Solskoldning

Solskoldning er skader på huden forårsaget af ultraviolet stråling (UV). I den internationale klassifikation af sygdomme (ICD-10) tilhører den klasse XII, som omfatter dermatologiske sygdomme og sygdomme i det subkutane væv. Blok L55-L59 er udelukkende dedikeret til hudsygdomme forbundet med stråling. Det skal præciseres, at ultraviolet stråling har bølger af forskellig længde og traditionelt er opdelt i flere typer, som adskiller sig i graden af påvirkning af menneskekroppen.

Ikke alle typer ultraviolet stråling kan forårsage solskoldning; kun lang- og mellembølgestråling - type A og især type B - skader huden.

1. Ultraviolet stråling – lange bølger (UVA) kan aktivere den hurtige produktion af melanin – hudpigment, og der fremkommer en solbrun farve, som ikke varer længe, da det er en slags kortvarig reaktion på stråling. Lange bølger påvirker også de dybere lag af dermis og ændrer strukturen af bindevæv og nærliggende små blodkar. Derudover udvikles fotoældning, hudens elasticitet og turgor går tabt. Der findes undersøgelser, der statistisk bekræfter den skadelige virkning af aktiv UVA på hele kroppen: oxidationsprocesserne bliver mere intense (oxidativ stress), og epidermal kræft fremprovokeres.
2. Mellembølget ultraviolet stråling kaldes UVB. Denne type aktiverer produktionen (syntesen) af nye pigmentkorn i melanocytter, hvilket manifesterer sig som vedvarende pigmentering, dvs. solbrunhed og alderspletter. Da UVB ikke kun fremmer syntesen af melanin, men også øger tætheden af det øverste hudlag - epidermis - betydeligt, er moderate doser af sådan stråling ret sikre. Overdreven entusiasme for type B-stråling kan også fremkalde melanom (hudkræft).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tegn på solskoldning

Solskoldning er karakteriseret ved følgende symptomer:

• Hyperæmi (rødme) i huden, lokal eller diffus (udbredt).
• Hævelse.
• Irritation af beskadigede hudområder.
• Blærer - små og store.
• Øget kropstemperatur.
• Febertilstand, kulderystelser.
• Svær kløe.
• Dehydrering af kroppen.
• Infektion af beskadigede områder af huden.
• Stød.

Klinisk kan tegn på solskoldning bogstaveligt talt opstå inden for en halv time, men oftest udvikler det typiske forbrændingsbillede sig inden for 24 timer. Manifestationerne begynder med rødme i solbeskårne områder af kroppen, derefter udvikles smertefulde fornemmelser, og der opstår blærer med flydende ekssudat indeni. Sekundær infektion med sprængte blærer og miliære papler (lille udslæt på størrelse med hirsekorn) kan være en konsekvens af sekundær hudskade. Disse tegn er også forbundet med skader på huden på lægge og ankler, hvor de generelt heler i meget lang tid. Alvorlig kløe opstår flere dage efter skaden, og afskalning begynder efter 4-6 dage. Tegn på solskoldning kan udvikle sig ubemærket, ledsaget af hedeslag, hvorefter en tilstand af chok er mulig, da en betydelig del af den menneskelige krop, inklusive hovedet, er udsat for overophedning.

Solskoldning hos børn

Dette er uden tvivl forældrenes skyld. Hvis en voksen har brug for omkring en halv time til at blive udsat for de skadelige virkninger af ultraviolet stråling, behøver en baby kun fem minutter til at blive udsat for risikoen for en sådan eksponering. Selvom tegn på hudskader og hedeslag hos et barn kan udvikle sig langsomt, bør forældre nøje overvåge barnet i solen. Solskoldning hos børn manifesterer sig i følgende tegn:

• Sløvhed, døsighed eller tværtimod angst, luner.
• Rødme.
• Øget kropstemperatur.
• Kulderystelser.
• Kvalme, opkastning.
• Bleghed i ansigtet.

De ledsages ofte af hedeslag, når barnets generelle tilstand forværres så meget, at øjeblikkelig lægehjælp er nødvendig. Det første, voksne bør gøre, før lægen ankommer, er at sørge for, at babyen opholder sig på et skyggefuldt, køligt sted så hurtigt som muligt, fugte huden med vand eller pakke barnet helt ind i et fugtigt håndklæde eller lagen. Det er også nødvendigt at reducere risikoen for dehydrering, det vil sige at give barnet rigeligt med væske. Alle andre behandlingsforanstaltninger vil blive ordineret af lægen efter undersøgelse. Solskoldning hos børn er farligst i alderen op til 2-3 år, så forældre bør sørge for børns maksimale sikkerhed med hensyn til beskyttelse mod skadelig UV-eksponering.

Grader af solskoldning

Solskoldning, ligesom alle andre typer - termisk, kemisk, er opdelt i grader efter styrken og sværhedsgraden af påvirkningen på kroppen. De afhænger af det berørte område, dets størrelse, dybden af strålingens penetration i de dermale lag og varigheden af dets påvirkning.

1. Første grad er karakteriseret ved overfladisk påvirkning og forårsager kun hyperæmi i huden uden papler og blærer. Trods al deres smerte er de ikke truende, selvom de er spredt over hele kroppen. Hvis en person har været udsat for intens UVA-stråling, men ikke har været i solen i lang tid, vil rødme og et vist ubehag afslutte det hele. Som regel kræver det ikke specialiseret lægehjælp og behandles derhjemme.
2. Graden af solskoldning afhænger direkte af varigheden af soleksponeringen, samt af hudens struktur og struktur. Hvis huden er følsom, og en person er udsat for intens stråling i mere end 2 timer, er udvikling af anden grad mulig. Dette er en ret alvorlig skade, der er karakteriseret ved forekomsten af blærer, miliære papler, der spredes over hele kroppen. Alvorlige forstyrrelser i hele kroppens funktion udvikler sig - dehydrering, smerter, forhøjet kropstemperatur, kvalme. Symptomer på anden grad kan opstå gradvist, efter hinanden, hvilket forværrer offerets tilstand. Sådanne skader kræver lægehjælp, ofte på hospitalet.
3. III og IV grader er sjældne, da en sådan alvorlig skade er mere typisk for termiske eller kemiske skader. Det er faktisk svært at forestille sig en person, der af egen fri vilje befinder sig i den brændende sol i mere end 10 timer. Ved tredje og fjerde grad forstyrres strukturen af alle lag af dermis, det subkutane væv og blødt væv beskadiges. I bund og grund er dette forkulning af mere end 60% af huden, dens infektion og i bedste fald ardannelse i de berørte områder. Det værste tilfælde er fuldstændig dehydrering, nedsat hjerte- og nyrefunktion, forgiftning og død. Graderne af solskoldning er fastsat i ICD 10 i blok L55.

[ 4 ], [ 5 ]

Kraftig solskoldning

Dette er en fotodermatose, der kan manifestere sig som urticaria, polymorf dermatitis og udslæt, erytem. I alvorlige tilfælde udvikles symptomer på chok - hurtig puls, bleg hud, svimmelhed, kvalme og svaghed, hurtig vejrtrækning, besvimelse. Alvorlig solskoldning er en risiko for en bestemt kategori af mennesker, som omfatter:

• Alle med hud af den I. fototype, det vil sige bleg og følsom. Denne type kaldes også keltisk - huden er ofte dækket af fregner, mælkehvid. En alvorlig solskoldning kan opnås efter 15-20 minutters eksponering for de brændende stråler.
• Den anden fototype er nordisk eller lys europæisk. Sådanne personers hud er lys, følsom over for ultraviolet stråling og dårligt pigmenteret. En brændende fornemmelse opstår inden for 30-50 minutter efter soleksponering.
• Børn under 5 år, da børns hud ikke tåler høje doser ultraviolet stråling godt.
• Personer i alderen 55-60 år, da huden i denne alder er sårbar og følsom over for solen.
• Dem, der for nylig har oplevet ultraviolet skade på huden.
• Enhver, der er diagnosticeret med bindevævssygdomme.
• Personer, der lider af systemiske eller onkologiske sygdomme.
• Enhver med en arvelig prædisposition for melanom.
• Personer, der har gennemgået kemoterapi og strålebehandling.
• Personer, der for nylig har modtaget eller i øjeblikket modtager antibiotikabehandling.
• Gravide kvinder kan få alvorlig solskoldning, hvis de ikke får soleksponering på et skyggefuldt, køligt sted.

Solskoldning i ansigtet

Dette er det mest almindelige symptom på hudskader forårsaget af aggressiv ultraviolet stråling. Det er ikke svært at gætte årsagen, fordi ansigtet er det mest åbne område, der er udsat for uundgåelig soleksponering. Heldigvis er solskoldning i ansigtet normalt begrænset til rødmen af epidermis, primært næse, kinder og pande (de mest fremstående dele). Ved intens eksponering for stråler er hævelse mulig på stedet for den brændende fornemmelse. Selvom det ikke kræver medicinsk indgriben, kan det alvorligt skade hudens struktur og føre til dens for tidlige ældning - fotoældning. Du kan beskytte dit ansigt såvel som hele kroppen ved hjælp af produkter, der indeholder mærkerne UV-beskyttelse og beskyttelse.

Solskoldning af øjnene

I klinisk praksis kaldes det elektroftalmi. Denne øjensygdom kan ikke kun forårsages af udsættelse for sommersolen, men også af en kærlighed til at rejse til sneklædte bjergtoppe, og øjenbetændelse fremprovokeres også af professionelle faktorer - elektrisk svejsning og eksponering for kviksølvdamplamper. Solskoldning af øjnene er forårsaget af UVB-stråler, som forstyrrer mikrocirkulationen i nethinden og manifesterer sig i følgende symptomer:

• Øget tåreflåd.
• Fotofobi.
• Hævelse af øjenlågene.
• Blefarospasme er en spastisk lukning af øjenlågene.
• Erosive læsioner i hornhinden og bindehinden er mulige.

Det udvikler sig ret hurtigt - fra det øjeblik, man udsættes for ultraviolet stråling, til symptomerne viser sig, går der ikke mere end 3-4 timer. Behandling af fotoftalmi bør kun udføres under lægens tilsyn, da uafhængige handlinger ikke kun ikke vil hjælpe, men også vil forværre den alvorlige tilstand og kan føre til alvorlige komplikationer.

Solskoldning på læberne

Det manifesterer sig som kraftig rødme, ofte blærer på den følsomme hud på læberne, hævelse, smerte og afskalning. Læbernes hud er sårbar, da den er meget tynd og ikke har et beskyttende stratum corneum. Alle blodkar og nervereceptorer er placeret ekstremt tæt på overfladen og udsættes for både temperatur (kulde, varme) og ultraviolet stråling. Derudover er solskoldning af læberne næsten uundgåelig ved langvarig udsættelse for solen, da melanin, et beskyttende pigment, ikke syntetiseres i læberne. Derfor anbefales det at beskytte læberne med specielle produkter, der indeholder en UV-beskyttelse. Men den mest effektive måde at beskytte mod det på er forebyggelse, hvilket involverer en rimelig, afmålt tid i solen.

Solskoldning af huden

Det kan kun udvikles med overdreven passion for solbrunhed. I princippet er menneskehud ret godt tilpasset termiske effekter og ultraviolet stråling. Hvis den er pigmenteret og ikke brænder, indikerer dette god tolerance over for UV, og desuden kan ultraviolet have en gavnlig effekt på hele kroppen: aktivere nervesystemets og det endokrine systems funktioner, fremme dannelsen af D-vitamin. Solskoldning af huden er kun mulig med en urimelig tilgang til solen og en tankeløs stræben efter en smuk solbrunhed. Det er også farligt for mennesker, hvis hud er i risikozonen - fototype I og II - at opholde sig i solen i lang tid. Mørkhudede, mørke "heldige" kan nemt tolerere varme og solaktivitet, da de producerer meget mere beskyttende pigment - melanin. Hos alle andre kan ultraviolet stråling forstyrre dermis struktur, termoreguleringsprocessen, hvilket fremkalder solskoldning af huden samt hedeslag.

Solskoldning på benene

Dette er skader på fødderne, sjældnere læggene i underekstremiteterne. De er de mest smertefulde, meget værre og tager længere tid at hele, da huden på benene ikke er tilpasset og ikke vant til intens soleksponering. Faktisk er de mest udsatte områder af kroppen ansigtet og hænderne, de er bedre tilpasset ultraviolet stråling og vænner sig til det næsten hele deres liv. Benene er oftest dækket af tøj og sko og opfatter enhver solbrændthed meget mere følsomt. Da solskoldning på benene fører til en krænkelse af epidermisstrukturen, og ofte dybere lag, aftager blodgennemstrømningen og lymfedrænagen i benene betydeligt. Følgelig udvikles symptomerne - hyperæmi, hævelse, ofte en følelse af følelsesløshed og prikken. Ud over standard selvhjælpsprocedurer, der er ordineret til sådanne skader, er det nødvendigt at løfte benene og sørge for lymfedrænage på enhver bekvem måde. Dette kan være en vandmassage ved hjælp af et brusebad eller at hælde koldt vand over benene.

Konsekvenser af solskoldning

De udgør virkelig en trussel mod mennesker, især i de seneste årtier, hvor solaktiviteten ifølge forskere er steget markant. Den farligste er type B-stråling (UVB), det vil sige mellemlange bølger. Overdreven eksponering for sådanne stråler kan fremprovokere udviklingen af epidermal kræft (melanom), som er blevet en reel katastrofe. Ifølge statistikker stiger antallet af melanompatienter med 7-10% årligt. Derudover manifesterer konsekvenserne af solskoldning sig i umærkelige patologiske forandringer, der forekommer i kroppen. Faktum er, at næsten alle solstråler er i stand til at aktivere dannelsen af frie radikaler, det vil sige partikler, der ødelægger celler ikke kun i huden, men også i mange væv og organer. De skadelige virkninger af ultraviolet stråling fører til følgende lidelser:

• Nedsatte beskyttende egenskaber i immunsystemet.
• Onkologiske sygdomme.
• Udvikling af patologisk pigmentering – nævi, lentigo.
• Fotodermatoser.
• Fotoældning (solær elastose).

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Behandling af solskoldning

Behandling bør være øjeblikkelig. Ved de første symptomer på ultraviolet aggressiv eksponering bør der tages to enkle trin:

1. Reducer temperaturen i solbeskadigede hudområder så meget som muligt.
2. Fugt de berørte hudområder så meget som muligt.

Hvis du hurtigt afkøler og fugter de forbrændte områder, vil ikke blot smerten falde, men hævelsen vil også forsvinde. Yderligere behandling af solskoldning afhænger af graden af skade og hvor meget patientens generelle tilstand er forbedret. Hvis alle tegn indikerer første grad, er lægehjælp sandsynligvis ikke nødvendig. Det er nok at begrænse soleksponeringen i flere dage og smøre huden med fugtgivende antiseptiske midler. Hvis anden grad diagnosticeres, kan du have brug for lægehjælp, da risikoen for infektion af beskadiget hud er høj, og patientens generelle tilstand kræver desuden en lægeundersøgelse. Det anbefales at tage følgende handlinger derhjemme:

• Sørg for hvile, vandret stilling, helst et køligt, mørkt rum. Kontakt med solen er udelukket i mindst en uge, og helst indtil fuldstændig helbredelse.
• Behandl huden med specialiserede opløsninger, geler eller sprayer.
• Hvis din temperatur er forhøjet, skal du tage et febernedsættende middel.
• Sørg for rigeligt med vitaminrige drikkevarer (kompot, frugtdrikke, mineralvand uden brus) – op til 2-2,5 liter om dagen.
• Tag E-vitamin 3 kapsler om dagen for at fremskynde regenereringen af epidermis.
• Fugt den berørte hud med jævne mellemrum, eller påfør kolde kompresser.

Hvordan behandler man solskoldning?

Dette spørgsmål stilles af mange, der har nået solen efter en lang, udtrukket vinter og et køligt forår. Ja, hvordan kan man lade være med at sole sig, især når solbrunheden stadig ikke er synlig. Sådan udvikler en fotoforbrænding sig fuldstændig ubemærket, som kan neutraliseres på følgende måder:

• Et godt middel er en kold kompress, som lindrer kløe, svie og smertesymptomer betydeligt. Gaze eller et håndklæde dyppet i koldt vand påføres de berørte områder af kroppen. Kompresser bør skiftes med jævne mellemrum, efterhånden som de varmes op.
• Ved hjælp af en gennemprøvet metode - hydrocortisonsalve (1%). Denne salve er selvfølgelig kun egnet til voksne, den er kontraindiceret til børn. Hydrocortison er en god smertestillende middel til beskadiget epidermis. Salven skal påføres i et tyndt lag, og uden at vaske af, tilføjes et nyt lag hver gang 3-4 gange om dagen. Det er godt at lægge en kold kompres ovenpå.
• I tilfælde af stærke smerter eller høj temperatur kan du tage et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel – ibuprofen eller diclofenac.
• Sørg for at smøre dine fødder, selvom de ikke er beskadiget af solens stråler, og det er bedre at blive behandlet i vandret position, med fødderne let hævede (på en pude eller et pudeben).
• Det er godt at tage et køligt brusebad fra tid til anden, dette vil sikre lymfedrænage fra hele kroppen.

Kun en læge kan afgøre, hvordan mere alvorlige solskoldninger – anden eller tredje grad – skal behandles.

Hvad skal man gøre, hvis man har fået solskoldning?

Handlingsalgoritmen er ret simpel - afkøling, fugtgivende og neutraliserende dehydrering af kroppen. For at gøre dette skal du enten tage et brusebad ved stuetemperatur eller dykke ned i koldt havvand, hvis du ikke kan forlade stranden. Derefter skal du finde et mørkt, skyggefuldt sted og pakke hele din krop ind i en fugtig klud. Selv hvis kun ansigtet er forbrændt, skal du dække alle mulige hudområder med et vådt håndklæde. Dette vil sikre en jævn omfordeling af fugt i det subkutane væv og hjælpe med at reducere hævelse. Hvis der ikke er nogen stigning i kropstemperatur, kulderystelser, svimmelhed, er det sandsynligvis første grad, som betragtes som mild. Det behandles ret hurtigt derhjemme. Alt, hvad der kræves, er et par dages hvile fra solen, masser af væske og fugtgivende epidermis. Du kan ikke behandle huden med alkoholopløsninger, kaliumpermanganat eller fedtede cremer. Hvis symptomerne udvikler sig hurtigt, der opstår omfattende blærer, hypertermi, takykardi, svaghed, er lægehjælp ikke kun ønskelig, men også nødvendig.

Hjælp med solskoldning

Hjælp bør ydes hurtigst muligt. Jo før du begynder at handle, jo færre konsekvenser vil solens aggressive virkninger have. Det første, du skal gøre, er at forlade det sted, hvor direkte sollys rammer epidermis. Hvis det er muligt, er det bedre at flytte til et køligt, mørkt rum; i frisk luft skal du vælge et skyggefuldt område. Hjælp ved solskoldning afhænger direkte af offerets tilstand; nogle gange er det nok at køle kroppen ned, sørge for hvile og masser af væske, men oftest skal du begynde at behandle den beskadigede epidermis. Det anbefales at tage antioxidanter - vitamin A, E, samt grøn te og granatæblejuice. Salver på en let, absorberende base, der indeholder fugtgivende og antiseptiske komponenter, er egnede som middel til at lindre betændelse og fremskynde hudregenerering. Derudover har masker lavet af agurkesaft, revne rå kartofler eller aloe vera-juice vist sig at være velegnede blandt hjemmemetoder.

Hvad skal man påføre ved solskoldning?

Syrnede mejeriprodukter som yoghurt, valle eller kefir er velegnede som simple improviserede midler. Myten om fordelene ved cremefraiche er stærkt overdrevet, desuden skaber fedtet i cremefraiche en lipidfilm, det vil sige ideelle betingelser for udvikling af en bakteriel infektion i bristede vabler. Et fedtfattigt, let syrnet mejeriprodukt vil give huden et protein-næringslag, forhindre overdreven fordampning af fugt og regenerere den beskadigede epidermis.

Det er godt, hvis du har et stort antal friske agurker i huset, saften fra dem vil hurtigt eliminere betændelse, fugte epidermis og hjælpe med at neutralisere konsekvenserne.

Hvad skal man behandle solskoldning med, hvis ikke med apotekspræparater eller med særlige præparater? Sådanne midler omfatter Dexpanthenol (Bepanten), Levosin - en antimikrobiel og antiinflammatorisk salve, Methyluracil, Solcoseryl gel, Baziron gel.

Et middel mod mild solskoldning kan være beregnet til både udvortes og indvortes brug.

Eksterne midler:

• Panthenol i aerosolform (spray) – lindrer effektivt betændelse i huden og dækker den med en specifik beskyttende film.
• Hydrocortisonsalve, 0,05 eller 1% afhængigt af offerets alder og graden af skade på epidermis.
• Ved erosive læsioner efter sprængte blærer hjælper Dermazin eller Olazol.
• Bepanten i form af en salve eller creme, et antimikrobielt, smertestillende og regenererende lægemiddel.
• Kølende geler indeholdende mentol og bedøvelsesmidler.

Interne lægemidler:

• Ved forhøjet kropstemperatur – paracetamol og alle produkter, der indeholder det.
• Ibuprofen.
• Tylenol.
• E-, A- og C-vitamin.
• Regidron for at reducere dehydrering.

Panthenol mod solskoldning

Panthenol bruges oftest i aerosolform, så det er lettere at påføre det på solbeskadiget hud. Panthenol er godt mod solskoldning i tilfælde af skader på små områder, såsom næsen. Panthenol er et effektivt lægemiddel, der forbedrer epitelets genoprettelse, da det indeholder en aktiv komponent - dexpanthenol (provitamin coenzym vitamin A). Coenzym retinol (vitamin A) er til gengæld en af komponenterne i membranen i en sund celle, og dermed genopretter Panthenol beskadiget hud. Derudover lindrer Panthenol betændelse, smerter og kløe. På grund af dets hydrofile egenskaber (høj evne til at trænge ind i epidermis) absorberes lægemidlet hurtigt og begynder at virke. Panthenol bør påføres beskadigede områder mindst tre, og helst fem gange om dagen.

Solskoldningscreme

Cremen skal indeholde fugtgivende, antiseptiske og helst bedøvende komponenter, det vil sige, den skal have en kompleks effekt.

Disse produkter omfatter cremer fra den kosmeceutiske kategori. De dermatologiske linjer fra virksomhederne Uriage, Bioderma, Aven har vist sig godt. Disse er ret dyre lægemidler, men yderst effektive til brug i behandlingen af voksne. Mere demokratiske produkter omfatter Hirudobalm, som aktiverer blodtilførslen til væv, fugter epidermis og lindrer dens inflammation. Cremen påføres 3-5 gange om dagen uden at vaske det forrige lag af. Solskoldningscreme til babyer er den fortjent populære Panthenol eller Bepanten. Cremer med antihistaminvirkning er også effektive - Fenistil eller Psilobalm. Til alvorlige, omfattende sår ledsaget af erosioner, purulente sår, er antibakterielle cremer og salver ordineret af en læge indiceret.

[ 11 ]

Solskoldningssalve

Dette er et udvortes middel, der hjælper med at eliminere inflammation og smerter. Det skal huskes, at salven skal have gode hydrofile egenskaber, det vil sige, absorberes godt, så fede, tunge produkter er ikke egnede til behandling. De skaber en specifik lipidskal, under hvilken en bakteriel infektion kan udvikle sig. Effektive udvortes præparater omfatter salver, der indeholder antibakterielle stoffer, herunder salver af planteoprindelse. Dette kan være en salve mod solskoldning med aloe vera, kamille (Alozol), morgenfrue eller mynte.

Solskoldningsspray

Spray betragtes som den bedste form for udvortes middel til behandling af hudskader. Den sprayes godt, absorberes og strammer ikke huden. Sådanne spray indeholder primært panthenol i aerosolform. Sprayen mod solskoldning fra Johnsons baby-serien er også effektiv. Flotseta-spray baseret på morgenfrue og kamille lindrer irritation og kløe godt. Aloe First, der indeholder aloe-ekstrakt, allantoin, propolis og andre helende komponenter, fremmer epidermal regenerering, lindrer smerter og genopretter epidermis. Fugtighedsgivende spray indeholdende termisk vand er også effektive som regelmæssig fugtighedscreme til forbrændte områder.

Forebyggelse af solskoldning

Dette er den bedste måde at undgå ikke kun ubehag forbundet med skadelig ultraviolet stråling, men også at reducere risikoen for malignitet, det vil sige provokation af onkologiske dermatologiske sygdomme. Den mest effektive forebyggelse er, ifølge et passende og figurativt udtryk, en solbrun hud i månens skær. Faktisk er dette slet ikke en joke, i dag er solbrun hud ikke længere en hyldest til mode, men snarere en alvorlig fare for helbredet.

Forebyggelse er overholdelse af forholdsvis enkle anbefalinger:

• Du skal gradvist tage solbad, 15-20 minutter om dagen, helst ikke i direkte sollys. Den maksimale tid i solen bør ikke overstige 1,5 timer, selvom det tolereres godt.
• Inden du solbader, skal du påføre solcreme med den højeste beskyttelsesgrad på alle udsatte områder af kroppen.
• Der skal være hovedbeklædning på hovedet, denne regel er obligatorisk for både voksne og børn.
• Det bedste tidspunkt at blive solbrun på er før kl. 11 og efter kl. 16.
• Personer, der for nylig har taget antibakterielle lægemidler eller antibiotika, bør ikke solbade.
• Gravide kvinder, ældre og børn under 3-4 år bør slet ikke solbade; det er bedst at være udendørs på et skyggefuldt sted.
• I varmt vejr skal du beskytte din krop og dit ansigt mod solen så meget som muligt - tag lukket, let og løstsiddende bomuldstøj på.

Forebyggelse af solskoldning indebærer ikke kategorisk indespærring inden for fire vægge, et rimeligt ophold i solens stråler vil ikke kun ikke skade, men vil også hjælpe. Du bør dog altid vurdere din tilstand, hudfølsomhed og tid brugt i solen, så vil ultraviolet stråling virkelig kun give fordele.