Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Mangel på søvn kan føre til tidlig aldring
Sidst revideret: 16.10.2021
Kvinder, der med et barns tilkomst tvinges til at sove mindre end 7 timer om dagen, risikerer at blive ældet for tidligt.
Forskere fra University of Los Angeles studerede ændringer i kvinders DNA under graviditet og i det første år af en baby. Mere end tredive deltagere i aldersgruppen 23-45 år blev undersøgt. Eksperter var opmærksomme på de terminale kromosomale dele kaldet telomerer. Deres længde er vejledende til bestemmelse af en persons biologiske alder: i ældre celler er telomerer relativt korte.
Hovedformålet med telomerer er at sikre celledelingsprocessen uden at beskadige genomet. Når disse dele forkortes til den mindst mulige længde, mister cellen sin evne til at dele sig og dør. Der er også et specielt enzymstof, telomerase, der kan forlænge telomerer. Dette enzym fungerer imidlertid kun i stamme og nogle maligne strukturer. Hvis det konstateres, at telomerer er markant forkortet i nogle celler, betyder det, at den cellulære ressource forbruges for aktivt.
Det er også nødvendigt at vide, at strukturer med forkortede telomerer muligvis ikke dør: deres videre eksistens er forbundet med udviklingen af kroniske sygdomme, herunder onkopatologi.
Ud over telomerer har forskere undersøgt andre "sensorer" af biologisk alder - især de epigenetiske modifikationer af kvinder. Ændringer i epigenetik kan forekomme som følge af en række forskellige hændelser, herunder stressende situationer, fødevarebegrænsninger osv. Senere påvirker disse ændringer genaktiviteten og cellernes generelle tilstand. Det viser sig, at der i årenes løb optræder specifikke mærker på DNA, der ikke tillader gener at arbejde med fuld styrke. Disse mærker kan også bruges til at estimere biologisk alder.
Forskere har bemærket, at hos mange unge mødre både den første og den anden indikator for bio-alder "løb" fremad, og årsagen til dette var mangel på søvn. Små børn kræver meget opmærksomhed, og meget sjældent tillader en kvinde sig en god nats søvn. Ifølge observationer fra specialister havde de mødre, hvis søvn varede mindre end 7 timer om dagen i 10-12 måneder i træk, en biologisk alder 3-7 år højere end sovende mødre i samme alderskategori.
Søvnmangel påvirker negativt cirkadiske rytmer og dermed metaboliske processer og immunitet og hjernefunktion. I fremtiden har forskerne til hensigt at undersøge andre ændringer i de unge mødres kroppe. Vi taler om mulige fysiologiske lidelser, metaboliske lidelser, immunsvigt. I betragtning af at kroppen oplever alvorlig stress på grund af mangel på søvn, bør dens mulige langsigtede konsekvenser undersøges.
Oplysningerne er beskrevet i publikationen af Sleep Health