Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvordan øger calcium i blodet?
Medicinsk ekspert af artiklen
Sidst revideret: 23.04.2024
Spørgsmålet om, hvordan man øger calcium i blodet, bliver mere relevant, da calcium er et af de vigtigste elementer i den menneskelige kost.
Calcium er en strukturel komponent af knogler, tænder og bløde væv. Det er meget vigtigt i mange metaboliske processer i kroppen. Calcium står for 1 til 2% af kroppens vægt af en voksen, hvoraf 99% er opbevaret i knogler og tænder. På celleniveau af calcium anvendes til styring af permeabiliteten og ledningsevne i biologiske membraner (fx cellevægge), der kontrollerer muskel og nerve funktion, endokrine kirtler og blodkar, deres elasticitet. Calcium er også nødvendigt for at tilvejebringe blodkoagulering.
Den gennemsnitlige mængde calcium i blodet for en voksen er 2,15 - 2,50 mol / liter. Reduktion af denne indikator er ret uønsket og kan være en konsekvens af en række farlige sygdomme. I dette tilfælde skal du tænke på, hvordan du øger calcium i blodet.
Med det dramatiske fald i niveauet af calcium i kroppen i første omgang udgå såsom osteoporose, sygdomme i det kardiovaskulære system, skjoldbruskkirtel udvidelsen, samt tilstedeværelse af maligne neoplasmer. Desværre er væksten af disse sygdomme blandt befolkningen blevet kritisk i disse dage.
[Årsager til nedsat calcium i blodet
Listen over årsager til faldet i calcium i kroppen er ret omfattende. Først og fremmest skal det bemærkes, at calcium går ind i kroppen gennem mad og vand. Derfor, i vores dage spørgsmålet om, hvordan man øger calcium i blodet, især bekymret over mennesker, der misbruger ubalanceret kost og sult. Risikosektoren omfatter også kvinder under graviditet og amning i postmenopausale perioder samt børn i aktiv vækstperiode. For stort forbrug af kaffe, rygning og hyppige belastninger er også grundene til et stærkt forbrug af calcium. Derfor er det så vigtigt at vide, hvordan man øger calcium i blodet.
Årsagerne til calcium tab kan være fordøjelseskanalen problemer, såsom intestinal dysbacteriosis, fødevareallergi; sygdomme i skjoldbruskkirtlen og parathyroidkirtlerne, nyresygdom. Med en ubalanceret kost kan kalciumstedet i kroppen tage andre kemiske elementer, der ikke tillader den normale absorption af calcium. Disse omfatter jern, natrium, kalium, fosfor, magnesium, såvel som bly og zink. En vigtig rolle i fordøjelsen af calcium er tilstedeværelsen i kroppen af en tilstrækkelig mængde vitamin D.
Symptomer på lavt blodkalcium
Symptomerne på lavt blodkalcium i blodet holder normalt ikke dig venter længe. Først og fremmest vil manglen på dette sporelement reagere på knogler og muskler, hvis tilstand vil forringes betydeligt. Knoglerne bliver porøse og sprøde, karies vises, palpitationer observeres, muskelspasmer observeres. Også manglen på calcium påvirker andre organs sundhed. I dette tilfælde opstår spørgsmålet: Hvordan øger calcium i blodet?
Folk, der lider af calciummangel, ser bleg og træg ud, hurtigt bliver trætte og bliver dovne. De er mere følsomme for koldt vejr. Det mest oplagte symptom sveder rundt om hovedet selv i koldt vejr. Nervøsitet og psykiske lidelser kan også være veltalende symptomer på nedsat calcium i blodet.
Børn født til mødre, hvis blodkalciumniveauer var under minimumsstandarden, lider normalt også af mangel på dette sporstof. Kalsiummangel hos sådanne børn bliver mere mærkbar, hvis der ikke er nok opbevaring af calcium, proteiner, mineraler og vitaminer, der kommer med fuldmælk, friske frugter og grøntsager.
Manglende tilstrækkelig mængde calcium, børn ophører med at vokse, udviklingen af muskelvæv sænker. De har en dårlig appetit, og hvis de bliver fodret med magt, kan der opstå vomitive reflekser. Der er også hyppige lidelser i mave og diarré. Mangel på calcium reducerer kroppens modstand. Sådanne børn bliver let bytte for åndedræts- og tarminfektioner. Forældre til sådanne børn skal vide oplysningerne om, hvordan man øger calcium i blodet.
Mangel på calcium hos unge piger forårsager senere pubertet, hyppige fejl i menstruationscyklussen, overdreven blødning, anæmi. Modstanden af kroppen mod infektioner er reduceret.
I tilfælde af utilstrækkeligt calcium under graviditeten fortsætter fostrets udvikling, idet man baserer sig på reservekalcium fra moderens knogler, som i fremtiden kan forårsage hendes alvorlige sygdom. Blødning, mangel på modermælk, ringe koncentration af sindet, en lang postpartum periode er alle almindelige symptomer på lavt blodkalcium efter fødslen. I dette tilfælde bliver en vellykket løsning på problemet med at øge calcium i blodet særlig relevant.
Ældre mennesker mangler af calcium i blodet kan forårsage forværring af kroniske sygdomme og problemer i det kardiovaskulære system, da arbejdet i hjertet, er elasticiteten af blodkar og nervefibre direkte forbundet med calcium balance i blodet.
Hvem skal kontakte?
Behandling af lavt blodkalcium
Behandling af nedsat calcium i blodet skal begynde med afbalanceringen af kosten. Hvordan øger calcium i blodet? Først og fremmest bør du være opmærksom på at give kroppen en række vitaminer, som bidrager til optimal assimilering af calcium.
D-vitamin, der gør det muligt for kroppen at optage calcium fra tarmen takket være dets interaktion med proteiner, der er nødvendige for at transportere calcium gennem tarmmembranen ind i blodbanen. D-vitamin hjælper også med at opretholde den optimale balance mellem calcium og fosfor i processen med mineralisering af knoglevæv.
C-vitamin stimulerer også aktivt absorptionen af yderligere calcium og hjælper med at styrke kroppens modstand mod skadelige svampe og bakterier (for eksempel Candida-svampe), som også forstyrrer den effektive absorption af calcium.
Magnesium interagerer med calcium i regulering af det kardiovaskulære system, muskelaktivitet, blod og nervesystemer. Det optimale forhold mellem calcium og magnesium er 2: 1, mens det er meget vigtigt, at magnesiumindekset ikke overskrider de øvre tilladelige grænser.
Lactose findes i mejeriprodukter, bidrager til absorption af calcium i tarmen hos spædbørn, selv om der ikke er tegn på, at denne regel gælder for voksne.
Som nævnt tidligere er kosten af afgørende betydning for at beslutte, hvordan man øger calcium i blodet. Det vigtigste er at opretholde sin korrekte balance. Fedt og proteiner i vores kost bidrager f.eks. Til absorption af calcium, men kun hvis de ikke bruges i overskud. Populære kostvaner baseret på en høj protein kost siden slutningen af 1990'erne bidrager faktisk til at reducere den totale calciumabsorption ved at øge den hastighed, hvormed calcium absorberes fra kroppen ind i tarmene.
Produkter der hæver calcium i blodet
Der er meget sagt om behovet for ordentlig ernæring. Men det er mere detaljeret på listen over produkter, der vil medvirke til at øge calcium i blodet. Folk, der lider af calciummangel, anbefaler ernæringseksperter at medtage i deres kost af mejeriprodukter. Det er en bred vifte af oste, yoghurt, mælk (helst lavt fedtindhold eller lavt fedtindhold) osv.
Ikke-mejeriprodukter kan også være en kilde til calcium. Disse omfatter følgende: laks, sardiner, Collard greens, tofu, rabarber, spinat, majroer, æg, hvide bønner, broccoli, ærter, rosenkål.
Det anbefales ikke at hyppigt forbruge fødevarer med et højt indhold af oxalsyre og fytinsyrer samt koffein. Skader på disse mikroelementer til kroppen er i deres egenskab for at blokere calcium.
Den store mængde oxalsyre indeholdt i fødevarer såsom spinat, rabarber, chokolade, kakao, persille, valmue, sukkerroer, chard, caramboler, nødder, bær og bønner. En hel del af oxalsyre i teblade, selvom heldigvis for fans af dette produkt i drikken oxalsyre findes i meget begrænsede mængder, da ikke alt for mange blade bruges til brygning.
Fytinsyre er et andet kemisk element, der hæmmer calciumabsorptionen. Det findes i korn, korn, frø og nødder.
Fytinsyrekoncentrationen kan reduceres ved termisk behandling af produkter, deres blødgøring i surt medium, fermentering eller ved spiring af korn.
Som et eksempel kan vi sige, at brød fremstillet af korn, faktisk kalcium ikke forstyrrer fordøjelsen, fordi når gær tilsættes til gæren, bryder fytinsyre op. Det er vigtigt at bemærke, at phytin ikke rigtig henviser til mikroelementer, der er skadelige for mennesker, det undertrykker blot absorptionen af calcium. Så brugen af produkter med et højt indhold af fytinsyre er helt muligt, men i begrænsede mængder.
Med koffein er tingene meget de samme. Hvis du drikker kaffe i moderate doser, har koffein meget lille effekt på absorptionen af calcium. Reducere og kompensere for tab af calcium er muligt, hvis du tilføjer en eller to spiseskefulde mælk til kaffen.
Tabletter, der hæver calcium i blodet
Hvordan øger calcium i blodet med tabletter? Tag piller, der hæver calcium i blodet, du skal være meget forsigtig. Det er vigtigt at overholde lægernes anvisninger og rådgivning, da overskuddet af calcium i blodet ikke er mindre farligt end dets mangel.
Der er etablerede mængder calciumindtag per dag (inklusiv det calcium, der blev indtaget med mad). Børn i alderen 1 til 3 år har brug for 500 mg, fra 4 til 8 år - 800 mg; unge, op til 18 år, har brug for 1300 mg; voksne i alderen 19 til 50 år - 1000 mg; mennesker over 51 har brug for 1200 mg calcium pr. Dag.
Tabletter, der hæver calcium i blodet, anbefales at kombinere med vedtagelsen af vitaminer D, C samt magnesium (for eksempel MAGNE-B6). Også egnede er forskellige multivitaminer.
Det bør også bemærkes, at proteinets positive rolle i absorptionen af calcium, især aminosyrerne af lysin og glycin. Derfor fremstilles calciumtilskud ofte i chelatform (ikke nødvendigvis med disse to aminosyrer). Chelaterede tilsætningsstoffer er forbundet med aminosyrer, som hjælper calcium til at blive bedre absorberet.
Det skal også huskes, at alle stoffer kan forårsage bivirkninger og bør ikke tages uden lægens anbefaling.
Hvordan øger calcium i blodet med stoffer? Blandt de mest kendte lægemidler, der hjælper med at øge calcium, bør nævnes følgende: Ascorbinsyre + Calcium (Calcium + ascorbinsyre), calciumgluconat (Calcii gluconas), calciumlactat (Calcii lactas), calciumchlorid (Calcii chloridum) og andre.