Hvad skal du gøre for at være en god far?

Lige efter barnet er født, kan en mand være lidt usikker på, hvad hans rolle som far betyder og vil betyde. Mest sandsynligt er det, at mens hans kone tager sig af barnet, er manden usikker på, hvad han kan og bør gøre. Vores råd er at blive involveret! Du bør straks tage ansvar for forskellige aspekter af dit barns pleje. Når du først er kommet i gang, vil du hurtigt blive "professionel".

En mand ved måske ikke, hvad en nybagt far kan gøre. Han kan gøre alt undtagen at amme barnet. Han kan endda hjælpe den nybagte mor med at udpumpe modermælk; og så kan han give det til barnet fra en flaske. En mand kan også vågne om natten for at bringe barnet til moderen. Andre ting, en mand kan gøre, omfatter at vaske barnet, gøre barnet klar til seng, vugge og lægge barnet til at sove, skifte bleer og anden hjælp til moderen.

Forskning har vist, at fædre i dag bruger mere tid sammen med deres børn end nogensinde før. I 1990 brugte fædre kun 43% af deres tid sammen med deres børn, men nu er den procentdel 65% på hverdage og 87% i weekenderne. Meget af den tid bruges på forskellige omsorgsforpligtelser, der kan bringe en far tættere på sit barn. Det kan også hjælpe en far med at føle sig som en rigtig forælder.

Hvad skal der til for at være en god far?

Nu er manden blevet far. Selvom han har forandret sig, er han forblevet den samme. Han har bare en anden vidunderlig beskæftigelse.

At være far er et stort ansvar, og en mand vil sandsynligvis gerne udføre jobbet efter bedste evne. Det er en rolle, der varer evigt, og selv når hans egne børn vokser op og får deres egne børn (det er svært at forestille sig, at dette nogensinde vil ske med en nyfødt i armene), vil en mand stadig være far. Det er en stor hjælp at vide, hvordan man starter, og hvordan man fortsætter med dette i mange år. Indtag ikke en "vent og se"-holdning - handl nu! Dette er den bedste træning, og både manden og hans barn vil lære i processen.

En mand bør ikke være bange for at bede om råd eller hjælp, hvis han har brug for det. Ingen bliver ekspert natten over - ikke engang hans kone! Og det er på ingen måde nedværdigende at bede om råd. Faktisk respekteres en mand for at have modet til at bede om hjælp.

En mand bør tale med andre forældre, især andre fædre, om sine bekymringer. Mange af dem har haft den samme oplevelse. Deres løsninger på nogle af de problemer, en mand kan være bekymret over, kan hjælpe ham med at føle sig mindre bange og mindre frustreret. Hans voksende forståelse vil styrke mandens bånd til sit barn.

Forbindelsen med barnet

Kvinder knytter bånd til deres baby i 9 måneder før fødslen. Nogle forskere mener, at mænd også kan føle dette bånd før fødslen. Vi talte om dette i kapitel 5. Selvom dette bånd er meget vigtigt for mor og barn, er det lige så vigtigt for mænd at føle det. Det giver en mand mulighed for at få fysisk og følelsesmæssig forbindelse til sin baby. Dette sker normalt ikke med det samme, det er ikke en engangsbegivenhed. Tilknytning er en af de vigtigste ting, en mand kan gøre for at indse, at dette er hans baby.

Det vil tage tid for en nybagt far at føle denne forbindelse med sin nyfødte. Han kan fortsætte dette kort efter fødslen. For at styrke dette bånd er det vigtigt at tilbringe tid alene med babyen, holde ham og se ham ind i øjnene. At kramme babyen, mens man holder øjenkontakt, styrker også båndet. Babyer reagerer godt på den menneskelige stemme, så at synge for ham og tale med ham kan hjælpe med at styrke dette bånd.

Sådan danner du en forbindelse

Der findes forskellige teknikker, som en mand kan bruge til at mærke forbindelsen mellem ham og sin baby. Nogle af dem er beskrevet nedenfor. En mand bør prøve dem, han tror vil hjælpe ham. Du skal ikke bekymre dig om, at det ser fjollet ud - kun du og din baby vil vide det!

Faderen skal ligge på siden i sengen og placere babyen med ansigtet mod ham, også på siden. Han skal trækkes tæt ind til sig, så han kan mærke sin åndedræt i ansigtet. Du kan tale med ham eller synge for ham, og også kramme ham.

Hold babyen, så dens hoved er under farens hage (sørg for at hagen er glatbarberet, så babyen ikke stikker). Faren kan rokke fra side til side og tale med babyen eller synge for ham. Babyen vil mærke farens åndedræt, når han udånder.

Faderen kan lægge babyen på maven langs armen og støtte hans hoved og hage. Babyens ben skal hænge ned langs faderens sider. Du kan holde ham i denne stilling eller sidde med ham på en stol. Hvis faderen bevæger sig, skal babyens hoved beskyttes.

Faren kan ligge ned med sin baby i sengen, tage sin skjorte af og placere babyen på brystet (nøgen eller svøbt). Dette er en af de anbefalede stillinger for at styrke tilknytningen mellem baby og forældre. Babyens hoved bør drejes, så han kan høre sin fars hjerteslag. I kan slappe af sammen og nyde nærheden.

Du kan holde babyen tæt på dig hele dagen, tage ham med dig på ture, bære ham i en bæresele på brystet. Hvis babyen hører farens stemme, indånder hans individuelle duft og er tæt på ham, vil det hjælpe dem begge med at komme tættere på hinanden.

Når dit barn bliver ældre, kan du opretholde tæt kontakt med ham ved at holde ham og/eller vugge ham. Fysisk kontakt med din søn vil ikke gøre ham mindre maskulin, når han bliver ældre. At vise dine følelser for dit barn er en god gave til ham.

En god måde at knytte bånd til din baby på er at være forældre (madre, skifte, lægge i seng). Det er normalt for en far at lære at svøbe, vaske og klæde babyen på! Hvis en far hjælper sin kone, når han kan, vil båndet mellem ham og babyen blive stærkere, og de vil lære hinanden bedre at kende.

POSITIVE FORDELE VED TILKNYTNING. Der er mange positive fordele for både far og barn, når de føler sig forbundet med hinanden. Barnet vil have det godt sammen med faren. Det er også godt for farens fysiske helbred. Forskning har vist, at det at slappe af sammen med barnet reducerer farens puls og blodtryk. Tilknytning er godt for begge!

Hvad skal en far gøre?

Der er mange måder at påtage sig faderskabet på, når barnet er født. En mand bør læse bøger om børnepasning, såsom vores bog "Baby's First Year Week by Week" og andre bøger og artikler, der behandler aspekter af at være far, som en mand kan have spørgsmål om. Han bør også praktisere det, han har lært. Det er godt at være informeret, men hvis en mand ikke omsætter den viden til praksis, vil det ikke hjælpe hans kone eller hans barn.

Mange mænd har den fejlagtige opfattelse, at en kvinde instinktivt ved, hvordan man tager sig af et barn. I nogle tilfælde er dette sandt, i andre har en kvinde måske ingen anelse om at tage sig af en nyfødt. Man bør ikke antage, at en mor, der har fået sit første barn, vil være bedre til at tage sig af barnet end faderen. En mand bør være lige så aktiv som hende.

Nedenfor er en liste over ting, som mange nybagte fædre har delt med os, der har hjulpet dem til at føle sig som fædre. En mand bør læse den, diskutere den med sin kone og se, om den hjælper ham og hans familie.

En mand bør tilbringe tid med sin kone og deres barn. Han bør ikke begrave sig i arbejde for at flygte fra det, der sker derhjemme. Både kvinden og barnet har brug for en mands opmærksomhed og tid.

En mand bør forstå, at hver forælder bidrager med noget forskelligt til situationen. Bestem, hvem der kan gøre hvad, og fordel ansvaret.

En mand bør sørge for, at hans kone har tid til sig selv, især hvis hun er hjemme med barnet hele dagen. Hun har brug for en pause, så pas på barnet, når hun hviler sig. Hun bør bruge lidt tid alene, gå en tur, se venner eller bare tage i butikken.

En mand bør lade sin kone vide, hvornår han har brug for tid til sig selv. I løbet af denne tid kan han lave noget fornøjeligt, såsom at gå i fitnesscenteret, bowle eller mødes med venner. Dette vil hjælpe ham med at håndtere stress.

En mand bør besøge en børnelæge, når han kan. Det er altid godt at lære af en specialist om barnets udvikling. Hvis ændringer vil være gavnlige for barnet, bør begge ægtefæller vide det.

En mand er nødt til at påtage sig nogle af de mindre behagelige børnepasningsforpligtelser, som at skifte bleer, give babyen mad klokken 2 om natten og (forhåbentlig!) berolige en grædende baby. Han behøver ikke at gøre disse ting hele tiden, men at gøre dem lejlighedsvis vil gøre hans kone taknemmelig og respektfuld.

En mand bør vide, at det er ret vanskeligt at passe et barn. Hans kone kan have svært ved at komme sig fysisk og følelsesmæssigt efter graviditeten, og kombinere dette med at passe et barn. Det tager tid, så du bør tilbyde hende støtte.

Du kan tage orlov for at passe dit barn. Hvis en mand bliver hjemme med barnet og tager sig af det, vil det hjælpe ham med at komme tættere på barnet, opfylde sin kones behov og blive en god far.

En mand bør styre sine følelser. Det kan være svært for ham at håndtere sin kones humørsvingninger, men hvis han gør det, vil det være en god tjeneste for begge ægtefæller, og problemet vil hurtigt forsvinde.

En mand kan også føle sig deprimeret, og det er normalt. Tal med din kone om det, bed hende om forståelse, og prøv at finde en løsning, der passer jer begge.

Hvis en mand ikke ved noget og gerne vil finde ud af det, bør han stille spørgsmål – til sin kone, venner og professionelle. Det er nødvendigt at lytte opmærksomt til svarene og være opmærksom på detaljerne.

En mand bør bede en kvinde om at reagere på hans handlinger. En mand kan trods alt ikke gøre noget, før han ved, hvordan man gør det.

En mand bør stole på sine instinkter. Både han og hans kone har dem. De kender allerede deres lille godt nok til instinktivt at forstå, hvad der kræver opmærksomhed. Hvis noget virker galt, er det sandsynligvis det.

Med et barns ankomst kan venner og familie blive meget vigtigere end før. Der er ingen grund til at opgive aktiviteter og underholdning for voksne.

Det er vigtigt at forstå, at det er umuligt at være forberedt på alt.

Funktioner, man skal være opmærksom på

Det kan være en stor hjælp at kende til grundlæggende børnepasning, når det er nødvendigt. Hvis en mand kan gøre de ting, der er anført nedenfor, vil han i de fleste tilfælde være i stand til at kontrollere situationen. Så kan du slappe af og nyde aktiviteten.

Det er vigtigt at vide, hvordan man holder en baby. Du bør altid støtte og beskytte dens hoved. Babyen kan holdes i dine arme eller placeres på din skulder.

Det er vigtigt at vide, hvordan man beroliger et grædende barn. Når en mand lærer sit barn bedre at kende, vil han forstå præcis, hvordan han kan berolige det.

En mand bør bede sin kone eller en anden om at lære ham, hvordan man vasker et spædbarn. I dette tilfælde vil manden være i stand til at vaske barnet, når det er nødvendigt; det kan også berolige barnet, hvis det græder.

Du bør lære at give din baby flaske korrekt. Hvis kvinden giver modermælkserstatning, kan manden overtage noget af madningen eller gøre det hele tiden. Hvis kvinden ammer, kan manden give babyen flaske, når det er nødvendigt.

Det er vigtigt at vænne barnet til en søvnplan. Dette vil hjælpe barnet med at vide, hvad det skal gøre, når dette ansvar falder på en mands skuldre. Og det vil hjælpe med at berolige barnet, når det er uregerligt.

Du burde lære at gå med et barn. Og gør det! Korte gåture langs gaden er en rigtig god oplevelse. En mand burde lære præcis, hvad der er brug for under en gåtur, og hvordan man pakker en taske med bleer.

[ 1 ], [ 2 ]

Hvordan man lever med et barn

Med ankomsten af en baby i hjemmet vil et pars liv ændre sig dramatisk! Der skal foretages mange ændringer, som vil påvirke dage, uger, måneder og endda år. Nogle af disse ændringer vil vare i mange år. Andre vil kun være nødvendige, indtil babyen opnår en ny fysisk eller følelsesmæssig status eller udvikler sig tilstrækkeligt; så vil nye ændringer være nødvendige. I dette afsnit peger vi på måder, hvorpå du kan gøre livet med en baby lettere og mere behageligt.

Parret måtte forberede sig på babyens ankomst flere måneder i forvejen. Det er dejligt at føle sig som en familie!

Et barns daglige rutine påvirker dets forældre

I de første dage og uger, hvor de har fået en baby derhjemme, kan parret blive overraskede over, at alt, hvad babyen gør, er at spise, sove og gøre sine bleer våde eller snavset. Lad babyen udvikle sin egen rutine. Du kan ændre den, efterhånden som han vokser og udvikler sig.

Et par kan opleve, at deres baby sover meget. Det er normalt, at en baby blander dag og nat sammen, men dette forsvinder normalt inden for et par uger. Det er dog ønskeligt, at babyen er vågen og aktiv i løbet af dagen. Dette vil hjælpe ham med at skabe en daglig rutine.

I de første 4 uger af livet sover din baby måske 20 timer om dagen. Du spekulerer måske på, om han nogensinde vil være vågen længe nok til at genkende dig. Men hver dag vil han være vågen længere. Når han ikke sover, bør han nusses og kæles med, og han vil blive mere og mere fortrolig med sine forældre og omgivelser.

Nok søvn og mad

Når babyen sover, er det vigtigt, at begge forældre forsøger at få nok hvile. De kan måske ikke engang få 7 eller 8 timers uafbrudt søvn, men de kan tage korte lure og gå i seng tidligere end normalt for at få nok søvn. Forskning har vist, at selv et par dages søvnmangel øger sandsynligheden for, at en person bliver syg. Begge ægtefæller skal være i god form for helbred for at passe på babyen.

Det bedste et par kan gøre er at sove eller hvile sig, når babyen sover. Selv hvis manden er den eneste, der tager sig af babyen (måske hviler moderen eller laver noget, der hjælper hende med at slappe af), bør han hvile sig, når babyen sover.

Hvis en mand ikke kan falde i søvn, er det normalt. Selv en simpel hvile vil hjælpe med at genoprette styrken. Du bør lægge dig ned på sengen eller sofaen og lade din hjerne "flyde væk".

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Hjælp bør tages imod

Hvis parret er så heldigt at have slægtninge og venner, der er villige til at tage sig af barnet, bør de have lov til det. Mange forældre vil gerne gøre alt selv, men hvis nogen tilbyder at hjælpe, giver det dem mulighed for at lave noget andet. Måske har parret brug for en pause eller bare lyst til at være alene med hinanden.

Hvis nogen spørger ægtefællerne, hvad de kan gøre for at hjælpe, er der mange ting, som ægtefællerne kan give dem lov til at gøre. Det er altid godt at have et færdiglavet måltid i køleskabet eller fryseren. Hjælp til rengøring og tøjvask er uvurderlig. Ægtefællerne kan være taknemmelige, hvis nogen holder øje med barnet, mens de slapper af eller laver noget andet.

Nyttige ændringer relateret til huset

Temperaturen i huset bør holdes på et behageligt niveau. Den bør ikke være for varm, da dette kan være skadeligt for alle familiemedlemmer. Det er bedst, hvis temperaturen i huset holdes mellem 20 og 21 grader. Barnets humør kan være en indikator for dets velbefindende. Hvis barnet ikke falder til ro efter at være blevet taget op eller fodret, kan det være for koldt eller for varmt.

Gå ikke på tæer omkring din baby. Normale huslyde er ikke skadelige for din baby; hvis han hører dem, bliver han mindre følsom over for dem. Parret vil måske opleve, at babyen sover bedst (og ikke kun derhjemme), hvis der er baggrundslyde.

NØDVENDIGE FORHOLDSREGLER. Det er også vigtigt at gøre hjemmet sikkert for barnet. Måske synes parret ikke, det er nødvendigt, fordi deres barn stadig er lille, men det er det. Der er mange ting, der er ønskelige at gøre for at sikre, at barnet er trygt fra den første dag, det er hjemme.

Ingen kan gøre et hjem fuldstændig sikkert for et barn, men der er måder at gøre det mindre farligt på. Ulykker kan (og vil) ske, og for at forhindre dem skal du være opmærksom på dette.

Afstanden mellem tremmerne på kravlegården bør ikke være mere end 6 cm (det er umuligt at skubbe en dåse sodavand imellem dem). Madrassen skal slutte tæt til væggene. Læg ikke andet i kravlegården end et lagen, der passer til kravlegården og babyen (for at mindske risikoen for vuggedød).

• Det er nødvendigt, at kravlegården er lukket, når barnet er i den.
• Rangler og andet kravlegårdslegetøj bør opbevares utilgængeligt for babyer og skal muligvis fjernes, indtil babyen er gammel nok.
• Kravlegården skal placeres væk fra vinduer, vægdekorationer, varmeelementer, møbler, man kan klatre i, ledninger og andre potentielle farer.
• Hæng aldrig en sut eller anden genstand om en babys hals.
• Du kan ikke lade et barn være alene i vandet, selvom det kun er et par centimeter dybt. Et barn kan drukne selv på en dybde af tre centimeter, og på bare et minut!
• Du bør ikke efterlade din baby på en sofa, seng, puslebord eller anden overflade uden sider. Han kan rulle ned på gulvet.
• Placer ikke barnesædet modsat bordhjørnet, hvis barnet sidder i sædet.
• Sikkerhedsseler bør altid bruges.
• Følg altid instruktionerne, når du håndterer babyplejeartikler. Producenterne inkluderer dem for at sikre barnets sikkerhed.
• Du bør aldrig løfte et barn, mens du tilbereder mad, eller mens personen drikker en varm drik eller ryger en cigaret.

Hvis et par ønsker at varme babymad i en mikrobølgeovn, skal flasken rystes og maden røres rundt for at undgå varme punkter. Modermælk bør ikke opvarmes i en mikrobølgeovn - dette ændrer mælkens immunologiske egenskaber.

Du kan ikke hænge noget på barnevognen.

Placer altid dit barn i en autostol. Sørg for, at den opfylder sikkerhedsstandarderne og er installeret korrekt. Husk alle detaljerne, så du kan bemærke eventuelle ændringer, hvis de sker.

Trapper og andre steder skal være godt oplyste.

På glatte overflader bør der placeres særlige skridsikre måtter for at forhindre fald.

Der bør installeres skoldningssikring i vandhaner og brusere.

Almindelige tvivl hos unge fædre

De fleste nybagte fædre har forskellige bekymringer om, hvordan deres liv vil ændre sig med ankomsten af et barn. Det betyder ikke afslutningen på det liv, en mand havde "før barnet blev født". Der kan være behov for nogle ændringer for at håndtere disse forandringer. Det er blot endnu en mulighed for vækst og læring. En mand vil opdage, at disse forandringer faktisk forbedrer hans familieliv. Nogle mænd lærer, at den bedste tid for dem er sammen med deres ægtefælle og deres barn.

Er jeg klar til at VÆRE far? Hvis du spørger de fleste unge fædre, og de svarer ærligt, vil du opdage, at ikke én af dem følte sig klar til at påtage sig denne nye rolle. Hvorfor? En af grundene er frygten for det ukendte. Da vi selv er forældre, ved vi, at ingen kan fortælle dig, hvordan det er. Samtidig kender en mand ikke den glæde, der følger med erkendelsen af, at han er blevet far, før han selv oplever det. Så det er vigtigt at forstå, at mange unge forældre er underlagt disse tvivl.

Når en mand forstår, hvad der kræves af ham som far, kan hans tvivl forsvinde. Hvis en mand blot begynder at være far, vil det befri ham for mange tvivl. Når han er involveret i arbejde, vil pligterne ikke virke vanskelige for ham, og han vil opdage glæden ved at være far.

KAN JEG PASSE EN BABY? Mange mænd er bange for, at de ikke vil være i stand til at tage sig af et barn; ofte virker det at tage sig af et barn som noget, en mand slet ikke kan. En af de bedste måder at overvinde denne tvivl på er at forsøge at øve sig. Øvelse er den bedste måde at lære på. Fødselstræningskurser kan lære dig, hvordan du svøber og bader en baby. Hvis parret har venner eller slægtninge, der har en nyfødt, kan du bede dem om at tjekke, hvordan han vil tage sig af babyen i løbet af dagen eller aftenen og bruge deres færdigheder. Denne metode er også god for den vordende mor.

VORES ÆGTESKAB VIL ALDRIG BLIVE DET SAMME. På en måde er det sandt. Forholdet mellem ægtefæller har ændret sig for altid, men det er nok en god ting. Ægtefæller er nu partnere ikke kun i livet, men også i forældreskabet, og deres forhold vil ændre sig for at afspejle de ændringer og tilpasninger, som begge har brug for.

Begge ægtefæller bør arbejde på at identificere de positive aspekter ved at være forældre. Dette diskuteres nedenfor under overskriften "ægteskabelige forhold".

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ægteskabelige forhold

Par spekulerer måske på, hvordan det præcist vil påvirke deres forhold at få et barn. Vil de være lige så tætte som før? Vil de nogensinde have sex igen? Hvordan kan de holde lidenskabens flamme i live?

Du skal være realistisk omkring, hvad der sker. Parret er blevet forældre, og det er et meget vigtigt aspekt af deres forhold. Men de er også stadig ægtefæller - de var ægtefæller, før babyen blev født, og de ønsker måske at bevare det betydningsfulde forhold. Det er noget, man skal arbejde på. Begge ægtefæller skal opretholde og holde kontakten med hinanden. I dette afsnit deler vi, hvordan andre par har formået at opretholde deres forhold i en lignende situation.

Vi bør være tolerante over for hinanden.

Ægtefæller tror normalt ikke, at deres ægteskabelige forhold nogensinde vil vende tilbage til sin tidligere kurs efter måneders graviditet og stresset ved at vænne sig til livet med et barn. Planlægning af din tid og energi kan hjælpe her. Nogle gange kan du belønne dig selv for din indsats, det hjælper.

Det er værd at overveje, hvordan en mand kan forsørge sig selv og sin kone. Følgende anbefalinger vil hjælpe ægtefæller med at gøre deres liv sammen mere behageligt.

GIV HINANDEN PLADS. Snart vil ægtefællerne indse, hvor meget de hver især værdsætter at have lidt ro for sig selv. Denne tid kan bruges på at nyde deres arbejde, arbejde på computeren eller spille golf. En kvinde kan nyde et langt bad, bruge tid alene på at læse eller lave håndarbejde. Når hver ægtefælle har tid til sig selv, hjælper det dem med at genoprette deres indre styrke og lyst til at fortsætte deres ægteskabelige forhold.

STØT HINANDEN. I kan gøre noget særligt for hinanden: arrangere en romantisk middag for to derhjemme; hyre en barnepige eller bede en af jeres venner og familie om at passe barnet, og i mellemtiden gå i biografen, teatret eller koncert sammen. Tid brugt sammen vil give ægtefæller mulighed for at forny deres forhold.

MASSAGE VIL VÆRE EN GLAD FOR BEGGE ÆGTEFÆLLER. Hvis parret praktiserede massageteknikker under graviditeten, er det nu tid til at bruge dem til at hjælpe hinanden med at slappe af. Og der findes fremragende bøger og videoer, som kan findes på biblioteket eller købes i butikker, og som indeholder instruktioner om "ægteskabelig massage". Vi taler ikke om erotisk massage; disse teknikker er beregnet til at afspænde.

HÅNDTER FØLELSER. Det er vigtigt for et ægteskab, at begge ægtefæller kontrollerer deres følelser. Til dette er de tre "C'er" vigtige - kommunikation, kompromis og samarbejde.

Når der opstår vanskeligheder, bør man begynde med at udtrykke følelser. En mand bør være selektiv og overbevise sin kone om også at være selektiv i dette. Åben kommunikation vil hjælpe begge ægtefæller. Problemer bør diskuteres, så snart de opstår, så ægtefællerne kan håndtere dem; samtidig bør man være ærlig over for hinanden, når man udtrykker følelser og tvivl. Når man træffer en beslutning, er det tilrådeligt at gå på kompromis (hvis muligt) og ved at samarbejde om at gøre planen til virkelighed.

Vil vi nogensinde have sex igen?

Måske er en af de vigtigste ting, en mand tænker på efter fødslen af sit barn, at genoprette det seksuelle forhold. De fleste mænd er ivrige efter at få denne del af ægteskabet tilbage så hurtigt som muligt. De fleste kvinder føler dog, at sex vil være for smertefuldt efter fødslen. De har brug for at hvile sig, få nok søvn og vende tilbage til deres normale liv, før de tænker på sex igen.

En kvindes seksuelle lyst kan, ligesom en mands, påvirkes af stress, følelser og træthed.

PRÆVENTION BØR IKKE GLEMMES. Der bør tages forholdsregler under samleje, medmindre parret ønsker at blive gravid igen med det samme. En kvinde kan blive gravid, før hendes menstruation begynder. Det er vigtigt for hende at diskutere prævention med sin mand og sin læge, på hospitalet eller i løbet af sin 6-ugers rekonvalescensperiode.

Forældre arbejder sammen

Hvis ægtefæller begynder deres forældreskabsrejse ved at arbejde sammen, vil de opnå meget gode resultater. At dele forældrepligter og -ansvar så ligeligt som muligt vil gøre børnepasning lettere for begge ægtefæller. Forældreskab er hårdt arbejde, og det kan være meget stressende. Men belønningerne er store. At arbejde sammen som et team med din ægtefælle kan øge disse belønninger.

Faktisk vil ægtefæller naturligt forstå, hvordan man gør bestemte ting, og det er meget nyttigt. At arbejde sammen (ikke at flytte ansvaret over på hinanden) vil gøre barnets liv integreret. For det første skal I være enige om, at hver af ægtefællerne kan have deres egne måder at gøre dette eller hint på, men samtidig er det bydende nødvendigt at være opmærksom på, hvad hver af dem gør.

Et af de mest almindelige områder for samarbejde er uenighed; ægtefællerne vil have svært ved at blive enige med hinanden. Det kan være en god idé at forstå, at de hver især bringer deres egne tanker og følelser med sig. De kan hver især have deres egen opfattelse af situationen. Dette kan føre til problemer, hvis der ikke er måder at håndtere disse forskelle på. Det er en god idé at diskutere forventninger, inden barnet bliver født. Det er meget lettere at finde ud af, hvad kvinden ønsker, før begge ægtefæller oplever stresset ved at være forældre. Ægtefællerne kan blive overraskede (positivt eller ubehageligt) over, hvordan de hver især opfatter forældrerollen.

Ægtefæller bør dele ansvaret. Hvis de begge er involveret i alle aspekter af børnepasning, vil det være lettere at acceptere forandringer.

Fleksibilitet er et must. Forskellige mennesker har forskellige måder at gøre det samme på, men de fører til de samme resultater. Der er normalt mange løsninger på et problem, og man bør være forberedt på at gøre tingene på forskellige måder. Måske vil det at adoptere en kvindes "anden" måde spare en mand for styrke og nerver.

Det er nødvendigt at støtte hinanden, selvom ægtefællerne har modsatte meninger om et emne. Det er nødvendigt at tale om forskellige synspunkter på situationen og forsøge at løse den.

Det er nødvendigt at arbejde på følelsesmæssig balance og støtte hinanden i ønsket om at være en god forælder.

Hvad forældre kan lære af deres barn

Et par tror måske ikke, at en baby, der ikke kan løfte hovedet eller rulle rundt, kan lære dem noget. Men det er utroligt, hvor meget man kan lære af den lille, hvis parret har tid og lyst til at lære. Her er nogle ting, som forældre har fortalt os, at de har lært af deres børn.

Du skal ikke skynde dig. Der er et ordsprog - "Du skal ikke skynde dig, stop op og duft til roserne." Hvis du ikke holder op med at skynde dig, vil du ikke være i stand til at stoppe op og dufte til roserne. Ægtefæller kan finde tid til at beundre, hvad livet giver dem sammen med deres barn. Du skal leve i nuet, lægge bekymringer om arbejde, hjem og økonomi til side (for en stund) og nyde det, der sker i øjeblikket!

Forsøg ikke at være perfekt. Når et barn kommer til verden, forsvinder perfektionen ud af vinduet. Det betyder ikke, at par kan holde op med at fokusere på noget og forsøge at være de bedste. Vi siger blot, at perfektion ikke er en nødvendighed. Ingen kan være perfekt, og hvis de prøver, spilder de deres tid, energi og talenter. Livet er heller ikke meningen, at det skal være perfekt. Og intet barn er perfekt - faktisk burde det heller ikke være det. Børn lærer af deres fejl. Så slap af og nyd livet og den vækst og de forandringer, som alle oplever.

Bliv ved med at prøve, selvom målet virker umuligt. Små børn er gode til andet, tredje og fjerde forsøg. Hvis de fejler, bliver de ved med at prøve, for når de prøver og fejler, får de erfaring og lærer. Voksne kan gøre det samme. Det gamle ordsprog siger: "Fiasko betyder kun, at der blev gjort et forsøg," og det gælder bestemt for små børn. Det gælder sandsynligvis også for voksne.

Postpartum blues syndrom

I den seneste tid har der været meget snak om fødselsdepression, og problemet kaldes fødselsdepressionssyndrom. De fleste vidste ikke, hvad det var; mange troede, det var et "lille problem". Det meste af tiden er det et lille problem, og det kan håndteres ret nemt. Men nogle gange bliver det mere alvorligt.

Mange kvinder oplever tegn på fødselsdepression; faktisk oplever omkring 80 % af kvinder depression i en kort periode efter fødslen. Depressionen varer normalt fra 2 dage til 2 uger efter fødslen. Det gode ved denne situation er, at den er midlertidig og går over lige så hurtigt, som den ser ud til.

Nu om dage anser nogle læger nogle tegn på fødselsdepression for at være normale. Symptomerne omfatter ophidselse, manglende koncentration, gråd uden grund, mangel på kærlighed til barnet, selvbebrejdelse, lavt selvværd, utålmodighed, overfølsomhed, irritabilitet og rastløshed. Vi mener, at dette kan skyldes kvindens individuelle følsomhed over for hormonelle forandringer.

Hvis en mand mener, at hans kone har nogen form for fødselsdepression, bør han fortælle det til sin læge. Enhver fødselsdepression, mild eller svær, er normalt midlertidig.

Former for fødselsdepression

Den mildeste form for fødselsdepression er melankoli. I dette tilfælde varer problemet i flere uger, og symptomerne forværres ikke.

En mere alvorlig form for fødselsdepression kaldes fødselsdepression, som rammer omkring 10 % af førstegangsmødre. Forskellen mellem depression og fødselsdepression er symptomernes hyppighed, sværhedsgrad og varighed. Søvnproblemer er en god måde at skelne mellem de to. Hvis en mor kan sove, mens en anden passer babyen, er det sandsynligt, at hun har depression. Hvis hun ikke kan sove på grund af overstimulering, er det sandsynligt, at hun har fødselsdepression.

Fødselsdepression kan vare fra 2 uger til et år efter fødslen. Moderen føler sig vred, forvirret, panisk og håbløs, og hendes søvn- og spisevaner kan ændre sig. Hun kan være bange for at skade barnet eller føle, at hun er ved at blive sindssyg. Angst er et af de vigtigste tegn på fødselsdepression.

Den mest alvorlige form for fødselsdepression er fødselspsykose. Kvinden kan hallucinere, tænke på selvmord eller forsøge at skade barnet.

[ 9 ], [ 10 ]

Sådan håndterer du problemet

En af de vigtigste måder at håndtere dette problem på er at begynde at støtte kvinden, allerede før barnet er født. Du kan bede familie og venner om hjælp. Det er tilrådeligt for en mand at bede sin mor eller svigermor om at bo hos dem i et stykke tid. En mand kan tage en kort orlov fra arbejdet for at hjælpe til i huset, eller du kan ansætte en hushjælp.

Der findes ingen særlig kur mod melankoli, men der er måder, hvorpå en mand kan hjælpe sin kone med at håndtere det. Han bør bede andre om hjælp, overbevise den unge mor om at hvile, når babyen sover, hjælpe hende med at finde andre unge mødre i samme situation. Han bør få hende til at forstå, at det ikke er nødvendigt at være perfekt, vise hende tegn på opmærksomhed og støtte hende i hendes ønske om at lave ikke særlig vanskelige øvelser hver dag. Han bør gennemgå kosten, så maden er sund, og overbevise kvinden om at gå hver dag.

Hvis en kvinde har en mere alvorlig form for fødselsdepression end melankoli, bør manden tage hende med til lægen. Ved dette besøg bør mulige handlinger drøftes. I tilfælde af fødselsdepression kan medicin være nødvendig. Omkring 85 % af kvinder, der lider af fødselsdepression, tager medicin.

Fødselsdepression kan også ramme mænd

Hvis en kvinde er deprimeret eller har fødselsdepression, kan det også påvirke en mand. Nyere undersøgelser har vist, at omkring 3% af nybagte fædre oplever betydelige tegn på depression, efter at deres koner er blevet gravide. Forskning har også vist, at hvis en nybagt mor er deprimeret, øges sandsynligheden for, at hendes mand vil være deprimeret, betydeligt.

Det er vigtigt for en mand at forberede sig på denne situation og forstå, at hvis han eller hans kone er deprimeret, er det midlertidigt. Andre ting, en mand kan gøre for at hjælpe sig selv:

• Søg professionel hjælp, hvis du har brug for det. Det er ikke et tegn på svaghed, det er et tegn på styrke og modenhed.
• Man skal ikke tage en kvindes situation personligt.
• Pas på dig selv ved at spise godt, få nok hvile og motionere.
• Vær tolerant over for kvinder.
• Giv kvinden støtte og kærlighed i denne svære tid. Bed hende om at give manden det samme.