Hvilke produkter reducerer hæmoglobin i blodet: liste

Oftest hører vi om problemerne i forbindelse med lav hæmoglobin, men overskredet sin norm er også tegn på, at alt ikke er lige med den helbredstilstand. De mest almindelige årsager til forøgelse af hæmoglobin er diabetes, kardiovaskulær sygdom, lungesvigt, cancere, tykkelse forhøjet osv .. Manifesterede krænkelse af træthed, tab af appetit, bleg hud, konstant døsighed, sløret syn, urinvejene dysfunktion. Sådanne symptomer indikerer behovet for at gå til laboratoriet og tage blodprøver.

Niveauet af hæmoglobin påvirkes af, at jern kommer ind i kroppen fra produkterne. Afhængig af assimilationshastigheden er den opdelt i to typer: hæm og ikke-hæm. Den første øger hurtigt hæmoglobin og findes i fødevarer af animalsk oprindelse. Ikke-hemejern giver planter, mejeriprodukter. Hvis der ikke er nogen signifikante afvigelser af hæmoglobin fra normen, vil det være tilstrækkeligt at rette det ved hjælp af en kost uden at forbinde medicin.

Produkter, der reducerer hæmoglobin hos kvinder

Den normale koncentration af hæmoglobin hos kvinder er 120-140 gram pr. Liter blod. Dets høje niveau er overskuddet af normen med 20 enheder. Hvis undersøgelsen ikke afslørede nogen overbevisende grunde, der fører til en stigning i protein og kræver behandling af sygdommen, kan indsatsen rettes mod at vælge produkter, der reducerer hæmoglobin og eksklusive dem, der hæver det fra menuen. Hvad skal du spise for kvinder? For det første skal du drikke meget væske, dehydrering fører til en for stor koncentration af hæmoglobin.

Mange kvinder tager ofte multivitaminkomplekser. Folisk og ascorbinsyre, vitaminer B2, B6, B12 bidrager også til en stigning i proteinindholdet i blodet.

Calcium er kendt for at forstyrre absorptionen af jern, så produkter, der indeholder dette spor, vil også bidrage til at reducere hæmoglobin. Disse omfatter surmælksprodukter, mælk, hytteost, fedtfattige oste, skaldyr, korn, undtagen boghvede, grøntsager, frugt og bær, bortset fra rødt. Så 200gr. Parmesanost indeholder calcium 3 gange det daglige behov, cheddar ost - 1,8, ost - 1.3, forarbejdet ost - 75%, hytteost - 38%, gedemælk - 36%, yoghurt - 30%, kogte rejer - 27%, kyllingæg - 14% mv. Fra de første retter skal rige supper erstattes med let grøntsag, om sommeren - kold: okroshka, gazpacho, rødbeder.

Mange kvinder kan lide at spise sødt konfekture, men de bør begrænses i brug. Tanken om, at denne foranstaltning ikke blot vil hjælpe med at stabilisere hæmoglobin, men også reducere vægten, bør hjælpe med at klare overtrædelsen af gastronomiske ønsker.

Produkter, der reducerer hæmoglobin hos mænd

For mænd er de normale parametre for hæmoglobin 140-160 g / l. På tal, der overstiger disse, skal du være opmærksom. Separat om produkter, der nedsætter hæmoglobin hos mænd, kunne man ikke stoppe, hvis ikke for deres engagement i kød og kødprodukter, såvel som tilbøjelighed til undertiden overdreven forbrug af alkoholholdige drikkevarer. Alkohol indeholder en skadelig kombination af ethylalkohol og jern, fremskynder absorptionen af sidstnævnte og hæver derfor hæmoglobin. Dets forbrug skal være strengt begrænset, og det er bedre at annullere det.

Produkter af animalsk oprindelse skal også udelukkes fra menuen, især rødt kød, lever, slagteaffald, de har meget protein. Mænd kan endda være sværere at fratage sig disse fornøjelser end kvinder bagning. De vil dog være mættet med fedtfattigt kød: kylling, kalkun; skaldyr: blæksprutte, rejer, muslinger, hvid magert fisk; nødder; bælgfrugter.

Efter at have satse på hæmoglobinkorrektion ved hjælp af en diæt, er det fra tid til anden nødvendigt, og mænd og kvinder skal kontrollere indholdet for ikke at reducere niveauet til lave indikatorer, der er sundhedsfarlige.