Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Bestemt med meningen med livet? Nu kan du sove fredeligt!
Sidst revideret: 23.04.2024
De mennesker, der har defineret deres vitale betydning, sover bedre end andre og lider mindre af søvnløshed - så siger forskerne.
Mange mennesker oplever regelmæssige søvnforstyrrelser. For eksempel bliver det ofte forstyrret af uforståelige natlige vækkelser, dårlig søvn, dvaletid på dagen. Som regel bliver de fleste af dem som permanente patienter i polyklinikker: de ordineres beroligende og hypnotiske lægemidler, forskellige fysioterapiprocedurer. Men alt dette har kun en midlertidig virkning. Og kun nogle læger anbefaler at henvende sig til psykoterapeuten: Ja, kun en sådan ekspert kan ofte løse det "sovende" problem.
Hvordan man kan forbedre søvn? Specialister fra Northwestern University siger: For en høj kvalitet og høj kvalitet søvn bør vores liv være fyldt med mening.
Professor Jason Ong og en gruppe forskere gennemførte en undersøgelse af mere end 800 frivillige i alderen 60 år og ældre. Hovedspørgsmålet var: Hvordan vurderer de kvaliteten af deres egen søvn, og mener de, at deres liv er fulde af mening?
Samlet bestod testen af toogtredive spørgsmål. For eksempel var et af de mest "kapacitive" spørgsmål: "Kunne du anvende en sådan erklæring til dig selv:" Jeg er stolt af hvad jeg tidligere gjorde, og hvad jeg har til hensigt at gøre "?
Det blev fundet, at mennesker, der er tilfredse med deres liv, tydeligt repræsenterer, hvad de lever for, sover uden problemer. De er meget mindre tilbøjelige til at opleve apnø - dette udtryk refererer til kortvarig åndedrætsbesvær, hvilket negativt påvirker søvnkvaliteten og kan i sidste ende forårsage kardiovaskulære lidelser. Folk, der kender deres livs mening, mere end 50% klager mindre ofte om rastløse bensyndrom, kender ikke dagtimerne døsighed.
Som det blev angivet deltog kun ældre i projektet - blandt dem var repræsentanter for både kvinden og den mandlige. Ingen af deltagerne havde senil demens. Men ifølge forskere er en sådan tendens baseret på livets mening, kan og i folk i yngre alder. Den eneste nuance - unge er meget mindre tilbøjelige til at tænke på deres livs fylde med mening.
Kan psykoterapeuter tilpasse tankernes fokus? Er der et årsagsforhold mellem vores livs bekræftelse og søvnkvaliteten? Forskerne hævder selv, at yderligere eksperimenter kan bevise eksistensen af denne forbindelse. Og meningen med livet vil virkelig hjælpe med at sove en stille søvn.
Undersøgelsen er beskrevet på siderne i Sleep Science og Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
