Graviditet: Hvad skal mænd ændre i deres livsstil?

Udover ernæring og motion er der mange andre ting, der påvirker en gravid kvindes helbred. Rygning eller passiv rygning, alkoholindtagelse, indtagelse af stoffer, herunder "ikke forbudte" stoffer, især lægeplanter, kan påvirke en gravid kvindes og hendes barns helbred. Ved at eliminere dem vil en mand beskytte sin kone og sit barn.

[ 1 ]

Rygning

En kvinde, der ryger under graviditeten, kan skade sit ufødte barn alvorligt. Forskning har vist, at risikoen for intrauterin dødelighed og spædbørnsdødelighed stiger med mere end 50 %, hvis en førstegangsgravid kvinde ryger mere end 1 pakke cigaretter om dagen.

Tobaksrøg indeholder mange skadelige stoffer. Indåndet cigaretrøg når moderkagen og kan reducere iltforsyningen til fosteret med mere end halvdelen. Toksiner i cigaretrøg trækker blodkarrene sammen, hvilket kan beskadige moderkagen og reducere barnets væksthastighed. Dette problem er så alvorligt, at der er en advarsel til gravide kvinder på hver cigaretpakke.

De stoffer, en kvinde inhalerer, når hun ryger, reducerer også kroppens evne til at absorbere visse vitaminer og øger risikoen for komplikationer under graviditeten. Rygning kan forårsage visse fødselsdefekter, herunder hjertefejl og neuralrørsdefekter, især spina bifida.

Alvorlige graviditetspatologier er mest almindelige hos kvinder, der ryger. Risikoen for at udvikle placentaabruption eller placenta previa øges. Der er også risiko for for tidlig fødsel, for tidlig bristning af hinderne og fosterets eller barnets død kort efter fødslen.

Hvis en kvinde ryger, bør en mand opfordre hende til at holde op nu. Hun bør støttes i sine bestræbelser, men ikke tvinges til det. En mand kan tilbyde hende behandling for nikotinafhængighed eller en støttegruppe. Se andre muligheder i boksen nedenfor. En mand bør hjælpe sin kone med at forstå, at hendes rygning kan skade barnet.

VIRKNINGER AF PASSIV RYGNING. Selv hvis en kvinde ikke ryger, kan passiv rygning forårsage problemer. Indånding af røg fra en andens cigaret øger risikoen for at få et barn med lav fødselsvægt, hvilket ikke er godt for barnet.

Hvis en mand eller en person tæt på ham ryger, er der behov for betydelige ændringer. Rygning uden for hjemmet er muligvis ikke en tilstrækkelig løsning på problemet. Cigaretrøg indeholder mikroskopiske partikler, der er kræftfremkaldende. Disse partikler kan sætte sig på en rygers hår, hud og tøj, og de afgives, hver gang han bevæger sig. De svæver i luften og kan inhaleres af alle i nærheden. Selv hvis en person går udenfor for at ryge eller ryger et andet sted, kan disse partikler bringes ind i hjemmet.

For barnets, kvindens og mandens helbreds skyld bør han forsøge at holde op med at ryge nu. Det er ikke rigtigt at lade nogen ryge og derefter komme hjem til parret. Hvis en mand ikke kan holde op med at ryge, bør han tage nogle usædvanlige forholdsregler for at beskytte sin kone og senere det nyfødte barn mod de skadelige virkninger af cigaretrøg. Foranstaltningerne omfatter at tage et brusebad, vaske hår og skifte tøj hver gang, en mand har røget en cigaret, for at beskytte sin kone og det udviklende barn mod de skadelige virkninger af passiv rygning.

Brug af lægeplanter under graviditet

Der findes over 400 lægeplanter i dag – mange af dem som forebyggende midler mod forskellige sygdomme. De sælges i tabletter, kapsler, tinkturer, teer og ekstrakter i helsekostbutikker, apoteker og andre butikker.

Mange mennesker antager, at fordi disse stoffer er "naturlige", er de sikre at bruge til enhver tid. Dette er ikke helt sandt. Nogle urter er sikre, og andre er ikke. Før din ægtefælle tager nogen af dem, bør hun konsultere sin læge. Selvom I begge måske tror, at urter vil hjælpe med morgenkvalme, forhindre for tidlig fødsel eller andre graviditetsrelaterede problemer, kan de faktisk forårsage problemer i sig selv.

De fleste urter er ikke fuldt undersøgt for deres virkning på graviditet, og deres sikkerhed under graviditet er ikke blevet bevist. Nogle kan være meget farlige for en gravid kvinde eller hendes voksende baby, så sørg for, at urten er sikker, før din ægtefælle begynder at tage den.

Hvordan en mand kan hjælpe sin kone med at holde op med at ryge

Det er ikke nemt for nogen at holde op med at ryge. Det er endnu vanskeligere for en gravid kvinde, da hun er bekymret over mange ting i sit liv, og rygning kan være en måde for hende at slappe af på. Men en rygende mor skader sit ufødte barn. Her er nogle tips til, hvordan en mand kan hjælpe sin kone med at holde op med at ryge.

Hold fingrene beskæftiget med noget, såsom en marmorkugle, og hold munden beskæftiget med noget, såsom tyggegummi eller en kalorielet madvare.

Bed din kone om ikke at købe cigaretter, men om at "røge" dem fra nogen (hvis en kvinde er nødt til at "røge" hver eneste cigaret, kan det stoppe hende).

Du kan lægge de penge, du sparer på cigaretter, i en sparegris og bruge dem til at spise frokost sammen eller købe noget til dit barn.

En mand kunne give sin kone en babys strikkede sko eller en kopi af et ultralydsbillede af babyen og bede hende om at tage det med sig som en påmindelse om, hvorfor hun ikke bør ryge.

En mand bør opfordre sin kone til at ringe til ham eller en person tæt på hende, når hun føler, at hun har brug for en cigaret.

Urteteer

Urteteer betragtes som sikrere end andre naturlægemidler, fordi deres aktive ingredienser findes i lavere koncentrationer. Mange urteteer sælges i dagligvarebutikker; andre er svære at finde og bør købes i helsekostbutikker.

Nogle urteteer kan hjælpe med at lindre forskellige gener forbundet med graviditet. Dette gør urteteer til et godt alternativ til kaffe eller almindelig te. Følgende urteteer er sikre at drikke under graviditet:

• kamille - hjælper fordøjelsen
• mælkebøtte - mod hævelse og lindrer mavesmerter
• ingefærrod - mod kvalme og tilstoppet næse
• brændenældeblade - rige på calcium, jern og andre vitaminer og mineraler
• Pebermynte - forebygger luft i maven og lindrer mavesmerter
• røde hindbær - godt mod kvalme

Alkoholindtagelse under graviditet

Når en gravid kvinde drikker alkohol, gør hendes baby det også - jo mere kvinden drikker, jo mere "drikker" babyen. Selv mængder alkohol, der kun ville gøre en voksen let beruset, er skadelige for det ufødte barn. Fosteret kan ikke forarbejde alkohol så hurtigt som en voksen, så alkohol forbliver i blodet længere. At drikke alkohol under graviditeten udgør en betydelig risiko for fosteret. Moderat alkoholforbrug kan føre til spontan abort eller for tidlig fødsel og spina bifida.

Det bedste råd, vi kan give gravide kvinder, er at undgå nogen form for alkohol. Det lyder hårdt, men det er den eneste måde, en kvinde kan være sikker på, at hun beskytter sin voksende baby mod alkoholens virkninger. At drikke så lidt som 2 glas om dagen kan forårsage to tilstande: føtal alkoholeksponering og føtalt alkoholsyndrom. Begge resulterer i unormal fosterudvikling.

Indtagelse af medicin sammen med alkohol øger risikoen for fosterskader. De farligste er smertestillende midler, antidepressiva og antikonvulsiva. Anden medicin, som du tror er alkoholfri, kan indeholde det. Mange "folkelige" hoste- og forkølelsesmidler og nogle mundskyllemidler indeholder alkohol - op til 25%!

En mand bør overbevise sin kone om ikke at bruge alkoholholdige stoffer under graviditeten. Om nødvendigt kan en mand også opgive dem. Og sammen med en ændring i kost og motion vil opnåelsen af dette mål være gavnlig for ægteskabet og for begge ægtefæller. Du skal huske, at dette er for barnets helbred.

[ 2 ], [ 3 ]

Brug af stoffer

Stoffer kan have en betydelig indvirkning på graviditeten. En kvinde, der aktivt bruger stoffer under graviditeten, oplever en bred vifte af problemer. Disse omfatter ernæringsmæssige mangler, anæmi, præeklampsi og fostervækstforstyrrelser.

Hvis en kvinde bruger stoffer, selv lejlighedsvis, skal en mand overbevise hende om at stoppe nu. Hans barns liv er i fare. Nedenfor er stoffer, der er farlige for et voksende barn.

Brug af marihuana under graviditet kan forårsage problemer hos det ufødte barn, herunder dårlig årvågenhed, hukommelsesproblemer og beslutningsproblemer.

Centralstimulerende midler, såsom amfetamin, øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, tegn på afhængighed, underernæring, anfald og andre problemer.

Beroligende midler, såsom benzodiazepiner (Valium og Librium), øger risikoen for fosterskader.

Lægemidler, især morfin, Demerol, heroin og kodein, kan forårsage præeklampsi, for tidlig fødsel, fostervækstforstyrrelser og stofafhængighed hos den nyfødte. Risikoen for spædbørnsdødelighed (IMS) hos børn, hvis mødre brugte stoffer under graviditeten, er 10 gange højere end hos børn, hvis mødre ikke brugte stoffer.

Sindsændrende stoffer som LSD, meskalin, hash, peyote og ataxiapin (englestøv) menes at forårsage unormal embryonal udvikling.

Kokainbrug er skadeligt for graviditet, fordi brugeren kan spise og drikke for lidt, hvilket kan have alvorlige konsekvenser for fosteret. Kokainbrug kan være forbundet med spontan abort, for tidlig fødsel, blødning, moderkageskader og fødselsdefekter. Kokain kan skade barnet, selv hvis det tages så tidligt som 3 dage efter undfangelsen!

[ 4 ], [ 5 ]