Uregelmæssig søvn forbundet med risiko for 172 sygdomme: Stor ny undersøgelse

Et internationalt forskerhold offentliggjorde et banebrydende studie i tidsskriftet Health Data Science, hvor de analyserede objektive søvndata fra 88.461 voksne deltagere i det britiske Biobank-projekt. Resultaterne viste en signifikant sammenhæng mellem søvnmønstre og 172 sygdomme, herunder levercirrose, koldbrand og hjerte-kar-sygdomme.

Undersøgelsen blev ledet af hold fra Peking Universitet og People's Liberation Army Medical University of China. Det, der gør arbejdet unikt, er dets brug af objektive data: i stedet for spørgeskemaer blev der anvendt aktogrammer, bærbare enheder, der sporer aktivitet og søvn over et gennemsnit på 6,8 år.

Nøgleresultater:

• 92 sygdomme viste, at mere end 20% af risikoen for deres udvikling er forbundet med søvnforstyrrelser.
• Personer, der regelmæssigt gik i seng efter kl. 00:30, havde en 2,57 gange højere risiko for levercirrose.
• Lav stabilitet i døgnrytmen (uoverensstemmelser i sengetid og opvågningstider) øgede risikoen for koldbrand med 2,61 gange.
• Kronisk søvnforstyrrelse er blevet forbundet med en øget risiko for flere inflammatoriske, metaboliske og hjerte-kar-sygdomme.

Myten om den "lange søvn" aflives

Man troede tidligere, at mere end 9 timers søvn øger risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Dog:

• Objektive data viste en sådan forbindelse med kun én sygdom.
• Det blev konstateret, at 21,67% af de personer, der betragtede sig selv som "langsovende", faktisk sov mindre end 6 timer - de tilbragte simpelthen længere tid i sengen.
• Dette fremhæver misforståelser forbundet med selvrapporteret søvn og rejser spørgsmål om nøjagtigheden af tidligere undersøgelser.

Mulige mekanismer

Forskerne antyder, at kroniske søvnrytmeforstyrrelser aktiverer inflammatoriske veje, der spiller en nøglerolle i patogenesen af mange kroniske sygdomme. Disse fund er blevet bekræftet i uafhængige stikprøver fra USA.

Hovedforfatterens kommentar:

"Vores undersøgelse fremhæver den undervurderede rolle, som søvnregelmæssighed spiller. Det er tid til at udvide vores forståelse af kvalitetssøvn – det handler ikke kun om dens varighed, men også om stabiliteten af biorytmer,"
sagde professor Shengfeng Wang, seniorforfatter af undersøgelsen.

Hvad er det næste?

Forfatterne planlægger at:

• At undersøge årsag-virkningssammenhængene mellem søvnforstyrrelser og sygdomme.
• At evaluere effektiviteten af interventioner, der har til formål at forbedre søvnregelmæssigheden.
• Udvikle anbefalinger til forebyggelse af kroniske sygdomme gennem normalisering af søvn.

Denne undersøgelse rejser spørgsmålet om at genoverveje søvnstandarder inden for medicin. Regelmæssige sengetider og koordinerede døgnrytmer kan blive nye nøgler til at forebygge mere end 170 sygdomme.