Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Har du besluttet dig for meningen med livet? Nu kan du sove godt!
Sidst revideret: 02.07.2025
De mennesker, der har defineret meningen med deres liv, sover bedre end andre og lider sjældnere af søvnløshed, siger forskere.
Mange mennesker oplever regelmæssige søvnforstyrrelser. For eksempel generes de ofte af uforståelige natlige opvågninger, søvnbesvær og søvnighed i dagtimerne. Som regel bliver de fleste af disse mennesker faste patienter på klinikker: de får ordineret beroligende midler og sovepiller, forskellige fysioterapeutiske procedurer. Men alt dette har kun en midlertidig effekt. Og kun nogle læger råder til at konsultere en psykoterapeut: Ja, ofte kan kun en sådan specialist løse "søvnproblemet".
Hvordan kan vi forbedre vores søvn? Eksperter fra Northwestern University siger, at for at få en fuld og kvalitetssøvn, bør vores liv være fyldt med så meget mening som muligt.
Professor Jason Ong og et team af forskere gennemførte en undersøgelse af mere end 800 frivillige i alderen 60 år og derover. Hovedspørgsmålet var: Hvordan vurderer de kvaliteten af deres egen søvn, og anser de deres liv for at være fyldt med mening?
Testen bestod af i alt 32 spørgsmål. For eksempel var et af de mest "omfattende" spørgsmål: "Kan du anvende denne udtalelse på dig selv: 'Jeg er stolt af, hvad jeg har gjort tidligere, og hvad jeg har til hensigt at gøre'?"
Det blev konstateret, at personer, der er tilfredse med deres liv og har en klar idé om, hvad de lever for, sover uden særlige problemer. De oplever apnø meget sjældnere – dette udtryk refererer til korte pauser i vejrtrækningen, der påvirker søvnkvaliteten negativt og over tid kan forårsage hjerte-kar-problemer. Personer, der kender deres formål i livet, klager over rastløse bensyndrom mere end 50 % sjældnere, og de er ukendte med søvnighed i dagtimerne.
Som nævnt deltog kun ældre mennesker i projektet – både mænd og kvinder. Ingen af deltagerne led af senil demens. Forskere mener dog, at en lignende tendens baseret på meningen med livet også kan findes hos yngre mennesker. Den eneste forbehold er, at unge mennesker er langt mindre tilbøjelige til at tænke over meningen med deres liv.
Kan psykoterapeuter korrigere tankernes retning? Er der virkelig en årsagssammenhæng mellem vores livsbekræftelse og søvnkvaliteten? Forskerne hævder selv, at yderligere eksperimenter vil kunne bevise eksistensen af denne forbindelse. Og meningen med livet vil virkelig hjælpe dig med at sove fredeligt.
Undersøgelsen er beskrevet i Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).