Probiotika og præbiotika: Hvad er forskellen?

For nylig er folk begyndt at tale meget om fordelene ved bifido- og lactobaciller, men ikke alle forstår, hvad de er. Probiotika og præbiotika: Hvad er forskellen? Probiotika er levende mikroorganismer, der findes i mejeriprodukter (yoghurt, kefir), mens præbiotika er resterne af den mad, der spises i kroppen. De fremmer væksten af bifido- og lactobaciller. Disse stoffer findes i hvidløg, forskellige kornsorter og artiskokker.

Probiotika og præbiotika til tarmene

Hvordan hjælper probiotika med at beskytte tarmfloraen? En måde er at befolke den med "nyttige" bakterier, som skal fortrænge skadelige mikroorganismer. Men det skal huskes, at denne metode kun vil virke effektivt, hvis mikrofloraen, hvor betingelserne for udvikling af skadelige bakterier tidligere opstod, korrigeres. Ignorering af denne kendsgerning vil føre til, at gavnlige bakterier skal tages konstant, og deres overskud kan forårsage diarré.

En anden måde er at normalisere tarmfloraen og bruge produkter, der er føde for bakterier. I dette tilfælde er det nødvendigt at bruge præbiotika. Disse stoffer er ufordøjelige føderester, der har en positiv effekt på kroppen. De fremmer selektivt udviklingen eller aktiveringen af visse typer bakterier, der lever i tyktarmen, og har derved en gavnlig effekt på hele kroppens helbred.

Liste over probiotika og præbiotika

Liste over de mest populære probiotika til forbedring af tarmmikrofloraen:

• "Bifidumbacterin Forte" er et probiotikum af den nyeste generation. Da kapslen har en meget stærk skal, passerer den gennem tyndtarmen og maven uden at opløses. Derfor forbliver bifidobakterier, der kommer ind i tyktarmen, intakte;

• "Profibor" har en højere mætning af bifidobakterier - en pakke indeholder cirka 10 portioner af nyttige stoffer indeholdt i lægemidlet "Bifidumbacterin Forte";
• "Biovestin", som indeholder 2 typer bifidobakterier på samme tid;
• "Linex" er en af de mest populære probiotika, da den indeholder 3 komponenter af tarmmikrofloraen, der er placeret i forskellige dele af dette organ;
• Et andet meget populært probiotisk lægemiddel er Bifiform.

Der findes også flere populære præbiotika - Duphalac, som hjælper med at normalisere surhedsgraden i tarmene, og Probalance, som indeholder kostfibre, der er nødvendige for kroppen.

Russiske probiotika og præbiotika

Blandt russiske lægemidler skiller følgende probiotika og præbiotika sig ud:

• Enkeltkomponentmidler – Lactobacterin, Colibacterin og også Bifidumbacterin;

• Multikomponentpræparater fremstillet i Novosibirsk – Trilact, samt Bifidum BAG;
• Baktistatin er et komplekst produkt, der indeholder et bakterievækstmedium, ikke levende mikroorganismer. Baktistatin har en effektiv pro- og præbiotisk effekt.

Præbiotika og probiotika i ét præparat

Synbiotika er præparater, der indeholder fødevareingredienser, som omfatter både præbiotika og probiotika. En sådan kombination muliggør gensidig forøgelse af effektiviteten af virkningen på forskellige metaboliske og fysiologiske processer i kroppen. Sådanne præparater omfatter følgende: "Bifiform", "Polybacterin", "Baktistatin", "Bifidumbacterin forte" samt "Primadophilus" osv.

Hvordan tager man præbiotika og probiotika?

Det probiotiske kompleks Biovestin-lacto bør tages før måltider (en halv time) eller efter dem (1 time senere). De daglige doser er: børn under 1 år - højst 1 ml; børn 1-6 år - 1 ml for hvert leveår (for eksempel et barn på 3 år - 3 ml, 4 år - 4 ml osv.); børn 6-12 år - 6 ml; børn over 12 år samt voksne - 12 ml.

Voksne tager præbiotikaen Baktistatin 1-2 kapsler to gange dagligt i forbindelse med måltider. I tilfælde af forgiftning tages 2 kapsler tre gange dagligt.

Præbiotisk Eubicor til børn i alderen 3-6 år - 1 brev, til børn i alderen 6-12 år - 2 breve (brevenes volumen er 1,5 g). Voksne ordineres 1-2 breve med et volumen på 3 g.

Probiotika og præbiotika i fødevarer

Fødevarer, der indeholder mest præbiotika:

• rå - jordskokker, hvidløg, cikorie rod, mælkebøtteblade, løg og porrer, hvedeklid, asparges, bananer;
• kogt - hvedemel og løg.

Produkter, der indeholder probiotika, er først og fremmest kefir. Derudover kan dette stof findes i ost og hytteost, samt løg, artiskokker og forskellige hjemmelavede pickles og salte - surkål, syltede æbler, tomater og agurker.

Blander med probiotika og præbiotika

I forbindelse med fremstilling af modermælkserstatninger skaber producenterne en sammensætning, der i sine egenskaber er så tæt som muligt på modermælk. For at opnå dette indeholder de fleste af dem komplekser af pro- og præbiotika.

Moderne forskning viser, at modermælkserstatninger, der indeholder probiotiske stammer, såvel som præbiotiske oligosaccharider, har en positiv effekt på spædbørns helbred under 1 år og giver dem en mere behagelig fordøjelsesproces.

Det blev også konstateret, at børn, der fik mælkeerstatning med præbiotika i deres sammensætning, havde mere regelmæssig og blød afføring. Derudover blev det konstateret, at babyer, der drak mælkeerstatning med probiotika, var meget mindre tilbøjelige til at få tarminfektioner eller lide af feber end babyer, der fik mælkeerstatning uden disse stoffer.

Similac Premium modermælkserstatning indeholder både præ- og probiotika, så den hjælper med at styrke barnets immunforsvar og forbedrer fordøjelsesprocessen.

Probiotika og præbiotika til børn

Ofte får barnet den nødvendige mængde gavnlige mikroorganismer fra modermælken, forudsat at hun selv indtager nok af de nødvendige stoffer. Men under eller umiddelbart efter en sygdom svækkes barnets tarmflora, og derfor har det brug for yderligere hjælp. I sådanne tilfælde ordinerer læger medicin, der vil være sikker for enhver baby, selv i de første dage af dets liv.

Følgende lægemidler er probiotiske: Linex, Bifidumbacterin til nyfødte, samt Bifiform og Trilact. Disse lægemidler adskiller sig fra hinanden i antallet af kolonidannende mikroorganismer pr. 1 ml af lægemidlet.

Præbiotiske præparater er Lactusan, Normase, samt Prelax og Inulin. Disse præparater adskiller sig ved indholdet af forskellige lavmolekylære kulhydrater. For eksempel er basisproduktet af præparatet Normase laktulose.

Bedste probiotika og præbiotika

Probiotika i form af medicin fås i form af ampuller, tabletter, pulvere, kapsler og også flasker. Den flydende form betragtes som den mest effektive, da de har den stærkeste koncentration og derfor har en øjeblikkelig virkning. Effekten af tørre probiotika begynder først efter 5-8 timer og strækker sig over en forholdsvis lang periode. Varigheden af behandlingen bør ikke være mere end 1 måned. De bedste probiotika til tarmene:

• Lactobacterin, som indeholder mikroorganismer, der lever i tarmene og munden. De hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen og hjælper også processen med udskillelse af kulhydrater;
• Bifidumbacterin, hvis komponenter hjælper med at frigive vitaminer fra gruppe B og K. Dette lægemiddel må gives selv til spædbørn. Dette lægemiddel hjælper også med at eliminere betændelse i tarmene;
• Colibacterin - dette probiotikum ordineres normalt til ældre mennesker med tyktarmspatologier, kronisk colitis og andre tarmsygdomme;
• Linex indeholder stoffer, der hjælper med at producere calcium og jern, samt vitamin B og E, C og K. Lægemidlet forbedrer fordøjelsesprocessen;
• Acipol, som indeholder kefirkorn (derfor smager det som fermenterede mejeriprodukter). Denne komponent hjælper med at eliminere akutte tarmsygdomme samt inflammation;

• Bifiform, som hjælper med at producere en særlig tarmsyre. De gavnlige stoffer i dette lægemiddel ødelægges ikke af antibiotika, så det kan tages i kombination med dem.

Præbiotika

Dufalac, som er en laktuloseopløsning, indeholder mindst 67 g af dette kulhydrat i 100 ml af lægemidlet.

Præbiotisk Hilak Forte er et lægemiddel, der produceres i form af en drikkesuspension. Det indeholder 4 elementer, herunder produkter fra den sunde tarmmikroflora. Derudover indeholder lægemidlet hjælpestoffer: citronsyre, fosforsyre og mælkesyre.

Calciumpantothenat er et lægemiddel, der indeholder et kompleks af mineraler og vitaminer. Lægemidlet forbedrer stofskiftet og øger væksten af tarmbakterier. De aktive stoffer i præbiotikaen forhindrer udviklingen af patogen flora i tarmen.

Lysozym er et naturligt antibakterielt lægemiddel, hvis stoffer produceres af visse typer bakterier. Brugen af Lysozym gør det muligt at ødelægge patogene mikroorganismer i fordøjelseskanalen og fremmer også udviklingen af en sund mikroflora. Derudover forstærker lægemidlet den lokale virkning af antibiotika.

Billige probiotika og præbiotika

Probiotika og præbiotika kan købes til lave priser. For eksempel er disse Lactobacterin og Bifidobacterin, som produceres i form af pulver i ampuller eller flasker.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]