Den sundeste energidrik er blevet kåret

Ernæringseksperter har udgivet en liste over de sundeste energidrikke. Mange vil blive overraskede over denne liste, for førstepladsen i denne rangering er... almindeligt drikkevand.

Energidrikke er populære blandt mange mennesker i dag, især teenagere og folk i alderen 20 til 30. Det nuværende livstempo tvinger folk til at lede efter nye måder at få energi på. Kaffe hjælper ikke alle, og man er nødt til at løbe på apoteket for at få noget citrongræsekstrakt. Men en energidrik er en anden historie: den øger din præstation på få minutter, og du skammer dig ikke over at vise dig "offentligt" med den, da dåser med sodavandsdrikke normalt ser stilfulde og moderne ud.

Reklame spiller selvfølgelig en betydelig rolle her: De fleste teenagere er sikre på, at det er "cool" at drikke energidrikke – både på arbejdet eller i skolen og til fester eller i klubben. Mange ved dog, at sådanne drikkevarer gør mere skade end gavn.

Følelsen af livlighed efter at have indtaget en energidrik er en midlertidig effekt, som derefter erstattes af øget træthed, irritabilitet, søvnforstyrrelser og hjerteaktivitet. Og – jo oftere en person drikker sådanne drikkevarer, desto mere skade gør han sin krop.

I mellemtiden har forskere analyseret alle slags drikkevarer og konkluderet, at ingen anden drik giver bedre energi end almindeligt drikkevand. Og fordelene ved vand er ubestridelige. Det er især vigtigt at drikke vand for dem, der aktivt dyrker motion og fører en aktiv livsstil.

For at komme sig hurtigere og øge kroppens tonus anbefales det at tilsætte lidt citronsaft og honning til rent vand. Hvis du har problemer med fordøjelseskanalen, vil det være nok at drikke vand med honning.

Eksperter er sikre på, at de energidrikke, der er populære i dag, gør meget mere skade end gavn. Hyppigt indtag af energidrikke kan forårsage problemer med nervesystemet, overvægt, tandforfald og skader på fordøjelsessystemet og nyrerne.

Hvad angår almindeligt vand, kan alle drikke det uden undtagelse – både børn og voksne. Koldt vand, der drikkes på tom mave, fremskynder stofskiftet, oplader med energi og driver søvnen væk.

Vand med tilsat citronsaft er en fantastisk tonic, der forbedrer leveren og det kardiovaskulære system. Ascorbinsyre, som findes i citronsaft, virker trods alt som en antioxidant og stimulerende middel, øger immuniteten og normaliserer stofskiftet.

Let saltet vand kan også bruges som energidrik – især hvis du har brug for at normalisere dit blodsukkerniveau. Men det vigtigste her er ikke at overdrive med at tilsætte salt – der skal virkelig være en lille smule af det.

Vand vil selvfølgelig ikke virke lige så hurtigt som en energidrik på dåse. Virkningen vil dog være stærkere, længerevarende og – hvad der er vigtigt – meget sikrere.