At spille skak kan hjælpe med at forebygge Alzheimers

Aldersrelaterede forandringer i vores kroppe er desværre uundgåelige, men forskere mener, at ikke alle udvikler demens, og at denne sygdom kan forebygges. Et team af forskere ved Bloomberg School konkluderede, at mental træning er med til at støtte hjernen og forebygge problemer med hukommelse og tænkning i alderdommen.

Den nemmeste måde at træne sin hjerne på er at spille skak, løse gåder, og ifølge forskere er det ikke nødvendigt at finde en partner, man kan bruge en computer. Denne tilgang hjælper med at reducere sandsynligheden for at udvikle senil demens, undgå hukommelsesproblemer og forebygge andre lidelser i hjernen, der opstår med alderen.

Disse konklusioner er nået frem til af Bloomberg School-medarbejderne, der under deres forskning brugte et computerbaseret program til at træne hjernen, hvilket hjalp med at reducere risikoen for at udvikle senil demens. Forskere er overbeviste om, at spil, der kræver tænkning, hjælper med, om ikke forebygger, så markant bremser udviklingen af Alzheimers samt andre typer kognitiv svækkelse hos ældre mennesker.

Hvis de foreløbige resultater bekræftes i efterfølgende undersøgelser, kan computerspil til udvikling af intelligens erstatte den nuværende terapi til behandling af aldersrelaterede ændringer i hjernens funktion. Forskerne bemærkede også, at sådanne spil forbedrer humøret og reducerer risikoen for at udvikle depressive lidelser.

Det er værd at bemærke, at hjernen stadig er et utilstrækkeligt studeret organ i vores krop, det skjuler stadig nok hemmeligheder, men forskere har gentagne gange talt om fordelene ved spil og øvelser, der træner hjernen, forbedrer hukommelsen, udvikler intelligens osv. Hvis du engagerer dig i udviklingen af din hjerne fra en ung alder, kan du i mere moden alder undgå en række problemer, herunder udviklingen af så alvorlige sygdomme som Alzheimers.

I Storbritannien fandt et hold forskere i begyndelsen af året ud af, hvad der skal gøres for at forhindre udviklingen af senil demens og opretholde normal hjernefunktion i lang tid. Først og fremmest taler vi om en sund livsstil, og den britiske regering har endda udstedt anbefalinger, der hjælper med at reducere risikoen for at udvikle demens med 60 %.

Ifølge den videnskabelige gruppe bør man for at holde hovedet "klart" være fysisk aktiv, gennemgå regelmæssige forebyggende undersøgelser, holde op med at ryge og drikke alkohol, spise rigtigt (kontrollere sin vægt) og give sin hjerne intellektuelle belastninger (læse, lære noget nyt, gøre noget nyt osv.).

Regeringen besluttede at udstede anbefalinger til befolkningen, efter at omkring halvdelen af respondenterne i en undersøgelse sagde, at der ikke er nogen måde at forebygge demens på. I løbet af videnskabelig forskning har forskere dog været i stand til at bevise, at en sund livsstil påvirker hjernens funktion betydeligt i alderdommen. Forskere bemærkede også, at den gennemsnitlige levealder på planeten stiger, hvilket betyder, at flere og flere mennesker vil være modtagelige for demens.