Gammel Tai Chi-gymnastik hjælper med at forbedre hukommelsen

Forskere fra University of South Florida og Fudan University i Shanghai har fundet øget hjernevolumen og forbedret præstation i hukommelses- og tænketests hos ældre kinesere, der praktiserer den ældgamle Tai Chi-øvelse tre gange om ugen, rapporterer Medical Xpress.

Eksperter gennemførte et 8-måneders randomiseret kontrolleret forsøg, hvor de sammenlignede personer, der dyrkede Tai Chi, med dem, der ikke gjorde noget lignende. Observationen viste en stigning i hjernevolumen og kognitive forbedringer i den gruppe, der deltog i livlige diskussioner tre gange om ugen. I den anden gruppe observeredes et fald i hjernevolumen, hvilket over tid kan forårsage demens hos personer i alderen 60-70 år.

Tidligere undersøgelser har fundet øget hjernevolumen hos personer, der dyrkede aerob træning, og én undersøgelse fandt også forbedret hukommelse.

"At være i stand til at vende tendensen med hjernesvigt gennem motion og øget mental aktivitet kan bidrage til at forsinke demens hos ældre voksne," sagde studieforfatter Dr. James Mortimer, professor i Institut for Epidemiologi ved University of South Florida College of Public Health.

Undersøgelsen undersøgte, om regelmæssig fysisk og mental aktivitet kunne hjælpe med at forebygge Alzheimers sygdom. "Epidemiologiske undersøgelser har gentagne gange vist, at personer, der motionerer og er socialt aktive, har en lav risiko for at udvikle Alzheimers sygdom i alderdommen," sagde Mortimer.

Regelmæssig udøvelse af gammel kinesisk gymnastik eliminerer blodstagnation, har en positiv effekt på mave-tarmkanalens funktion, forbedrer stofskiftet, styrker den psykologiske balance og lindrer stress.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]