Kost Margarita Queen i 9 dage: vidnesbyrd, gavn

En oprenset organisme er en sund og let organisme. Det er kendt for alle, der praktiserer faste og terapeutiske kostvaner. Den særlige egenskab af Margarita Koroleva i 9 dage er, at hun ikke kun hjælper med at tabe sig, men også renser kroppen, styrker immuniteten, inspirerer tilliden til sig selv. Og uden vold over kroppen: Du behøver ikke at sulte eller udstød dig med lang afholdenhed og psykologisk træning.

Dietitian Margarita Koroleva

En af nøglerne til den moderne menneskes succes er hans evne og ønske om at lære at konstant vokse og udvikle sig. Dynamisk 21 århundrede giver ikke en chance doven og langsom. Selv begavede mennesker uden kendskab til det nye bliver udenforstående, de forstås af den uhyrlige skæbne af ukendte talenter.

• Ernæringsekspert Margarita Queen har formået at kombinere talent og effektivitet. En fremragende kandidat fra det prestigefyldte medicinske instituts medicinske fakultet forsvarede sin afhandling, og derefter studerede hun på klinikkerne i USA, europæiske og asiatiske lande.

Hun er ejer af eksamensbeviser og certifikater inden for æstetisk medicin og anti-aging problemer, dietologi, dermatokosmetologi, fysioterapi. Laureat for den internationale pris, et medlem af forskellige medicinske samfund på dette område. Forfatter af 22 videnskabelige værker, offentlig promotor for en sund livsstil, leder af Center for Æstetisk Medicin. Hendes bøger om disse spørgsmål blev bestsellers og oversat til flere sprog.

Kost Margarita Queen i 9 dage - forfatterens teknik, beskrevet i hendes bøger og praktiseres i klinikken. Højkvalificerede specialister arbejder her, moderne teknologier inden for diætologi, æstetisk medicin, psykologi osv. Anvendes. Ernæringseksperten laver individuelle programmer til modellering af figuren og korrigering af kropsvægten. Dens klienter er russiske stjerner: kunstnere, politikere, forretningsmænd, der ønsker at se slank og konstant i form.

Margarita Korolevas succes og det faktum, at hun er den eneste af ernæringseksperterne, tilbyder levering af sund mad til kundekredsen, åbnede caféen "Royal Ration", udgivet opskrifter til sund spisning. Og i commonwealth med de franske udviklede formler af anti-aging kosmetik og stoffer, der hjælper med at tabe sig.

[1],

Kan jeg tabe mig permanent?

Dietitian Queen i bogen af hendes forfatterskab reagerer positivt på sakramentet spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at tabe permanent. Baseret på sin egen erfaring inden for diætetik tilbyder forfatteren sin egen metode til at tabe sig, afspejler den psykologiske side af problemet, trækker konklusioner om drivkræfter og motivation.

I sin aktive - store efterspørgsel efter teknikker, især Margarita Korolevas kost i 9 dage, blandt stjernerne i show business, for hvilket udseende og figur - en af komponenterne i personlig succes. En teknik er også tilgængelig for almindelige mennesker, der ønsker at være sunde og se godt ud. Tabe for evigt kan være uden ublu indsats og finansielle omkostninger, og disse er nøglepunkter for mange, der ønsker at tabe sig.

M. Koroleva, der kaldes en stjernedietiker, foreskrev generelle anbefalinger for korrekt ernæring; observere dem, det er nemt at opretholde harmoni og sundhed. Her er de vigtigste:

• ikke at sulte
• spise naturlig mad;
• kød bagt eller kogt
• fra slik er tilladt 3 spiseskefulde honning om dagen;
• nok til at spise dine yndlingsvarer - ikke en tragedie, hvis det ikke sker mere end to gange om måneden;
• Spis små måltider, drik kvalitetsfødevarer mellem måltiderne;
• siger farvel for evigt med pølse og majones
• må ikke blive båret væk af cuds;
• arrangere faste dage
• spis ikke hastigt på tv eller computer;
• Spis i køkkenet, men en behagelig smuk indstilling ved et serveret bord;
• til snacks brug sunde produkter: nødder, grøn te, æble, cottage cheese, yoghurt;
• gå mere, gå efter at have spist, massage problemområder, at være i badet;
• Minimere brugen af salt, brug naturlige krydderier
• Spis morgenmad, spis fire timer før sengetid.

Husk at langsomt vægttab er mere pålideligt end hurtigt. Jo langsommere du taber, jo mere effektive får du resultatet.

Indikationer

Kost Margarita Queen i 9 dage vist til de mennesker, der stræber efter korrekt ernæring, fysisk aktivitet og en sund livsstil. I modsætning til specielle medicinske tabeller er indikationer for udnævnelsen af denne diæt ikke forbundet med individuelle sygdomme. Takket være hende kan du slippe af med overskydende vægt, samt ændre holdning til mad, opbygge en sund kost og gøre det til en livsstil.

Forfatteren af kostvaner understreger, at mono-dieter og losningsdage anbefales til de mennesker, der ikke kan tabe sig uden at anvende strenge begrænsninger.

Autoimmune sygdomme

Under autoimmune patologier forstås den tilstand, der opstår, når en alvorlig fejlfunktion i kroppens immunsystem. Systemet ophører med at skelne mellem "ens egen" og "andens" og begynder i stedet for fremmede eller syge mennesker at ødelægge sine egne sunde celler. I dag er mere end 80 slags autoimmune sygdomme kendt. Disse er meget forskellige sygdomme, og deres liste fortsætter med at blive opdateret med nye navne.

• Behandling er rettet mod at undertrykke immunitet, og i kompleks terapi gives et vigtigt sted til kost. Kost Margarita Queen i 9 dage - en af mulighederne for terapeutisk ernæring. Patienterne rådes til ikke at overvælde, undgå tung, aggressiv mad for at undgå overbelastning af maven.

Et komplekst protein kaldet gluten er så uønsket, at der med arvelige patologier er specielle glutenfrie måltider foreskrevet. Dette gælder især for rheumatoid arthritis, Crohns sygdom. Det bedste valg for sådanne patienter vil være en bred vifte af grøntsager, undtagen tomater, ris og andre kornarter, delikatesser i havet, fjerkræ, frugt (ikke citrus), mandler og valnødder. De reducerer intensiteten af symptomer, forbedrer patientens tilstand. Honning, sukker, animalsk og vegetabilsk fedt, bønner er tilladt.

• Samtidig udelukker produkter med gluten: populære korn - hvede, byg, havre, fastfood, konserves, søde mejeriprodukter, is.

Strømtilstanden er fraktioneret, portionerne er små. Snacks er tilladt, hvis sult er uudholdelig; Frugter, juice, surmælkdrikke er egnede. Torsk kaffe og naturlig te er også på listen over tilladte. Middag - senest 18. For nemheds skyld er menuen lavet kun i en uge.

[2]

Eksem

Kost er en integreret del af den komplekse behandling af eksem. Sygdommen har flere sorter, og udseendet af nogle er forbundet med brugen af en bestemt fødevare. Og i kosten af Margarita Koroleva i 9 dage, og i andre teknikker anbefaler ernæring med eksem hypoallergen og udelukker produkter, der forårsager en bivirkning. Nemlig:

• fedtkød og mejeri
• skarp og røget;
• sød og buttery;
• stegt og skarpt;
• tomater og rødder;
• jordbær og citrus
• granater og meloner;
• hvede;
• hvidløg;
• honning;
• granater.

Til brug for patienter er der oprettet specielle tabeller, hvor produkternes allergenicitet er angivet - komplet, medium. Det er vigtigt ikke at sulte, da en mangel på næringsstoffer også kan provokere et øjeblikkeligt udslæt. I prioriteringen - dampbehandling af produkter.

Efter at have fuldført kosten er allergifremkaldende fødevarer løst, men lejlighedsvis og gradvist. Det er kendt, at grønne grøntsager, gulerødder, agurker er nyttige til eksem af hænder og fødder. Du bør ikke glemme tilstrækkelig vitaminisering af kroppen.

De øvrige funktioner af ernæring, afhængigt af patologien, tages i betragtning af lægen, når de ordinerer en individuel kost. For at hjælpe sig selv og lægen opretholder ansvarlige patienter en fødevare dagbog til dette formål.

[3]

Diæt efter 50 år og for de ældre 

Kan og bør jeg følge en kost for ældre efter 50 år? Selv om mange 50-årige i dag ikke betragter sig som ældre, arbejder de på lige fod med unge mennesker, hviler aktivt og er klogt af erfaring, et eksempel på en sund kost for den yngre generation af deres familier.

• Men det er på tide at tage sig af sundhed, genoprette kroppen, fordi mængden af metaboliske processer på dette tidspunkt falder, hormonel ubalance kommer, træthed er oftere. Det er bedst at genoprette kroppen på grundlag af Margarita Korolevas generelle diætrådgivninger i 9 dage.

Kvinder bør ændre deres tilgang til sundhedsspørgsmål, fordi overskydende vægt, som er "særligt" hurtigt og umærkeligt "gyldent" i "guldalderen", "som i sig selv", bidrager til risikoen for at udvikle en række alvorlige sygdomme. Samtidig er det sværere at miste uønskede pund. Derfor skal kosten revideres mod berigelse med vegetabilske retter, ikke glem om kvaliteten og mængden af drikkevarer, spis små doser hver 2,5 til 3 timer.

Nå, hvis en individuel kost til en start vil være en kompetent specialist, givet sundhedstilstanden, historie og andre funktioner. Så er den rigtige menu alle i stand til at danne sig selv, baseret på diætprincipper:

• at forbyde sig facier og røget produkter, krydret mad, søde sodavand, agurker, salte fødevarer;
• normalisere mængden af kød, tag protein fra fisk og skaldyr, hytteost, fedtfattig fisk;
• fordel i kosten - grøntsager og grøntsager;
• at styrke immuniteten med vitaminkomplekser;
• justere til den positive;
• Nyd dig selv med dine yndlingsretter fra listen over uønskede
• ikke forsøge at tabe meget meget.

Observerer kosten, du skal overvåge kroppens tilstand: temperatur, blodtryk, blodsukker og kaloriindtagelse af mad. I den ni-dages kost af M. Queen for 50-årige er der ingen forbudte retter, men det anbefales at give op salt og begrænse det daglige kalorieindtag til 1500-1800 kcal. I stedet for salt, brug citronsaft, krydret urter. Ris, protein, vegetabilske stadier varer i tre dage. Den tiende dag anbefales at lave lossning på kefir med agurker.

Der er andre kostvaner til kvinder efter 50: drikkeri, malysekvoi, boghvede. Når du vælger en af mulighederne, er det vigtigt at vide, at lange mono-kostvaner i denne alder ikke anbefales.

Fordele

Enhver ændring i kosten i retning af sund mad har en positiv effekt på en persons sundhed og trivsel. Og diætets fordel er ikke kun i de synlige resultater, men også i det faktum, at for mange mennesker, der har prøvet det, bliver denne ernæringsmetode normen. Og de tilsyneladende resultater af kosten af Margarita Koroleva i 9 dage må ikke bremse: både figur og sundhed, og stemningen hos dieter overholder evalueringen af "fremragende".

Den forventede fordel, som du normalt starter en diæt, er effektivt vægttab, helst uden sundhedsskader. En diæt fra dronningen tvinge ikke en person til at sulte og konstant kæmper med en sultfølelse. Dette kan også betragtes som en fordel, for ikke alle kan nemt klare for ubehagelige fornemmelser.

• Baseret på de teoretisk udviklede og testede i praksis principper for sund ernæring, giver dietten kroppen med alle de nødvendige komponenter. Restriktioner gælder for salt, sukker, krydderier.

Hvert stadium betragtes som en separat mini-monodiet, der består af et sæt nyttige produkter. Takket være et tilstrækkeligt volumen af væske bliver kroppen grundigt renset i løbet af denne tid, styrket, modtager lysstyrke og kraft.

Hvad kan og hvad kan ikke?

Alle mennesker, der gerne vil kigge og føle sig godt, tænker: hvad kan du spise? Det forekommer trods alt, at nyttig mad er smagfuld, og hele tiden at sidde på Margarita Korolevas kost i 9 dage, eller en anden ikke vil have det.

Som praksis viser, er begreberne "velsmagende" og "sund" - helt kompatible. En kvalificeret ernæringsekspert anbefaler at tilberede daglige måltider fra følgende produkter :

• magert kød;
• fedtfattig havfisk og anden fisk og skaldyr;
• en bred vifte af korn;
• æg;
• grøntsager og uraffineret olie.

Fra færdigretter til at købe brød fra groft mel, rugbrødsmør, brød, mejeriprodukter med reduceret fedtindhold. Drikke stillevand, svag te, usødet juice. Kaffe er tilladt om morgenen, nogle gange - kvalitets hvidvin. Bær, frugt - i ubegrænsede mængder. Alt dette bør spises konstant, uanset om du er en diætær Margarita Queen i 9 dage eller ej.

Dronningen anbefaler også periodisk relief, for eksempel efter lange ferier og andre lejligheder til rigelige fester. De kan være på frugt, grøntsager, cottage cheese, kød, kefir, tomatjuice. Normalt tolereres de let af mennesker, da de på sådanne dage kan spise 10 gange om dagen, indtil sen aften og drikke op til 2, 5 liter rent vand.

Under Margarita-kosten spises dronningen i 9 dage i henhold til hendes regler og bruger det samme produkt hver tredje dag. På nuværende tidspunkt udelukker fra fladen alle flødekager, pølser, is, syltede grøntsager, svampe, dåsevarer, saucer, smør, kompotter, mejeriprodukter i sortimentet.

For at holde resultater er det vigtigt at vide, hvad du ikke kan spise? Især efter slutningen af denne periode. Er det muligt efter en midlertidig afholdenhed at alt er muligt og hvor meget?

• At vende tilbage til den normale kost betyder slet ikke altomhed og intemperance. Ellers kan kilo returnere med renter. For at forhindre dette er alle salte produkter ikke ønskelige i menuen og yderligere: røget og marinerede produkter, brød og søde kager, halvkalie med højt indhold af kalium, fedtkød.

Du kan ikke drikke vand og farvede drikkevarer med gas, spise efter 19 timer, spise ujævnt, hurtigt, sluge store bidder og portioner. Nogen der forventer et mirakel fra en langsom kost vil sige skuffet, at det er svært eller endog umuligt.

Men der er gode nyheder fra en ernæringsekspert. En af fordelene ved kost ernæring ifølge M. Koroleva er, at når produkterne ændres radikalt, er organismenes interne evner afsløret, hvilket skaber en gunstig jord for lange kostvaner. Derfor er hele styrken af en mand, du vil bare og lege efter reglerne.

Kontraindikationer

Med alle fordelene ved Margarita Korolevas kost i 9 dage har hun nogle kontraindikationer. Alle er relateret til menneskers sundhedstilstand. Især er denne metode til vægttab kontraindiceret i sår, hjertepatologier, nyreproblemer, anæmi.

• Catarrhal og andre sygdomme forbundet med svækkelse af kroppens forsvar er også en hindring for indtræden af en kost.

Kosten er kontraindiceret hos gravide og ammende kvinder, mindreårige unge. Gentag denne næringsmetode kan ikke være oftere end en gang hvert halve år.

Mulige risici

En af de risici, der er forbundet med kost er en høj sandsynlighed for fiasko. Især hos mennesker, der ikke er så ivrige efter risretter. Langvarig brug af ris kan påvirke tilstanden af maveslimhinden negativt.

• Et vigtigt resultat af Margarita Korolevas kost i 9 dage er skabelsen af illusionen om vægttab. Faktisk falder massen på grund af fjernelsen af overskydende væske fra kroppen. Hun vender tilbage, så snart kosten stopper, og personen begynder igen at spise salt mad.

Og alligevel er enhver kost god, hvis den bruges af en moralsk forberedt person. Preliminære forberedelser minimerer de risici, der er forbundet med kosten. Hvis en uforskyldt elsker af fedt og akut pludselig begynder at spise udelukkende kostføde, kan en skarp forandring måske ikke opfattes af kroppen, forårsager alvorligt ubehag og konstant følelse af sult.

[4]

Komplikationer efter proceduren

For at undgå mulige komplikationer er der foretaget eksperimenter eller innovationer, som kun er sikre på deres positive resultat. Derfor er kosten af Margarita Koroleva i 9 dage bedst ikke at starte uden en foreløbig undersøgelse af sundhedstilstanden.

I tilfælde af problemer i fordøjelseskanaler eller hjerte, spændinger som kostvaner skabe yderligere problemer for kroppen.

• Det er ikke på tide at starte en kost for en forkølet, svækket immunitet. Overhold en rimelig regel: pas på din helbred, før du tager dig af figuren.

Ulemperne er, at risdagene ændrer sukkerniveauet og proteinekstrakterne i store mængder. Dette har negativ indflydelse på det genitourinære systems tilstand.

For at kompensere for tab af vitaminer kan du rådføre dig med en læge og tage specielle forebyggende medicin.

[5],