Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvordan taber man sig under graviditeten?
Medicinsk ekspert af artiklen
Sidst revideret: 04.07.2025
Hvordan taber man sig under graviditeten, og er det muligt? Lad os se på detaljerne ved at følge en diæt for at opretholde en slank figur under graviditeten. Og også de sikreste måder at tabe sig på, mens man venter en baby.
Graviditet er selvfølgelig ikke det bedste tidspunkt at eksperimentere på, og især ikke at tabe sig. Gynækologer og fødselslæger verden over anbefaler kraftigt, at kvinder ikke hænger sig i deres vægt under graviditeten, men blot kontrollerer den. Men ifølge moderne forskning er det med stor lyst og den rigtige tilgang muligt at tabe sig under graviditeten. Dette gælder især for kvinder, der var overvægtige før graviditeten. Men vægttab under graviditet har en række kontraindikationer og forholdsregler. Dette er nødvendigt for at beskytte både moderen og det kommende barn maksimalt mod de negative konsekvenser af vægttab.
Vægttab under graviditet kan også ordineres af medicinske årsager. I dette tilfælde udarbejder gynækologen en liste med anbefalinger til vægttab og overvåger implementeringen af dem og overvåger resultatet. Hvis du endnu ikke selv har besluttet, om du er klar til at tage den potentielle risiko ved at tabe dig under graviditeten, foreslår vi, at du lærer om de fordele, du vil få i processen med at tabe ekstra kilo.
- Fysisk træning er en integreret del af vægttab under graviditeten og hjælper dig med at sove bedre. Og god søvn er nøglen til at forblive vågen og energisk hele dagen.
- Sund mad er grundlaget for vægttab. Hvis du har prøvet sund kost under graviditeten, vil du ikke kunne opgive det efter fødslen. Ændringer i ernæringssystemet vil befri dig for problemer med overvægt for altid.
- Regelmæssig fysisk aktivitet letter fødslen og forhindrer udviklingen af svangerskabsdiabetes under graviditeten. Denne sygdom er en stigning i blodsukkeret forårsaget af hormonelle forandringer og kost. Med en sådan diagnose er en kvinde i risiko for spontan abort, så det meste af graviditeten skal bruges på at bevare graviditeten, og der kan opstå komplikationer under fødslen.
[