Det skal huskes, at den maksimale fordel ved at aktivere fedtcellernes intravævsmetabolisme ikke opnås ved varigheden af øvelserne udført i et afmålt tempo, men ved deres intensitet.
Hvad er fordelene ved bækkenbundsstyrkende øvelser, og hvem bør helt sikkert styrke disse muskler? Hvilke bækkenbundsstyrkende øvelser er de mest effektive, og hvordan udføres de korrekt?
Øvelser til at øge balderne udføres for at udvikle glutealmusklerne. Hver person har seks af dem - tre til højre og tre til venstre, og de er relateret til bækkenets ydre muskler.
Før du begynder at træne for at tabe dig i benene, skal du finde ud af, om du kan dyrke fysisk træning, og om der er kontraindikationer for at træne dine ben.
