Mavemassage med vakuumbeholdere

Det er ikke så nemt at slippe af med mavefedt. Alle kvinder ved det. Naturen har arrangeret det, så kvinders fedtreserver begynder at ophobe sig på maven og lader dette område blive til sidst. Blandt de procedurer, der giver en flad mave og ikke kræver træningsindsats "til den syvende sved", er vakuummassage af maven blevet meget populær i øjeblikket.

Vakuumkopper, der engang var meget almindelige som et fysioterapeutisk hjemmemiddel mod hoste, har mistet denne status i disse dage. Kosmetologer har dog husket dem og bruger det vakuum, de skaber, til at bekæmpe fedtaflejringer i problemområder, især på maven og i taljen.

Hvis nogen stadig tvivler på, om det er muligt at lave vakuummassage på maven - er svaret ja. Som enhver anden effekt på kroppen har denne procedure naturligvis en række kontraindikationer, som vi vil diskutere nedenfor. De fleste af dem er midlertidige. Vakuumets effekt på huden og det subkutane væv giver dig mulighed for at slippe af med ikke kun fedtaflejringer, men også stagnation af væske, hvilket giver hudoverfladen udseendet af en bakket slette. Massage med vakuumkopper fremmer dens udstrømning fra de overfladiske vævslag ind i lymfekanalen, hvorfra den naturligt vil forlade vores krop. Som et resultat, som propagandisterne for denne metode forsikrer, vil vi se en forholdsvis hurtig og mærkbar forsvinden af subkutane reserver, hudoverfladen vil blive jævn, glat og elastisk.

Den nemmeste måde er naturligvis at kontakte specialister i en skønhedssalon. De vil udføre et forløb med hardware-vakuummassage af maven. Ud fra anmeldelserne er proceduren meget effektiv, giver ingen problemer og kræver ikke lang forberedelse. Cupping-massage af maven kan dog udføres uafhængigt uden at forlade hjemmet, hvilket vil spare os ikke kun penge, men også tid.

Varigheden af det første forløb med cupping-massage er halvanden måned. I løbet af denne tid vil der blive udført 10-12 sessioner. Resultatet burde allerede være mærkbart. Derefter kan du med jævne mellemrum opretholde formen ved at afsætte en uge ud af to eller tre måneder til proceduren. Den ideelle hyppighed af procedurer er en gang hver anden dag. Længere og ujævne pauser er tilladt.

For at øge effektiviteten af cupping-massage kan den kombineres med fysiske øvelser, der sigter mod at styrke mavemusklerne, en lavkulhydratdiæt og andre procedurer. Den er dog ret effektiv i sig selv, og vigtigst af alt påvirker den direkte problemområder i kroppen.

Indikationer for proceduren

Tilstedeværelsen af uønskede fedtaflejringer på maven og taljen, ujævn, slap hud, nyligt opståede strækmærker, ar og mærker, en hængende mave - enhver utilfredshed med mavens udseende i mangel af kontraindikationer kan blive en grund til at ty til denne procedure.

Ejere af ekstra kilo kan bruge vakuummassage af maven til vægttab i kombination med kalorielet ernæring, fysisk træning, andre typer massage - akupunktur, vand, knibemassage, termiske procedurer. Tynde kvinder er ingen undtagelse, de kan også have overskydende fedt på maven, som de gerne vil slippe af med. I dette tilfælde er denne type massage god, fordi den har en lokal effekt på problemområdet.

Vakuummassage af maven efter fødslen anbefales for at fjerne overskydende fedt, strækmærker og bringe maven tilbage til sin oprindelige tilstand. Især efter et kejsersnit, hvor ikke kun en hængende mave og ofte strækmærker forbliver, men også ar. Der er forskellige fortolkninger af den tidsperiode, der er gået siden fødslen. Nogle kilder angiver en periode på to til tre uger, mens andre angiver mindst to måneder. Fraværet af postpartumkomplikationer er bemærket i alle kilder. Tilsyneladende bør en kvinde lade sig lede af sin tilstand og udholde en minimumsperiode med afholdenhed. Hvis hun er i tvivl, kan hun konsultere en gynækolog. Efter et kejsersnit skal du vente to til tre måneder, og det anbefales at få en professionel hardwaremassage. Genoptræningsprocedurer efter fødslen udføres omhyggeligt med glatte bevægelser.

Vakuum anti-cellulite mavemassage betragtes ikke kun som kosmetisk, men også terapeutisk. Den terapeutiske effekt af denne procedure er normalisering af tarmfunktionen, aktivering af metaboliske processer og eliminering af overbelastning i maveorganerne.

Du kan opnå effekten af at stramme maven og slippe af med fedtdepoter i dette område uden kopper, ved at skabe et vakuum ved hjælp af åndedrætsøvelser. Vakuummassage af maven med vejrtrækning praktiseres af bodybuildere. Den enkleste øvelse "vakuum" anses af dens tilhængere for at være mere effektiv end cupping-massage. Den har stort set ingen kontraindikationer, bortset fra en tung frokost, graviditet eller en nylig operation. Fitnesseksperter mener, at det er nødvendigt at starte med at styrke mavemusklerne, udføre banale maveudtrækninger og derefter gå videre til cupping-massage. Dette vil hjælpe med at undgå skader på indre organer, som nogle gange sker for særligt flittige kvinder med svage mavemuskler.

[ 1 ], [ 2 ]

Forberedelse

Når man planlægger at gennemgå et forløb med vakuummassage, anbefales det at rense huden i en sauna eller spa dagen før for større effekt. Hvis en kvinde har tænkt sig at overlade sig til professionelle, er dette tilstrækkeligt. Under hele forløbet er det nødvendigt at følge enkle regler - udelukke alkoholholdige drikkevarer, sødt kulsyreholdigt vand, kager og konfekture, og desuden - drik omkring to liter vand om dagen.

De, der beslutter sig for at udføre denne procedure derhjemme, skal have noget udstyr. Køb specielle krukker på apoteket. Disse kan være medicinske glas (nogle har måske endda nogle). Deres fordel er holdbarhed. De suger godt og holder et vakuum, da de ikke bøjer i hænderne. For at bruge dem skal du dog have en vis færdighed i at skabe et vakuum. Ilt brændes ud af krukken ved hjælp af en brændende vatpind dyppet i alkohol på en væge.

Det er meget nemmere at bruge massagekopper lavet af andre materialer: silikone - der skabes et vakuum ved at klemme koppen (når den slippes, suges den); gummi - de fungerer på samme måde, men de opvarmes ved at dyppe dem i varmt vand før brug, så gummiet bliver mere elastisk; plastik - sælges komplet med en gummikolbe til at pumpe luft ud (de efterlader oftest blå mærker).

Du skal også bruge en scrub og olie med anti-cellulite egenskaber. Du kan lave olien selv ved hjælp af vindruekerneolie, ferskenolie eller olivenolie. For at gøre dette skal du tilsætte fem dråber æteriske olier af mynte, grapefrugt, bergamot og mandel (to eller tre varianter efter eget valg) til 30 ml af en hvilken som helst af dem. Æteriske olier af jojoba eller geranium kan også bruges til disse formål. Bland basen med de tilsatte aromatiske dråber. Olien er klar.

Det ville være en god idé at starte forberedelsen med et par øvelser for at styrke mavemusklerne, og derefter tage et varmt brusebad. Efter opvarmning, påfør en scrub på maven lige i badeværelset, massér med uret og skyl med varmt vand. Tør din krop med et håndklæde, læg dig ned vandret, påfør massageolie på maven og begynd massagen. Det skal bemærkes, at maven skal smøres godt med olie, ikke dine hænder. For at forhindre krukkerne i at glide ud af dine hænder, kan du tørre dem grundigt af med en tør serviet, der er forberedt på forhånd.

Hvis du ikke har tid, kan du reducere forberedelsesproceduren til et minimum – tør huden på maven af med en rensende lotion eller alkohol og påfør olie.

Teknik Vakuum-underlivsmassage

Vakuumrullemassage af maven er en procedure, der udføres i en salon. Tilbehøret, der fungerer som dåser, er udstyret med ruller, der yderligere masserer kroppens overflade i det skabte vakuum. Denne procedure forbedrer blodcirkulationen i hudkarrene, hvilket fremmer afgiftning, forbedret dræning og reduceret hævelse. Som et resultat af flere procedurer vil hudens udseende helt sikkert forbedres, men hardware-vakuummassage af maven vil ikke give den ønskede effekt med at slippe af med "appelsinhud" i sig selv uden at øge fysisk aktivitet og følge en kulhydratfri kost. I det mindste i en salon med et godt omdømme vil de gøre det for dig i overensstemmelse med alle regler, og selvom ikke alle forventninger opfyldes, vil det positive resultat være mærkbart. Hvordan udfører man vakuummassage af maven korrekt? Professionelle ved dette, der er mange videoer om dette emne på internettet. Du ønsker dog ikke at skade dig selv.

På fora deler nogle kvinder følgende erfaring: Før du selv får massage, bør du have flere sessioner i salonen, nøje observere specialistens handlinger, evaluere dine følelser og først derefter begynde selvmassage. Der er en rationel korn i dette, men det er op til dig at beslutte.

Så er værktøjerne og kroppen klar – lad os begynde med vakuummassage af maven derhjemme.

Først fastgøres en dåse til maven smurt med anti-cellulite olie, til venstre eller højre for navlen (men ikke til den hvide linje midt på maven) og begynde at beskrive cirkler med den, kun med uret. Det er nødvendigt at sikre, at huden løftes inde i dåsen med højst 15 mm. I starten vil dåsen komme af kroppen og glide ud af dine hænder, men med tiden vil processen forbedres. Der bør ikke være smertefulde fornemmelser under proceduren. Hvis de opstår, skal du flytte dåsen.

Så kan du prøve at lave cirkler i samme retning, men med to dåser, og fastgøre dem til begge sider af navlen.

En anden bevægelse - fastgør dåserne på begge sider af den hvide linje på maven, flyt dem til siderne, fjern dem derefter, og fastgør dem lidt højere, gentag bevægelsen. Du kan lave zigzagger med dåserne på begge sider af den hvide linje. Du kan ikke sænke dåsen ned i skambenet, massere den indre overflade af lårene og knæhaseområdet.

Hele sessionen bør tage omkring et kvarter. Efter at have gennemført øvelserne, skal du dække dig selv med et tæppe eller et måtte og ligge ned i mindst et kvarter.

Et alternativ til cupping-massage kan være øvelsen "Vakuum". Det kan udføres uden nogen forudgående forberedelse. At skabe et vakuum med din egen vejrtrækning og mavemuskler er helt sikkert for kroppen. Det tager meget kort tid at gøre det, og effektiviteten vil være højere end ved massage. Du kan kombinere disse to procedurer.

Først skal du lave denne øvelse på alle fire. Pust al luften ud af lungerne og træk maven så meget ind som muligt. Prøv at holde denne position så længe du kan (i starten ikke mere end 20-30 sekunder), mens du tæller for dig selv. Slap af i fem til syv sekunder, træk vejret og gentag øvelsen et par gange mere, og hvil efter hvert indtræk.

Næste trin er at udføre øvelsen i følgende stilling: knæl, ret dig op, læg hænderne på knæene, udånd og hold vakuummet så længe du kan. Gentag flere gange, og hvil indimellem.

Det sidste trin er at holde støvsugeren i siddende stilling. Øg gradvist varigheden og hyppigheden af gentagelserne. Men gå ikke til det absurde: Hvis du efter at have udført øvelsen føler dig svimmel eller trækker vejret hurtigt, som en hest, der er drevet, så har du overanstrengt dig og skal reducere tiden, du holder vejret.

Kontraindikationer til proceduren

Absolut: modermærker og pigmentpletter på huden i de områder, der er omfattet af den foreslåede massage, forhøjet blodtryk, psykisk sygdom, alvorlige kroniske systemiske sygdomme.

Relativ: graviditet, menstruation, postpartum og postoperativ periode, neoplasmer, skade på hudens integritet, akut febertilstand, akutte og kroniske sygdomme i bækkenorganerne og bughinden, blødning, åreknuder, tromboflebitis, øget permeabilitet af vaskulærvæggene.

Det anbefales ikke at udføre en cupping-massage, hvis du har ubehag i maveområdet, fordøjelsesbesvær, en akut sultfølelse eller efter at have spist (mindst to timer skal gå).

Hvis du er i tvivl om din tilstand, skal du kontakte din læge.

"Vakuum"-øvelsen anbefales ikke ved akutte tilbagefald af mavesår, under graviditet og menstruation. Vær forsigtig, hvis du har en stor mave, svage mavemuskler; luftvejssygdomme, hjertesygdomme, blodkar; sygdomme i organer, der støder op til mellemgulvet; brok i bughulen.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Konsekvenser efter proceduren

Forudsat at du ikke har kontraindikationer for vakuummassage, kan resultaterne kun være positive - overskydende intercellulær væske fjernes, og subkutant ødem forsvinder, epidermal respiration forbedres, blodcirkulationen aktiveres, huden får en mere jævn og sund farve. Derudover øges tonen i muskelvæv og alle indre organer, tarmfunktionen forbedres, og taljemålet falder.

De mest almindelige komplikationer efter proceduren er subkutane hæmatomer (blå mærker). Tilhængere af metoden trøster med, at så snart huden vænner sig til denne type påvirkning, forsvinder blå mærkerne. Også her skal du lade dig lede af dine egne følelser, vakuummassage er ikke et universalmiddel, der findes andre typer massage, der er mere skånsomme, for eksempel vand eller at skabe et vakuum ved hjælp af din egen vejrtrækning. Med denne type massage opstår der ikke blå mærker.

Skeptikere hævder, at kvinder med svage mavemuskler kan have skader på indre organer, men sådanne tilfælde er ikke kendt med sikkerhed.

[ 6 ], [ 7 ]

Pas efter proceduren

Der er ingen specifikke regler for pleje efter en vakuummassage. Det anbefales blot at påføre anti-cellulitecreme på maven efter behandlingen og ikke at hoppe op med det samme og genoptage dine daglige aktiviteter, men at dække dig varmt til, varme dig op og ligge ned i mindst et kvarter (eller længere).

Anmeldelser af vakuummassage er for det meste entusiastiske. Der er praktisk talt ingen utilfredse personer, mange bemærker, at taljen er blevet tyndere, huden er blevet mere elastisk, og maven er strammet. Kvinder begrænsede sig dog normalt ikke kun til massage, men fulgte også en diæt og lavede øvelser for mavemusklerne.

Vakuummassage af maven modtages også positivt af læger, der bemærker dens terapeutiske effekt og anti-ødematøse virkning.

Det er værd at minde om anbefalingerne om mindst én gang at deltage i en hardwaremassage-session, før man selv praktiserer derhjemme, hvilket ikke er uden mening.

[ 8 ]