Sollys er godt for mere end bare dit syn

Britiske neurobiologer har bekræftet en længe kendt kendsgerning: klart dagslys har en positiv effekt på menneskelig aktivitet og præstation. For at få et bedre humør, såvel som for at øge opmærksomheden, er det værd at vælge en arbejdsplads i nærheden af et vindue og et kontor på den solrige side af bygningen.

Britiske medicinske tidsskrifter har offentliggjort resultaterne af adskillige undersøgelser udført i laboratorierne på Oxford University. Forsøgene omhandlede indflydelsen af sollys og kunstigt lys på voksnes opmærksomhed og humør. Lederen af undersøgelsen, Russell Foster, insisterer på, at dagslys ikke kun har en positiv effekt på en persons syn, men også på deres produktivitet og generelle aktivitet i dagtimerne.

Hvis der er et valg, er det værd at bruge det, når man vælger en arbejdsplads: et kontorbord med god naturlig belysning vil skabe et godt humør og dermed bedre præstation. Forskere mener også, at tid brugt i dagslys har en positiv effekt på både søvnkvaliteten og -varigheden.

Britiske forskere har bemærket, at de fleste mennesker i den moderne verden lider af mangel på sollys. Voksne nægter sig selv i stigende grad den nødvendige "dosis" af sollys. Se selv, en moderne voksen bruger det meste af sin tid indendørs: derhjemme, på kontoret, i klubber, på restauranter eller i biografer som aftenbeskæftigelse. Nar ikke dig selv og overbevis dig selv om, at hvis rummet er godt oplyst, kan kunstigt lys fuldt ud erstatte sollyset. Selv den lyseste kunstige belysning kan ikke erstatte solens stråler.

Enhver person føler et behov for sollys, og dette er videnskabeligt bevist. Medicinsk forskning har vist, at sollys om dagen har en gavnlig effekt på huden, idet det ødelægger forskellige bakterier, der kan forårsage farlige sygdomme. Nervesystemet "oplades" også af sollysets energi: en person, der bruger tilstrækkelig tid på at nære sig af solens stråler, bliver mere opmærksom, fokuseret, målrettet, og dermed øges hans eller hendes præstation betydeligt.

Forskning udført i Oxford har vist, at produktiviteten for en person, der tilbringer hele dagen indendørs uden sollys, kan falde næsten 2,5 gange sammenlignet med dem, hvis arbejdsplads er placeret i nærheden af et vindue i dagslys.

Først og fremmest er denne afhængighed forbundet med den øgede opmærksomhed hos de mennesker, der har mulighed for at nære sig af solens stråler i løbet af dagen. Hvis en person bliver mere opmærksom, kræver det dobbelt så meget tid til at fuldføre en opgave eller opgave.

Hvis du ikke kan vælge eller ændre placeringen af dit skrivebord, anbefaler forskere at gå udenfor flere gange om dagen og opholde dig i solen i 15-20 minutter. Selv en time om dagen vil være nok til en stabil funktion af nervesystemet, forbedret humør og produktivitet.

[ 1 ]