Overdreven skærmtid hos børn øger risikoen for kardiometabolisk sygdom

En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Heart Association viste, at hver ekstra time med skærmtid hos børn og teenagere er forbundet med øget risiko for fedme, unormale lipidprofiler og endda en øget sandsynlighed for tidlige tegn på hjerte-kar-sygdomme.

Hvordan undersøgelsen blev udført

• Deltagere: Mere end 5.000 børn og unge i alderen 6 til 19 år fra en stor, befolkningsrepræsentativ undersøgelse i USA.
• Hvad blev målt:
  • Tid brugt foran tv-, computer- og smartphoneskærme (undersøgelse af forældre og deltagerne selv).
  • Indikatorer for metabolisk sundhed omfatter kropsmasseindeks (BMI), fastende glukose, lipidprofil og blodtryk.
  • Hjertemarkører ved hjælp af metabolomisk analyse afslørede et "fingeraftryk" af 25 metabolitter forbundet med risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Vigtigste resultater

1. BMI og fedme: Hver time med skærmtid om dagen øgede risikoen for fedme med 5 %.
2. Lipidprofil: Mere skærmtid var forbundet med øget "dårligt" LDL-kolesterol og triglycerider og nedsat "godt" HDL-kolesterol.
3. Metabolomisk fingeraftryk: Forfatterne identificerede et sæt blodmetabolitter, der danner en "screen"-biomarkør forbundet med både hjerte-kar-sygdomme i barndommen og voksenlivet.
4. Søvnens rolle: Børn med utilstrækkelig søvn (mindre end 8 timer) med den samme skærmtid havde 12 % flere metaboliske forstyrrelser, hvilket tyder på en medierende rolle af søvn mellem skærmtid og hjertesundhed.

Hvorfor er dette vigtigt?

Overdreven skærmtid er ikke kun en trussel mod syn og psyke. En stillesiddende livsstil hos børn udløser tidlige ændringer i stofskiftet, som derefter forudsiger risikoen for diabetes og hjertesygdomme i voksenalderen. Tidlig identifikation af "skærmens" metaboliske aftryk kan hjælpe med at opfange udviklingen af patologier, selv i skolefasen.

"Korte videoer og endeløs spil kan virke som en sjov rutine, men det sætter et alvorligt præg på børns kroppe og skaber reduceret insulinfølsomhed og en aterogen lipidprofil," sagde David Horner, hovedforfatter af undersøgelsen.

Forfatterne fremhæver de vigtigste resultater og praktiske implikationer:

1. Skærmtid som en uafhængig risikofaktor
   "Vores analyse viser, at hver ekstra times skærmtid er direkte forbundet med dårligere kardiometaboliske resultater hos børn, uanset deres fysiske aktivitet eller socioøkonomiske status," sagde Dr. David Horner, seniorforfatter af undersøgelsen.

2. Søvn som en central moderator
   "Vi fandt ud af, at dårlig søvn forværrede de negative virkninger af langvarig skærmtid," tilføjer medforfatter professor Sarah Lawson. "Dette understreger, at anbefalinger til sund livsstil for børn skal omfatte tilstrækkelig søvn såvel som bevægelse."

3. Fremtidig metabolomisk screening
   "Et tydeligt metabolomisk fingeraftryk af skærmtid kan blive en tidlig biomarkør for hjerterisiko hos unge, hvilket giver klinikere mulighed for at træffe forebyggende foranstaltninger, før tegn på sygdom opstår," konkluderer Dr. Horner.

Anbefalinger til forældre og læger

• Begræns skærmtid: højst 2 timer om dagen for skolebørn, ifølge børnelægers anbefalinger.
• Overvåg søvn: Sørg for, at dit barn får 9-11 timers søvn for yngre elever og mindst 8 timer for ældre elever.
• Opfordr til aktivitet: Mindst 60 minutters moderat eller anstrengende fysisk aktivitet dagligt.
• Brug metaboliske screeninger: I fremtiden kan blodprøver til screening af en "screen"-biomarkør bruges til tidlig intervention for børn med meget skærmtid.

Denne undersøgelse fremhæver, at skærmtid blandt unge ikke kun er en uddannelses- og underholdningsfaktor, men også en direkte prognostisk markør for hjertesundhed i barndommen og efterfølgende voksenalder.