruges 2- eller 4-ugers versioner. Det er baseret på kropsomstrukturering og vægttab. Takket være det ernæringsmæssige indhold af æg mærkes ikke sult. Som en konsekvens af programmet ændrer funktionen af individuelle organer:

• Metabolismen er revved op;
• Kroppen bruger aktivt energi til at fordøje protein;
• Fedtstoffer nedbrydes;
• Proteinerne fordøjes fuldt ud;
• Grapefrugt og appelsiner fremskynder kaste af overskydende vægt.

Menuen æg og valle har også en positiv effekt på andre processer og organer:

• Calcium styrker hår, knogler og tænder.
• Muskler bliver smukkere og præget.
• Nervesystemet normaliserer, træthed og depression forsvinder.

Menu til en uges maggi cottage cheese diæt

Hvis du valgte cottage cheese-varianten i Maggi-diætmenuen, betyder det, at du kan lide blød ost hjemmelavet og forventer, at det ikke vil være vanskeligt at udholde en sådan diæt. Så det er for mange mennesker sammenlignet med ægdiet. Kun mennesker med høj mavesyre skal advares.

Den daglige menu i en uge med Maggi Cottage Cheese-diæt inkluderer nødvendigvis hovedproduktet til morgenmad og på nogle dage - og til frokost. Sommeren cheese skal være 9%. Den samme morgenmad er et eller to æg plus 200 g hytteost.

Frokost og middage indeholder protein- og plantemad: kylling, andet kød, æg, grøntsager (ingen majs, kartofler, bælgfrugter). Til dessert foretrækkes orange, grapefrugt. Cottage Cheese-varianten tillader skift af ost og æg.

Ugens regler for ugens diæt:

• Du skal spise en bestemt mad hver gang uden at justere din diæt, som du finder passende.
• Hvis der ikke er angivet noget nøjagtigt beløb, er maden ikke begrænset; Det kan spises så meget, som du vil, men kun denne ene gang.
• Hvis noget ikke er færdigt, er "supplerende" med noget andet ikke tilladt.
• Brug ikke stegefedt, bouillon til supper.
• Alle dåse varer er uden for grænserne.
• Salt og krydderier er tilladt.
• Lean fisk og skaldyr er inkluderet i kosten.
• Varme drikkevarer er tilladt (ingen sukker eller sukkerstat), alkohol er det ikke.
• Fejl og regimefejl, endda kortsigtede, negerer tidligere bestræbelser.

Menu i 4 ugers Maggi-boghvede diæt

Som et typisk kulhydrat er boghvede blandt de forbudte produkter i Maggi-diætmenuen. Selvom groaten selv er nyttig, anbefales det til alle, fra børn til ældre og er inkluderet i kosten med terapeutiske diæt-tabler. Der er hele metoder til vægttab, bygget på diætegenskaber ved boghvede gryn. Men en anmodning som "menu i 4 ugers boghvede diæt Maggi" forbliver ubesvaret.

• Hvis den relativt forskellige menu med Maggi-diet af en eller anden grund ikke passer til den person, der ønsker at tabe sig, kan du prøve Boghvede Monodiet. Det lover et vægttab på 12 kg på kun to uger. Jo fyldigere en person er, jo flere kg vægt kan gå i denne periode.

Effekten sikres på grund af produktets lave kalorieindhold. Det er tilladt at spise grød så meget som du vil, det vil sige så meget som du vil, mens du er sikker på et vellykket resultat. Maden indeholder en masse jern, kalium, magnesium, calcium, vegetabilsk protein, vitaminer B. Dette gør det muligt at fjerne proteinfødevarer af dyrs oprindelse fra kosten uden skade.

Forberedelse af grød har sine egne subtiliteter. En del for hele dagen tilberedes dagen før: 0,5 kg gryn hælder 1,5 liter kogende vand, indpakkes i en varm ting (tæppe) og hold indtil morgen uden kogning. Morgenen ser det ud som kogt, men kost - uden salt og sukker. Hvis ikke alt vandet absorberes, hældes det lidt mindre i den næste del. En sådan skål skal spises i 14 dage.

Maggi diætmenu i 4 uger ægvariant

Valg af Maggi-diætmenuen skal den person, der ønsker at tabe sig, beslutte om muligheden. Er det hytteost eller æg? - Det er spørgsmålet. Foretrækker æg, skal du vide, at de kun i den første uge bliver nødt til at spise snesevis. For nemheds skyld anbefales det at udskrive Maggi-diætmenuen i 4 ugers ægvariant på billeder og hænge på et fremtrædende sted. Det tilrådes også at starte proceduren mandag, og hvis du ikke ønsker at udskyde, så fra enhver dag, men med en mandagsmenu.

Kyllingæg er fulde af nyttige komponenter og giver metthed. Allerede i den første uge justeres kroppen og vænner sig til den nye måde at spise på. Effektiviteten skyldes det faktum, at kroppen skal bruge en masse energi på at fordøje proteinfødevarer, så det bruger lagrede fedt.

Nogle mennesker spekulerer på, om det er skadeligt at spise så mange æg på kort tid. Når alt kommer til alt har vi altid fået at vide, at de er rige på kolesterol og øger dets niveau i blodet. Imidlertid beviser moderne diætetik, at der ikke vil være nogen skade, hvis æg ikke suppleres med nogen olier.

Nogle tip til, hvordan man gør og kommer ud af 4-ugers program:

• Drik 2 liter vand, te eller kaffe uden volumenbegrænsninger, men usødet.
• Udskift slik med en super sød naturlig erstatning - Stevia.
• Hvis du ikke kan tåle det, så lad dig selv en snack - agurk, gulerod, et blad af salat.
• Diætretter kaldet "salat" tilberedes uden fedtdressinger.
• Æg koges på stejl, kylling skræles af hud og fedt.
• For at opretholde det opnåede resultat skal du vende tilbage til din normale diæt gradvist uden at blive båret væk af kaloritæt mad.
• Afslut dine måltider mindst 3-4 timer før sengetid.
• Fremover skal du ikke glemme fysisk aktivitet og sund kost.

Menu i 2 uger med Maggi Protein Diet

Den to-ugers menu med Maggi-diet er rettet mod resultatet. Det opnås hurtigt, men der er fare for at returnere massen til de tidligere indikatorer. Det antages, at dette ikke kan forhindres i menuen i 2 ugers Maggi-proteindiæt, men ved et fuldt ud af en måneders vægttab.

Der er to sorter af kosten, ægdiet og cottage cheese diæt. Dette er for at gøre systemet tilgængeligt for alle, inklusive dem, der ikke kan tolerere æg.

Det 2-ugers kursus er baseret på æg eller cottage cheese. Andre fødevarer er også tilladt:

• Frugt (appelsiner, grapefrugt, abrikoser, kiwi, æbler).
• Grøntsager (ærter, aubergine, peberfrugter, tomater).
• Lean fisk, kød, skaldyr.
• Sort brød.
• Hvidløg, tørret frugt.

Forbidden fødevarer - Røget, stegt, kartofler, svampe, druer, banan, dåse fødevarer, alkohol.

3-fold menu af ugens dag:

• 1 uge

Man: 2 æg; 2 grapefrugt, te; kylling.

W: Cottage Cheese, tørret frugt, kaffe; Bagt kanin; Salat (rejer, torsk, agurk).

Ons: grapefrugt, te; gryderet af cottage cheese, æg, tørret frugt; Oksekød, æble.

WT: Dampet omelet, orange smoothie; frugtsalat med yoghurt; Bagt ørred med citron.

PT: Cottage Cheese, grapefrugt; 2 æg, kylling; Pebergryderet.

Lør: Cottage Cheese med creme fraiche, drikke; Citrus salat, kompott af friske æbler; Salat af havdelikatesser og kylling, ananasjuice.

VS: Grapefrugt, æblejuice; Mosede gulerødder og æbler, kefir; Kaninstuing med tomater.

• Uge 2

Man: omelet; salat (rejer+grapefrugt); Cottage cheese gryderet med tørrede frugter.

W: hytteost, svesker, æg; omelet med peberfrugter og tomater, te; Kaninkød.

Ons: grapefrugt; Fedtfri bouillon, grøntsager; stuet zucchini.

W: Citrus salat, kaffe; ørred med grøntsager; Mager havregryn med svisker.

FRI: Toast med smeltet ost, sukkerfri drikke; gryderet (oksekød + zucchini + peberfrugter); Tomatkogesalat.

Lør: Cottage Cheese, Milk; rejer og kylling; Apple og grapefrugt.

VS: Citrus frugtsaft; frugt gryderet; orange.

Opskrifter til hver dag i Maggi-diet

Maggi-diætmenuen beskrives som en komplet og effektiv måde at spise og tabe sig på. En vigtig tilstand er at spise efter planen, ikke springe og overtræde ikke den foreslåede ordning. Ellers bliver du nødt til at starte på ny. En anden regel er det komplette fravær af alkohol, som hjælper med at opbygge fedtbutikker, der ikke forbruges under fysisk arbejde. Opskrifter til hver dag i Maggi-diet er kendetegnet ved enkelheden af ingredienser og forarbejdning: kog, skræl, sat i mikrobølgeovnen osv. For gourmeter er der mere komplicerede.

• Da morgenmad er monotone, er det ikke nødvendigt at ordinere dem til hver dag. Her er nogle muligheder til frokost og middag.

1. Æg og grapefrugtsalat. Hakk de hvide af 2 kogte æg og frugtmasse, mos æggeblommerne og bland alle sammen.
2. Gryderet. Klip den skrælede orange papirmasse fint, hæld det slagne protein, tilsæt kanel, læg i ovnen i 15 minutter.
3. Krydret oksekød. Spray 200 g oksekød med saften af 1 orange, drys med salt og basilikum, bag i 40 minutter.
4. Udstoppede æg. Drej den skrælede orange papirmasse til en papirmasse med en blender, bland med kogte æggeblommer, placer de hvide halvdele.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg kyllingefilet yngel på olivenolie. Massen på halvanden appelsiner slå til konsistensen af en svamp, hæld over kødet. Brug den resterende papirmasse til dekoration.
6. Diætkylling. Kog kødet i vand med salt og krydderier efter at have tidligere fjernet sin hud.
7. Salat. Hakket skrælede tomater, orange eller grapefrugt og agurker, rist gulerødder. Klæd dig ikke.

Anmeldelser af læger om Maggi Diet

Slankere som Maggi-diætmenuen ved det faktum, at de ikke behøver at sulte. Og dette er forståeligt, fordi protein mad giver en langvarig følelse af metthed. Nogle er utilfredse på grund af det faktum, at æg keder sig til det kvalme.

Anmeldelser af læger om Maggi-dieten skal først være opmærksomme på kontraindikationer. Ellers er kosten godkendt. Ingen reel læge kan dog ikke anbefale denne eller den diæt i fravær uden at se patienten. Derfor råder vi dig til at besøge en læge på forhånd, når du vælger en metode til at kende billedet af dit helbred og din krops tilstand.

Det er naivt at forvente, at alle diæter er lige så indikeret og effektive for alle. Selv om folk er ens, men alle er et individ. Ikke alle er egnede og populære blandt tyndere Maggi-diætmenu. Og til hvem det passer til, beundrer han den effektive metodologi og husker med taknemmelighed den britiske baronesse.