Diæt Maggi: anmeldelser og resultater

Skaberne af Maggi-diæten sørgede for, at den var afbalanceret, og at slippe af med ekstra kilo skete naturligt. Den er baseret på citrusfrugter som en kilde til vitaminer og æg som leverandør af protein og andre nødvendige komponenter. Produkter er udvalgt til at stimulere den kemiske forarbejdning af fedt, og kulhydrater modtages i minimale mængder. De, der har tjekket systemet på sig selv, noterer vægtrekorder: vægttab med 10-20 kg om måneden!

Indikationer

Proteindiæter, inklusive Maggi, er designet til vægttab. Dette er den vigtigste æstetiske motivation for en person, der beslutter sig for at vedtage dette eller det ernæringssystem. Der er også medicinske indikationer for udnævnelsen relateret til sundhedstilstanden: overvægt har en ekstrem negativ effekt på kroppen, fører til metaboliske lidelser og alle slags patologier - hjertet, leddene og andre organer.

Ønsket om at være sund og rask tilskynder en person til at tage kontrol over ernæringen for at ændre sit liv til det bedre. Diet Maggi er klar til at hjælpe alle med at gøre denne beslutning til virkelighed.

Generelle oplysninger maggi diæter

Ernæring med Maggi-diæten vælges i henhold til de processer, der forekommer i den menneskelige krop. Der anvendes en kaloriefattig diæt, og produkterne kombineres, så naturlige kemiske reaktioner forbrænder deres eget fedt og fjerner affald i tide. Dette er essensen af diæten, kalorieindholdet per dag på grund af dette behøver slet ikke at blive beregnet.

• Madvariation hjælper med ikke at føle sig sulten, ikke at skade kroppen, ikke at spilde tid på konstant at tælle, veje og lede efter eksotiske produkter eller opskrifter.

Der er finesser, hvis viden hjælper den vellykkede passage af kostperioden. Her er de:

• Start diæten på mandag.
• Vælg et tidspunkt uden ferier og vigtige begivenheder.
• Kvinder starter på den sidste dag af deres menstruation.
• Sød tand forsøder drikkevarer med naturlige erstatninger.
• Afslut med at spise inden kl.
• Styr humør og følelser.
• Indtast vejedata og andre oplysninger i dagbogen.
• Drik mere vand.
• Afbryd ikke diæten, følg det valgte regime (uge, to eller 4) indtil afslutning.
• I fremtiden skal du ikke overspise, skift til fraktioneret ernæring med sund mad.
• Brug ikke systemet mere end én gang om året.

Protein Diæt Maggi

Der er legender om navnet på Maggi-diæten. Ifølge en version blev den udviklet til Margaret Thatcher, ifølge en anden er dette navnet på forfatteren, en ernæringsekspert, velbevandret i biokemiske reaktioner og processer.

Diæten er designet således, at kroppen selv begynder at forbrænde fedtophobning.

Der er to muligheder: klassisk æg og hytteost , hvor æg helt eller delvist erstattes med hytteost. Det bruges af dem, der stærkt ikke tåler æg eller er allergiske over for dem .

• 1 æg svarer til 100 g ostemasse.

En proteindiæt kombineres med aktivitet, gåture, det anbefales at få nok søvn og hvile. Efter endt diæt bliver maven mindre, så mætheden vil komme fra en mindre mængde mad. Plusset er, at der i løbet af denne tid er en korrektion af smag og vaner: mindre lyst til sødt og fedt.

For at bevare resultater bør du forlade systemet gradvist for ikke at overbelaste kroppen drastisk. Spis det samme som før, som der er udviklet en vane til. Indfør forbudt mad lidt efter lidt. Gør det til en regel at spise i brøkdele portioner, ofte og i små mængder. Dette vil være nøglen til sundhed og en tonet figur.

Ostemasse Diet Maggi

Når du vælger en Maggi diæt, er den første ting du vil vide, hvilken af de to muligheder der er bedst? Essensen af begge typer er den samme: afvisningen af en kulhydrat-fedt-diæt og lanceringen, ved hjælp af et maksimum af letfordøjelige proteiner, af processerne med at spalte ens egne lipider. Først indtages glykogen, derefter "forbruges fedtreserver". Æg eller hytteost er valgt, fordi begge produkter er mættede med proteinforbindelser.

Maggis hytteostdiæt er velegnet til dem, der ikke spiser æg på grund af allergiske reaktioner. Udskiftning foretages i det tilsvarende: et æg er lig med 100 g hytteost. Resten af kosten forbliver uændret.

• Hovedprincipperne i systemet er streng overholdelse af menuen, drikke masser af vand og spise frisk frugt og mæthed uden at overspise.

Der er udviklet flere varianter af hytteostdiæter: i 1 uge , 2 uger, 3 uger, 4 uger. Under alle omstændigheder kan du ikke spise sødt og fedt, inklusive hytteost. Du kan drikke din yndlings te og kaffe, også uden sukker. Under forbuddet alkohol, bouillon, konservering, korn, pasta, frugt - druer, bananer, figner, dadler.

• Hvis du starter med en ugentlig diæt, så skal du tune ind på, at succes er umulig uden at opfylde alle betingelser. Produkter - ifølge menuen, 6 måltider om dagen, drik 2 liter, fysisk aktivitet, aftensmad to til tre timer før sengetid.
• 2-uger - en forkortet version af den klassiske Maggi. Morgenmaden består af en 200-g portion hytteost, og resten af måltiderne er efter menuen for en bestemt dag.
• For dem, der formåede at holde ud i to uger og ønsker at få det maksimale resultat, er de næste 14 dage planlagt, med deres egne karakteristika.

Tvivlere bør vide, at fra det brede udvalg af produkter, der er tilladt af Maggi, tilberedes der mange retter, der ikke er ringere i smag end almindelige. De vil simpelthen indeholde færre fede og søde ingredienser end normalt og mere protein. Hvilket er drivkraften i vores tilfælde.

Maggis ægdiæt

28 æg om ugen skal spises af en person, der har valgt den klassiske Maggi-diæt. De kalder det ikke æg for ingenting. Dette er et ernæringssystem med lavt kulhydratindhold, hvis effektivitet forklares af de biokemiske processer, der forekommer i menneskekroppen.

Maggis ægdiæt kræver streng gennemførelse af mange anbefalinger:

• hårdkogte æg;
• retter er dampet, i vand eller stuvet;
• grøntsager er ikke krydret med mayonnaise og smør;
• kød, hakket kød bruges uden fedt;
• varme drikke er sødet med stevia;
• uanset hvilken dag du starter, er menuen til mandag;
• snack - friske eller kogte grøntsager uden stivelse;
• tabu på sødt og fedt;
• til vitaminisering, tilføj grønt til salater, toasts, hovedretter;
• vand - omkring 2 liter om dagen.

Diæten virker, fordi kroppen får meget protein og få kulhydrater. Dette tvinger ham til at fungere anderledes. Processen med nedbrydning af fedtsyrer starter. Selvom der bruges meget energi på fordøjelsen af æg, føler en person sig mæt. Og tilsætter man grapefrugter eller andre citrusfrugter, så øges mæthedsfornemmelsen. Æggecaroten stimulerer sammen med de aktive ingredienser i grapefrugt aktivt vægttab.

Af de to diætmuligheder - i 2 og i 4 uger, har begge nogle fordele. Jo længere er sværere, men det er mere effektivt, og den sidste uge er lettere at udholde, da det ikke kræver en streng kur. For ikke så stædige mennesker tilbydes en kort mulighed, men du skal være forberedt på, at vægten ikke falder så drastisk.

Maggi kylling diæt

Æggeversionen kaldes af god grund Maggi kyllingediæten, fordi kosten ikke kun omfatter æg, men også fjerkrækød. Essensen af systemet er et maksimum af protein og et minimum af kulhydrater. Hovedkravet er den ubetingede implementering af kosten.

• Når du går i gang med en diæt, så tjek den daglige menu, tabeller over tilladte og forbudte fødevarer. De anbefales at udskrive og hænge på et iøjnefaldende sted, så du hver gang ikke leder efter de nødvendige oplysninger på internettet.

Diæten byder på tre måltider om dagen, gerne på samme tid. Snacks er tilladt - i form af rå grøntsager (salatblade, gulerødder, agurker). Spis aftensmad senest tre timer før sengetid. Det er vigtigt at drikke meget, selv op til 3 liter. Madlavningsmetode - stuvning, tør stegepande, langsom komfur, ovn. Fysisk aktivitet er et must!

Fire ugers diæt er som en slags trin, hvorefter de går i mål.

• Den første uge er omstrukturering af kroppen; overskydende væske fjernes.
• Den anden er vanen med at "spise på en ny måde."
• Den tredje er "chokterapi"; radikale kostændringer.
• Den fjerde syvdages periode er evalueringen af resultatet.

Forbudte fødevarer omfatter dåsemad, slik, mælk, bælgfrugter, svampe, frugter med højt kalorieindhold, alt fedt og alkohol. Af de tilberedte retter er stegt, røget, saltet forbudt.

Maggis boghvede diæt

Boghvede er altid til stede i kosten for alle aldersgrupper, fra børn til alderdom. Der er måder at tabe sig på ved at bruge boghvede som hovedkomponenten, og elskere af denne grød kan tabe sig for deres fornøjelse ved at kombinere forretning med fornøjelse.

I modsætning til mono-diæter af boghvede-typen sørger Maggi-diæten ikke for tilbehør og kornprodukter. Maggis prioriteter er æg eller hytteost. Det, der forener boghvede med Maggi diætprodukter, er, at denne kornblanding også er rig på proteiner, og kulhydrater optages længere end andre populære kornsorter.

Fordelene ved boghvede er mange:

• indeholder et unikt sæt aminosyrer;
• har et lavt glykæmisk indeks, det vil sige, at det reducerer sukkerniveauet;
• rig på vitaminer og mineraler;
• forbedrer fordøjelsen;
• styrker blodkarrene.

Gryn dampes på en speciel måde, intet tilsættes til den færdige ret: hverken krydderier eller slik eller mælk, smør, fedt. Den eneste måde at forbedre smagen på er at stege boghvede før brygning. Og hvis det er uudholdeligt at udholde monotonien, så tilsæt lidt tørret frugt.

Boghvede mono-diæten er meget monoton, på grund af dette er det svært at udholde det i en hel uge, og endnu mere for to. Teknikken lover at reducere vægten op til 7 kg, og du bør ikke fortsætte yderligere: langsigtet overholdelse af en sådan diæt er fyldt med skader på kroppen.

Maggi ris diæt

Risengrød har været på menuen siden barndommen og er trods den overflod af kulhydrater, som mange er bange for, et sundt produkt. Det vigtigste er at bruge det korrekt. Og så bliver det en kilde til energi, sporstoffer, endda vitaminer. Og selvom ris ikke er inkluderet i Maggi-diæten, kan det også rense kroppen for toksiner og fremme vægttab.

• Hvad angår hvorvidt en sådan kombination er mulig, det vil sige en variant af Maggi-risdiæten, er ernæringseksperter stadig tavse. Ris har sine egne opgaver, og det klarer den ret godt.

Fastedage, tre-dages rensning, syv-dages ris og 2-ugers diæter - fans af produktet har nok muligheder for at tabe sig med deres yndlingsprodukt. Og selvom ris mono-diæter er meget intetsigende og ensformige, er effekten glædelig: både ved at tabe sig og rense fra stillestående vand og skadelige salte. Uskrællet brunligt korn har en særlig høj effektivitet.

Ud over ris indeholder syv-dages menuen kefir, kogt zucchini, æble eller pære, nødder, salatblade. Ikke hver dag, men én ting hver gang.

• Nogle følgere kalder sådan en menu for "varieret og ikke kedelig", men jeg vil argumentere med dem.

Desuden, for at opretholde en stabil vægt og efterfølgende, anbefales det ikke at vende tilbage til velsmagende, men usunde fødevarer, slik og store portioner af alle retter. Ellers vil tidligere indsats gå i vasken.

Reduceret Maggi Diet eller Maggi Express Diet

En af varianterne af Maggi-diæten er en to-ugers. Fra reduktionen af udtrykket ændres essensen ikke: Systemet fungerer takket være en unik kombination af produkter, der udløser den naturlige forbrænding af fedtstoffer og renser kroppen for toksiner. Den reducerede Maggi-diæt hjælper med at tabe sig hurtigere, men for mindre vægt. Denne mulighed er velegnet, hvis du ønsker at tabe dig inden en bestemt dato eller ferie.

Maggi Express Diet er en proteinfødevare med et ekstremt minimum af kulhydratkomponenter. På 14 dage kan du tabe dig op til 10 kg, og resultatet holder ret længe. Et kendetegn ved 2-ugers forløbet er, at menuen for de første syv dage gentages de næste 7 dage.

• Hver morgen starter med 2 æg og en grapefrugt.
• Til frokost spiser de æg, grillede fileter, kogt kylling, friske grøntsags- eller frugtsalater, fisk, stuvet spinat.
• Aftensmaden består af bøffer, æg, toast, hytteost, grapefrugt.
• Portionerne bestemmes uafhængigt (medmindre andet er angivet).
• Usødet te, kaffe drikkes efter behag.
• Vand er ubegrænset.

Før du går i gang med en sådan diæt, bør du konsultere din læge, især for personer, der tager medicin mod hypertension. Og dette er ikke en ekstra genforsikring, men en reel fremsynethed, fordi kostmenuen ikke egner sig til behandling af forhøjet blodtryk.

Kødfri Maggi-diæt til vegetarer

Et attraktivt træk ved Maggi-diæten er, at den giver dig mulighed for at spise næsten alle fødevarer og praktisk talt ikke lider af underernæring. Det er muligt at kombinere tendensen til at tabe sig med en følelse af komfort takket være en speciel diæt, der fremmer forbrændingen af lipider og fjernelse af henfaldsprodukter, herunder giftige. Du kan fjerne nogle helt uelskede produkter, men det er ikke tilladt at erstatte dem med imaginære analoger.

• Et rimeligt spørgsmål opstår: er det muligt at fjerne kødet? Er Maggi-diæten tilgængelig for vegetarer?

Svaret vil skuffe folk, der principielt ikke indtager animalske produkter. Hvis du opgiver hytteost, æg, kødprodukter, bliver det ikke en Maggi-diæt uden kød, men et helt andet ernæringssystem.

Vegetarisme har dog flere former. For eksempel spiser lakto-ovo-vegetarer mælke- og æggemad, så begge diæter er fine for dem.

• Mange verdensberømtheder foretrækker vegetarisk mad, og på trods af visse ulemper ved denne måde at spise på, føles og ser de godt ud.

Næsten en vegetarisk menu - den tredje uge af den klassiske Maggi, med grøntsagsdage og frugtmono-diæter . For mange er det det sværeste, men bestemt ikke for folk, der foretrækker sådan mad i deres daglige kost. Frugter, bortset fra meget søde, spises friske, grøntsager koges i vand eller dampes. I dette tilfælde bevares det maksimale af nyttige komponenter.

Del i Maggi-diæten

En af de ting, der gør det nemmere at overholde betingelserne, er en portion i Maggi-diæten. I den forstand, at dens størrelse næsten aldrig er begrænset. Det betyder, at en person, der taber sig, kan spise rigeligt, men kun tilladt mad.

• Når antallet af produkter er angivet, skal du overholde det og huske, at det er umuligt at skifte portioner, som produkter.

Standardvægten af hovedproduktet af andre retter i cateringvirksomheder varierer fra 100-200 g. I Maggi-ægdiæten kan 2 æg dagligt betragtes som en portion.

Hvis specifikke grøntsager er anført på menuen, spises de sammen som salat eller hver for sig. Ordet "frugt" betyder én slags ad gangen. Frugter blandes kun, når "frugtsalat" er angivet. Disse og andre retter er nemme at tilberede, kræver ikke langvarig stående ved komfuret og søgning efter oversøiske ingredienser.

• Dele af væsken er heller ikke reguleret. Det anbefales at drikke mere, op til 3 liter om dagen - vand af høj kvalitet uden gas, traditionelle drikkevarer uden sukker, urtete.

En separat linje i betingelserne er en advarsel om, at det ikke er tilladt at drikke alkohol, selv i minimale portioner, såvel som rygning. De, der ikke er i stand til at opgive dårlige vaner, bør kigge efter en anden måde at tabe sig på.

Detaljeret menu for hver dag

Som allerede nævnt tilbyder Maggi-diæten to versioner - på æg og på hytteost. I det første tilfælde er hovedproduktet kyllingeæg, i det andet tilfælde surmælksblød ost. Ellers har den detaljerede menu for hver dag ingen forskelle.

Begge varianter er protein, lavt kulhydrat og kan holde fra en uge til 4. Begge lover et vægttab på 10 kg på kun 14 dage, og dobbelt så meget på en måned.

• Tilbuddene er fristende og, vigtigere, ret reelle. Under alle omstændigheder bekræfter anmeldelserne tallene for denne ordre.

Teknikken er baseret på at forårsage reaktioner, der nedbryder kropsfedt og fjerner frigivne toksiner. Separat skal det siges om fysisk aktivitet: "belastning" skal være moderat, fordi kulhydrater - en energikilde - midlertidigt vil mangle.

• Det er mærkeligt, at nogle forfattere anser Maggis menu for at være mager og begrænset.

Hvorimod den indeholder kylling og andet magert kød, fedtfattig hytteost, fisk, forskellige grøntsager, citrusfrugter og andre ikke alt for søde frugter hver dag! Heraf består den første uges frokost- og aftenmenu, kun morgenmad er begrænset, hvor de spiser et æg eller to, samt en halv citrus.

Anden og tredje uge er lidt strengere, og den sidste er igen mere varieret. Selvom det for sandhedens skyld skal bemærkes, at de anbefalede portioner er ret små, og at kosten fuldstændig mangler særligt skadelige stegte fødevarer, som desværre næsten alle kan lide.

Ugens rigtige menu

Det er lidt sjovt at læse, at Maggis kost på en eller anden måde hænger sammen med de notoriske bouillonterninger. Som ikke altid er terninger i form, men parallelepipedum. Det er svært at forestille sig, hvilke diætmæssige fordele kunstige smagsforstærkere indeholdende "kyllingepulver", regulatorer og smagsstoffer kan have.

• Af det nyttige i obskønt annoncerede produkter, uden hvilke det ser ud til, at suppe ikke kan koges, er måske tør persille.

Diætmenuen oprettes og planlægges af dagen, så dem, der ønsker at tabe sig, behøver ikke at opfinde et hjul; det er nok at udskrive den færdiglavede korrekte menu for ugen (i tabellen) og hænge den på et iøjnefaldende sted. Sæt for eksempel en magnet på køleskabet, som man gør i nogle familier med noter og opskrifter.

• Moderne versioner af den klassiske kost udelukkende baseret på æg og grapefrugter har udvidet listen over tilladte fødevarer betydeligt. Der var en ostemasseversion.

Derfor er det umuligt at kalde denne eller hin menu for den eneste rigtige. Det er klart, at dette vil være den, der gav det ønskede resultat til en bestemt person. Afhængig af individuelle egenskaber er dette resultat 7-10 og op til 20 kg.

Diæt Maggi i timen

Det er kendt, at effektiviteten af Maggi-diæten afhænger af streng overholdelse af dens regler. Spis især på samme tid hver dag, lav mad ordentligt, drik meget, vær ikke doven til at være fysisk aktiv. Kort sagt, gør slankekure til en livsstil, hvor måltiderne spiller en vigtig rolle.

• Hvis du skriver Maggis kost i timen, så vil måltider om morgenen og til frokost være på normal tid.

At tabe sig vælger, hvornår man skal have morgenmad, og gør det på samme tidspunkt hver dag. Du kan for eksempel ikke spise morgenmad klokken syv på hverdage og klokken ti i weekenden, motiveret af lysten til at sove.

Mere præcist er middag angivet: indtil 18 timer. Et senere tidspunkt er også tilladt, dog senest tre timer før sengetid. Således vænner kroppen sig til at spise på bestemte tidspunkter, hvilket fremmer fordøjelsen. Det vigtigste er ikke at ændre den valgte tid og ikke at omarrangere retterne.

Du kan ikke kun ændre timerne, men også ugedagene efter den angivne madplan. Hvis regimet af en eller anden grund bliver overtrådt, og kosten mislykkes, kan du ikke fortsætte: du skal starte forfra.

• Drik masser af vand for at holde dine nyrer i gang. Ideelt set, hvis du drikker et glas vand hver time. Kaffe, te kan drikkes til enhver tid.

Med denne vægttabsmetode behøver du ikke bruge hele timer og dage i fitnesscentre og svømmebassiner. Men moderate belastninger er ikke kun velkomne, men obligatoriske. Gåture, motion, let træning - det er de faktorer, der bidrager til kosten.

Kost Maggi under graviditeten

Selvom Maggi-diæten kaldes en æg-diæt, indeholder den nok andre sunde fødevarer. Fedtfattigt kød, frugter og bær, en grøntsagsgruppe - alt er tilgængeligt for en person, der vil tabe sig inden for en måned, helt sikkert, men uden at opleve ulidelig sult.

• De fleste diæter er ikke gode for gravide, og det er klart hvorfor. Maggi-diæten under graviditeten er ikke forbudt, især hvis den vordende mor har taget flere ekstra kilo på end nødvendigt.

Diæternæring plus let træning kan hjælpe dig med at tabe dig og holde dig i form i fremtiden. Men det første bud fra en kvinde i stilling er at konsultere en gynækolog i alt.

Grundlaget for diæten er æg, hytteost, kød uden fedt. Næsten alle grøntsager, undtagen kartofler, frugter - kiwi, ananas, vandmelon, blommer, æbler, meloner, grapefrugter, abrikoser, mandariner, ferskner. Drik rigeligt med vand, uden at begrænse dig selv, te og kaffe er tilladt (uden fløde, mælk, sukker). Kylling flåes, koges eller dampes. Dele af produkter er ikke begrænset.

Hver ugemenu har nogle forskelle. Den første halvdel af terminen spises med æg med citrus (grapefrugt eller appelsin). I den tredje uge dominerer frugt og grøntsager. I den sidste uge er der indtaget et minimum af æg.

Det kan være svært for en gravid kvinde at holde sig til en stram spiseplan. Men det skal huskes, at i tilfælde af fejl, bliver du nødt til at stoppe diæten og derefter, med et vedvarende ønske, starte på en ny måde. For at undgå stress er det værd at overveje, om det er bedre at udskyde forløbet til senere.

Kost Maggi til mænd

Hvorfor er der en separat Maggi-diæt til mænd? Fordi menuen tager højde for kroppens hormonelle og fysiologiske egenskaber, som er forskellige hos mænd og kvinder. Kostregimet er designet til fire uger. Dette er nok til at slippe af med overskud og normalisere stofskiftet.

Maggi-diæten i den mandlige version involverer tre standardmåltider.

• Om morgenen skal kroppen være mættet og få energi. Til dette formål omfatter menuen forskellige kornprodukter som et fiberrigt produkt.
• Til frokost tilberedes traditionelle første og anden retter. Lette grøntsags- og fiskesupper, gryderet eller kogt kød, gerne diæt, eller fisk med tilbehør er præcis, hvad du har brug for.
• Aftensmaden er også let - fedtfattige mejeriprodukter, frugter, bær. Portionerne skal være små for ikke at overbelaste maven.

Diæten er streng, men der er gode nyheder: Maggie får dig ikke til at gå halvt udsultet, længselsfuldt kigge ind i køleskabet og omhyggeligt tælle kalorier. Og dette er meget populært blandt folk, der ikke kan lide at begrænse deres ønsker alvorligt.

Mænd tyer til diæter med samme formål som kvinder: tabe sig. Mængden, der falder, afhænger direkte af den oprindelige vægt: Jo mere "der er noget at tabe", jo mere vil der blive tabt. Resultatet fremskyndes, hvis du fladt opgiver usunde vaner, bevæger dig mere og efter afslutningen af diæten fortsætter med at spise med måde, ordentligt tilberedte måltider.

Opskrifter på retter

Billeder af den mad, der anbefales til Maggi-diæten, er en fryd for øjet og stimulerer appetitten. Farvede grøntsager, frikadeller, salater, ost, fisk, supper, gryderetter, kyllingebryst - et komplet udvalg af produkter og retter bruges. Der tilbydes også opskrifter til tilberedning af diætmad. Vi må ikke glemme drikkevarer, for kosten kræver meget væske: 2-3 liter om dagen. Vand, te, kaffe, supper, smoothies er kilder til indtagelse af en komponent, der er så nødvendig for kroppen.

Her er nogle interessante opskrifter:

1. Kyllingemuffins: hakket bryst blandes med løg og protein, saltes, lægges i forme, bages i 20 minutter. I ovnen.
2. Grydegryde: 2 æggehvider med kanel, skær appelsinen i tern, hæld over ægget sammen og bag til de er møre.
3. Maggi-ruller: vi slår stykkerne af kyllingefilet af, drys med krydderier, hvidløg, vrid med ruller, læg en skive rød tomat og peber indeni. Bages i cirka 20 minutter.
4. Æg med appelsin: skær de kogte æg ud, tag blommerne ud og bland dem med appelsinvælling (brug en blender). Fyld egernhalvdelene med denne blanding.
5. Ørredkebab: skær fileten i skiver, drys med citronsaft, snor på spyd. Bages i ovnen på rist. Hæld vand på en bageplade, så fedtet drypper ned i vandet, og ikke brænder på i bunden af ovnen.

Fordele

Den største fordel ved Maggi diæten er vægttab. Der er en direkte sammenhæng: Jo mere en person vejer, jo større er chancerne for at tabe flere kilo. De gennemsnitlige indikatorer for Maggi-diæten er som følger: minus 3-5 kg pr. Uge, minus 8-12 kg for hele perioden.

Systemet er også vigtigt, fordi det hjælper en person til at indse vigtigheden af en sund kost, uden dikkedarer og misbrug af velsmagende, men ubrugelig mad til kroppen. Og måske tage nogle anbefalinger som grundlag for hverdagens ernæring efter endt diæt.

Fordele ved Maggi-diæten

Balance er en af de vigtigste fordele ved Maggi diæten. Men ikke den eneste. Til støtte for ideen om, at det er vigtigt ikke at sulte, men at spise rigtigt, understreger forfatterne af Maggi-diæten dens fordele og fordele, nemlig:

• mæthed;
• effektivitet;
• budgettering;
• den sædvanlige menu, uden eksotiske ingredienser;
• velegnet til begge køn i alle aldre;
• gider ikke tælle kalorier;
• tillader mange fødevarer, sunde drikkevarer;
• tvinger dig ikke til at drikke multivitaminer;
• i lang tid korrigerer spisevaner i en sund retning;
• resultaterne er holdbare under de rigtige forhold.

Den aktive nedbrydning af fede komponenter lettes af en diæt med en stor mængde lipider og et minimum af kulhydrater. Samtidig fjernes giftstoffer, toksiner, overskydende væske. Systemet omorganiserer de kemiske reaktioner, så vægten forsvinder uden underernæring og ulidelig sult. For mange er det også vigtigt, at kosten ikke forbyder te og kaffe, salt og krydderier.

Hvordan falder vægten?

Eksperter forklarer tydeligt, hvordan vægt tabes med forskellige diæter. Normalt er alt enkelt: forbrug mindre, brug mere. Så tænder kroppen for reserver og bruger energi fra fedtdepoter.

Maggi-diæten fungerer lidt anderledes, ifølge dens andet navn - den kemiske diæt. Produkter kombineres på en sådan måde, at de aktiverer naturlige kemiske processer. Alt er gennemtænkt, så komponenterne ikke kan udskiftes med hinanden. Hvis retten ikke falder i din smag, så spring den over, men led ikke efter tvivlsomme "analoger".

For at vægten virkelig skal gå væk, følges reglerne nøje. Det er forbudt:

• overspise;
• bytte mad, frokost og aftensmad;
• spis ikke sukker, smagsforstærkere, kunstige krydderier;
• tilsæt ikke olier og andre fedtstoffer;
• fortsæt ikke diæten, hvis der opstår et sammenbrud.

Ud fra hvad vi kan fremhæve følgende:

• drik masser af usødet te og kaffe;
• brug sødestoffer;
• mere vand, herunder diætsodavand;
• periodisk vejet efter morgenhygiejneprocedurer;
• brug naturlige krydderier, løg, hvidløg;
• kog på vand, ikke på bouillon;
• hvis produktet ikke er doseret, kan det spises uden begrænsninger;
• kedelig sult med grøntsager, 2 timer efter at have spist.

Ifølge observationer taber de, der træner moderat, en aktiv livsstil, men ikke overdrive det, hurtigere. Så alt går efter planen, nemme aktiviteter.

Hvad kan og hvad kan ikke?

Med enhver metode til slankekure er det første spørgsmål, der bør afklares for dig selv, hvad du kan spise, og hvad du ikke kan? Listen over produkter til disse varer hjælper straks med at bestemme, om en sådan diæt er egnet til os. Når alt kommer til alt er det svært at tro, at du kan tabe dig op til 10 eller flere kilo om måneden, praktisk talt uden at sulte og uden at lide af mono-diæternes monotoni. Maggi diæten er præcis den mulighed.

• Mens du følger denne diæt, bør du drikke meget - vand, kaffe, te uden tilsætningsstoffer. Tilladte mejeriprodukter, frugt- og grøntsagsgruppe (undtagen forbudte arter), fedtfattig fisk, kød.

For at tabe dig skal du helt opgive sukker, fedt, salt, søde frugter, majs og andre kornprodukter, dåsemad, lam. Søde sodavand og alkoholholdige produkter er særligt skadelige. Du bør glemme alt om kager og kager med højt kalorieindhold, erstatte sukkerholdige frugter med tilladte i et stykke tid. Det er vigtigt aldrig at overspise.

De, der virkelig ønsker at tabe sig, bør psykologisk indstille sig på streng overholdelse af kuren og alle ernæringsmæssige forhold. Aflad, selv små, er fyldt med et sammenbrud, hvilket er meget uønsket. For det er sværere at starte forfra anden gang end første gang. Punktlighed er nøglen til succes.

Grøntsager

Vægttabssystemet, kendt som Maggi-diæten, omfatter en række produkter. Dette er ikke en mono-diæt og ikke permanent underernæring. Dette er en komplet diæt, inklusive alle fødevaregrupper, inklusive grøntsager. Grøntsager spises friske i salater, kogt, dampet og grillet. Kun fermenteret, saltet og dåsemad er ikke tilladt.

• Nogle anmeldelser kritiserer, at der er få grøntsager i Maggi, især bladrige.

I betragtning af menutabellen for den første uge, ser vi, at grøntsagerne i den udgør mindst 7 positioner. Det samme observeres i den anden uge. Den tredje uge er udelukkende frugt og grønt. For eksempel består alle tre måltider om tirsdagen af friske eller kogte grøntsager. I den sidste uge er agurker, tomater, peberfrugter, gulerødder, kål til stede hver dag og ikke kun til frokost.

• Undtagelsen er kartofler, da de er meget stivelsesholdige, det vil sige et kulhydratprodukt, der ikke passer ind i kosten. Majs, bælgfrugter er også uønskede.

Diæten lettes af det faktum, at der ikke er behov for at forberede nogle indviklede retter fra vegetabilske og andre ingredienser, der tager meget tid og kræfter. Naturlige krydderier, salt, hvidløg giver smag og aroma, stimulerer appetitten og forbedrer fordøjelsen. Det vigtigste er at tage vegetabilsk mad strengt på det angivne tidspunkt.

Frugt

Mange er overraskede over den kostmæssige begrænsning af grøntsager eller frugter. Det ser ud til, at der aldrig er for meget frugt, for de er alle velsmagende, sunde og kaloriefattige. Det er svært at gøre indsigelse mod dette, hvis vi taler om et sundt menneske og en normal kost. Faktisk er alt ikke så simpelt, og diæternæringssystemer tager højde for mange nuancer, først og fremmest indholdet af søde komponenter.

• Maggi-diæten, som en lav-kulhydratdiæt, opdeler frugter i tilladte og forbudte. Banan, avocado, figen, mango, dadler, druer er forbudt.

Selv et så usædvanligt sundt produkt som tørret frugt er også på denne liste. Dette forklares af, at under tørring falder fosterets volumen og mængden af juice, men kalorier og sukker forbliver uændrede. Selv et stykke tørret frugt kan være lig med en hel frisk frugt, men det kan ikke mætte på nogen måde. Undtagelsen er svesker, som kan tilføjes i slutningen af anden uge (for at lette afføringen).

• De vigtigste frugter er grapefrugt og appelsin. Kosten omfatter æbler, abrikoser, ferskner, mandariner, pærer.

Hvis det siges, at i en hvilken som helst mængde, så skal det være en af de anførte frugter. Så den tredje mandag, lørdag og søndag anbefales kun at spise frugt, uden at begrænse mængden.

Hvorfor foretrækker man citrus? Ikke kun på grund af det lave kalorieindhold. Faktum er, at grapefrugt undertrykker appetitten: Hvis du spiser en halv frugt, før du spiser, vil der være behov for mindre mad for at mætte. Og hvis det hele, så kan du holde ud til næste måltid. Frisk citrus til den kommende søvn mætter og afslapper, fremmer afslapning. Grapefrugter fermenterer også fedtstoffer og renser tarmene.

Hvad kan erstatte æg?

At spise æg hver dag, og så mange dage i træk, er det ikke alle, der kan holde det ud. Derfor opstod spørgsmålet om det er muligt og med hvad man skal erstatte æg med det samme, da Maggi-diæten vandt popularitet. Svaret blev fundet hurtigt: da det aktive stof i denne teknik er protein, foreslog ernæringseksperter et meget populært produkt, der indeholdt dette næringsstof i store mængder - hjemmelavet ost.

• Der er skrevet meget om fordelene ved hytteost i dag, men allerede før det gav og gav vores husmødre i umindelige tider sin ret. Dumplings og tærter med ost, souffléer og cheesecakes, gryderetter og desserter – det handler om ham.

Maggi tilbyder også ikke kun ren ost, men også lækre osteretter, der fortjener ordet "delikatesse". Dette er sandsynligvis den eneste justering, der tillades af systemets strenge regler.

Men på trods af al dets anvendelighed er produktet tvetydigt. Ja, det forsyner kroppen med calcium og proteiner, giver mætning, fremmer vægttab. Men der er et "men", som bekræfter, at fordelene altid er afbalanceret af ulemperne.

• Hytteost indeholder sukkeret laktose, som ikke tolereres af nogle mennesker.

Mejeriprodukter hos sådanne patienter fører til fordøjelsesforstyrrelser, diarré og hævelse. Og så bliver den berygtede hytteost et uønsket produkt, og de, der vil tabe sig, må enten stoppe ved æg eller kigge efter alternative kostvaner.

Hvad skal man snacke på?

Overskydende vægt forsvinder næppe i den ønskede mængde, hvis vi snacker i ny og næ under Maggi-kuren – når vi vil og med hvad som helst. Mange publikationer siger, at snacking slet ikke er tilladt. Ikke mindre forfattere nævner snacks, men kort nævner de kun produkter, der er egnede til denne diæt: agurk, grøn salat, gulerødder.

• Spørgsmålet om snacking opstår ikke tilfældigt. Det sker, at lange pauser mellem måltiderne forårsager alvorligt ubehag.

Mange mennesker oplever sult fra de uvante til en diætetisk måde at spise på og begrænse for mættende fødevarer. Hvis sult mærkes meget skarpt, er en snack tilladt. Ellers bliver truslen om afbrydelse af kosten reel. Derfor kan snacking kaldes det mindre onde, som ofte vælges af mennesker i forskellige situationer.

• Lad os afklare hvornår og hvad vi skal spise? Maggi anbefaler noget let og meget brugbart.

En gulerod eller frisk agurk, 150 g kålblade - du kan vælge efter smag og lyst. Produkterne skal være friske, ikke på dåse eller syltede, indeholdende overskydende salt. Den eneste betingelse er, at du tidligst kan få en snack to timer efter hovedmåltidet.

At tabe sig bør huske, at selv mindre afvigelser fra anbefalingerne annullerer tidligere indsats. Vægt kan stoppe eller falde til et minimum, for hvilket det ikke var værd at starte procedurer.

Ernæringseksperter understreger også afvisningen af alkohol, selv lys hvidvin. En sådan strenghed forklares af, at med diætrestriktioner kan en lille mængde alkohol forårsage stor skade.

Hvilke vitaminer skal man drikke på Maggi-diæten?

Princippet for de fleste diæter er at reducere mængden af kalorier fra mad. For en organisme, der er vant til en overflod af mad, er dette stress, og den begynder at bruge sine egne ressourcer, som foreløbig opbevares i reserve. Men der er en ulempe: Sammen med en reduktion i mængden og kalorieindholdet i maden kan der opstå vitaminmangel. Og så bør du spørge lægen om, hvilke vitaminer du skal drikke på Maggi-kuren?

En afbalanceret Maggi-diæt udgør ikke en trussel i denne forstand. Det omfatter et tilstrækkeligt udvalg af planteprodukter, der indeholder hele sæt vitaminer.

• Betydningen af disse komponenter for kroppens liv er angivet med navnet "vitamin", hvis nøglekomponent er oversat til "liv".

Citrusfrugter er mættet med C-vitamin, B4, gulerødder, abrikoser - A, kål - D, tomater - E, hvidløg - K, æbler - gruppe B. Man skal huske, at C-vitamin ødelægges under varmebehandling, så den bedste leverandør af vitaminer er friske produkter.

• Fisk, kød, hytteost er også beriget med vitaminer og mineraler.

Derfor bør manglen på individuelle vitaminer ikke frygtes. Forudsat at før starten af diæten fik personen nok af disse stoffer. Biflavonoider, antioxidanter, fedtopløselige vitaminer - alle disse unikke stoffer kommer ind i kroppen med mad, herunder kosten. Hvis der ikke desto mindre er mangel på dem, vil enhver multivitamin fra apoteket hjælpe.

Kontraindikationer

Den vigtigste kontraindikation er forbundet med sandsynligheden for en allergi over for æg, citrus eller andre produkter, såvel som deres intolerance af kroppen. Andre grunde til at opgive Maggi-diæten er graviditet, amning, hypertension, nyre- og leversvigt og akutte gastrointestinale patologier. Det er næppe værd at anvende teknikken til mennesker i høj alder.

Mulige risici

Selvom Maggi-diæten anses for at være ret afbalanceret, er "bias" mod proteiner indlysende. Af denne grund er der en overbelastning af leveren, nyrerne og dehydrering af kroppen. På grund af dette er der risici forbundet med kosten.

For at undgå dehydrering og forstoppelse skal kroppen få rigeligt med væske, selv i mangel af tørst. Rent vand anbefales, grøn te - i en samlet volumen på op til 3 liter.

Ulemper, skade på Maggi-diæten

Når vi taler om ulemperne, farerne ved Maggi-diæten, er det første de husker behovet for punktlig ernæring. Dette er meget ubelejligt for folk, der ikke har mulighed for at engagere sig fuldt ud i sig selv, hjemme eller under andre behagelige forhold. Sådanne mennesker er der naturligvis få, for de fleste er tvunget til at kombinere Maggi-diæten med den daglige produktion af dagligt brød.

Nogle er bekymrede for, om det er skadeligt at spise så mange æg, fordi ernæringseksperter har overbevist os om, at dette produkt altid bør begrænses. Det viser sig, at hvis du ikke misbruger fedtstoffer, så skader æg i store mængder ikke. En anden ting er, at de bliver kedelige, og så bliver rigeligt forbrug problematisk.

• Ulempen er, at både æg og citrusfrugter er fyldt med allergiske manifestationer. Og hvis en person har en sådan tendens, så passer denne diæt ikke til ham.

Nogle gange føler en person, der "sidder" på en diæt, sulten, går uden humør, bliver irriteret af en eller anden grund. Varighed er også et minus af kosten. Det er usandsynligt, at nogen kan lide, at i tilfælde af et sammenbrud er det nødvendigt at starte forfra.

Maggi, som andre diæter, er ikke tilladt for gravide kvinder, såvel som for patienter med forskellige patologier i indre organer.

Komplikationer efter proceduren

Forværring af kroniske patologier i mave-tarmkanalen, funktionsfejl i nyrerne er de mest alvorlige af de mulige komplikationer. Manglen på kulhydrater i Maggi-diæten kan fremprovokere sløvhed, døsighed, irritabilitet og hovedpine.

Langtidsslankekure øger kolesterol, gør blodkar skrøbelige og har en dårlig effekt på huden. Der er vanskeligheder med afføring, som er fyldt med udviklingen af hæmorider.

• Det er vigtigt at drikke så meget som anbefalet, selvom du måske ikke er tørstig. Ellers truer dehydrering. Dette glemmes ofte af folk, for hvem udseendet kommer først, og sundhed synes at være noget af sekundær betydning.

"Sidder du ned" på enhver diæt, skal du først undersøges. Du kan tabe dig sundt, og hvis der er problemer med indre organer, er der stor risiko for at forværre problemer og i stedet for en smuk figur, få en hospitalsseng.

Hvad skal man gøre, hvis vægten er blevet?

Ved at tage Maggi-diæten forventer alle hurtige og irreversible resultater. At tabe sig er motiverende og opløftende. Begge diætmuligheder, æg og hytteost, giver i sidste ende de samme resultater, men vægttabet er ikke det samme i ugevis.

• De første syv dage behager normalt: hver dag bliver en person slankere med et eller to kilo. I gennemsnit giver en uge 5 kg.

Dette efterlader overskydende væske, mens fedt forbliver i deres depoter. Udvendigt manifesteres processen ved, at den tvinger vægttabet til at kigge efter toilettet oftere.

Fra den 5. Dag begynder fedtet at gå væk, men vægten falder langt mindre intensivt end de første dage: op til 300g. Minimum styrtdykker observeres i den tredje syv-dages periode, hvor eksterne forbedringer allerede er mærkbare: hudopstramning, størrelsesreduktion. Men stabiliseringen af vægten er ikke opmuntrende, panikken begynder: hvad skal man gøre, hvis vægten er blevet?

• Når en fase kaldet et plateau kommer, anbefaler eksperter ikke at gå i panik.

Vægten kan endda stige lidt, men dette er ikke en grund til panik eller frustration. Efter at plateauet er passeret, vil vægten begynde at falde igen. Der sker en slags tilpasning af kroppen til den nye vægt, og så fortsætter tabet af overskud.

For optimal passage anbefales det at starte enhver diæt i den første fase af cyklussen, det vil sige efter den næste menstruation: resultatet vil være synligt næsten øjeblikkeligt. Andre faser er ikke så gunstige. Derudover påvirker andre faktorer også vægten: biorytmer, tarmfunktion, tendens til overvægt, og så videre.

Afbrydelse af Maggis kost

Systemet kræver nærmest fanatisk punktlighed i alt relateret til produkter, tilberedningsmetoder, forbrugstidspunkt.

• Under diæten kan Maggi blive tiltrukket af slik.

Slik omfatter ikke kun slik og kager, men også tørrede frugter, bananer. Ernæringseksperter tilskriver trang til langvarig lav-kulhydrat spisning, hvilket fører til visse ændringer i stofskiftet. En sådan krænkelse af regimet kaldes et sammenbrud.

• Svigt af Maggi-diæten sker også på fed mad.

Dette er en kritisk tilstand, uanset hvor længe vægttabet overtrådte regimet. Intet kan rette op på sammenbruddet: Den afbrudte teknik kan ikke fortsættes "fra dette sted", du skal være tålmodig og starte forfra.

Hyppig vandladning på Maggi-diæten

Vægttab bør advares om hyppig vandladning på Maggi-diæten. På dette tidspunkt er det bedre at være hjemme eller et andet behageligt sted for ikke at gå i panik på jagt efter et offentligt toilet. Årsagen er banal: under Maggi-diæten fjernes først overskydende væske.

Da væsken kommer ud gennem nyrerne, ledsages processen af aktivt vægttab. I dette tilfælde føler personen ikke smerte. En sådan kortsigtet stigning bør ikke tages som en årsag til alarm, men som en variant af normen.

• Så begynder massen at falde på grund af nedbrydning af fedtstoffer, og vandladningen vender tilbage til normal. Der er også fysiologiske årsager: forbundet med overdreven drikkeri, spisning af vandmelon og brug af andre vanddrivende produkter.

Hyppig vandladning kan dog også signalere helbredsproblemer. Der er en såkaldt overaktiv blære, når trangen er ledsaget af inkontinens.

Hvis symptomerne ikke stopper, og de ikke er relateret til kosten, er det nødvendigt at blive undersøgt for mulige patologier i det genitourinære system. Familielægen vil ordinere test og, hvis det skønnes nødvendigt, sende dem til en urolog, gynækolog, endokrinolog eller anden speciallæge.

Vej ud af Maggi-diæten

Maggi-kurens indflydelse på kroppen er individuel, og vægttab er heller ikke det samme for alle. Under alle omstændigheder skal du forlade kosten gradvist for ikke at udsætte kroppen for yderligere stress. Konsolidering og korrekt exit fra Maggi-diæten vil hjælpe med at opnå følgende:

• Fix massen og forhindre tilbagevenden af de tabte kilo efter afslutningen af diæten.
• Fortsæt med at tabe dig et stykke tid.

Uanset individuelle egenskaber er der udviklet universelle principper, som kan hjælpe med at opnå succes. Under udgangen skal de samme diætprodukter være til stede i kosten som før: hytteost, æg, appelsiner, grapefrugter. Det anbefales ikke at spise om natten og ikke at spise kulhydratmåltider efter 12 timer.

Og selvom efter diætrestriktioner er fjernet, er det ønskeligt at udvikle sunde vaner:

• øg ikke portionerne før overspisning;
• misbrug ikke slik;
• drik vand som før;
• mindre fede bouillon, dressinger;
• øve en tidlig middag;
• udelukke marinader, stegte fødevarer;
• spis årstidens frugter dagligt;
• fortsætte med at jogge, gå, gymnastiske øvelser.

Damp eller kog mad, og for en mere behagelig udgang anbefales det at erstatte ingredienserne med mindre skadelige. For eksempel, blandt overfloden af chokoladeprodukter, skal du vælge sorte varianter, mindre kalorieindhold og højt indhold af kakao. I stedet for sukker skal du også bruge honning og erstatte konfekture med tørret frugt, skumfiduser, skumfiduser.

Især gentagelsen af den første og sidste diætuge er med til endelig at fikse resultatet.

Uge 5 fikser på Maggi diæten

For at være sikker på resultatet, bør 4-ugers Maggi diæten være sikkert fastlagt. Derfor taler de om den femte syvdages periode, ikke mindre vigtig end de foregående. Den sidste uges menu adskiller sig ikke fra de andre og består af citrusfrugter, æg, kød, grøntsager, fisk, frugter, hytteost. Slik, korn, bageriprodukter er undtaget. Æg- og hytteostversionerne indeholder de samme ingredienser og kræver, at alle betingelser er opfyldt.

Uge 5 fiksering på Maggi diæten gentager den første eller anden. Dens opgave er at konsolidere resultatet og forberede kroppen til en gradvis overgang til normal ernæring. Forresten anbefales også en forberedende uge, faste, så kroppen hurtigt tilpasser sig kostændringer.

• Den daglige morgenmad i den femte uge består af 2 æg, en halv grapefrugt, en portion naturlig kaffe.

Til frokost foreslås det at spise flere identiske frugter, kogt kød, grøntsagssalat og hård ost, frugter af samme slags, æg, fisk eller kød med grøntsager. Kog i en langsom komfur eller kog på komfuret.

Middag 5 dage - dette er magert kød, æg, salater, kyllingefilet, fisk, grøntsager fra en langsom komfur. En halv grapefrugt supplerer frokostmenuen tirsdag og søndag samt fredagsmiddag.

Den motiverende begyndelse for metodikkens strenge instruktioner er et rekordvægttab, som når 20 kg for hele kurset.

Hvordan spiser man efter Maggi-diæten?

Folk, der med succes har overvundet diætrestriktioner, støder uvægerligt på spørgsmålet om, hvordan man spiser efter Maggi-diæten. Selv mens man forbereder sig på starten af Maggi-diæten, lærer en vægttabsperson, at det i sidste ende er nødvendigt at konsolidere og afslutte den korrekt. I denne periode bør den samme mad indgå i kosten som før, og kosten skal overholdes som før.

• Spis ikke om natten, misbrug ikke kulhydrater, glem ikke at drikke.

I 28 dages diæternæring tilpasser fordøjelsen sig til mad, der beriger med næringsstoffer, renser tarmene og genopretter gavnlig mikroflora. For ikke at skabe en pludselig belastning af fordøjelsessystemet, bør kalorieindtaget øges gradvist. Overspisning er uacceptabelt, selv en gang.

• Særligt omhyggeligt bør gøres af dem, der har tabt 15 kg. Balance, kaloriefri, let fordøjelighed - det er de tre søjler, som post-diæten hviler på.

Ellers vender massen hurtigere tilbage end på andre tidspunkter. Konfekture, farvet sodavand, animalsk fedt, stegt og salt mad, alkoholholdige produkter - alle disse skadelige fødevarer er uønskede ikke kun i de første uger, men gennem resten af dit liv.

Det er bedst at bruge en separat menu for den femte uge fra starten af diæten. Morgenmad dagligt med citrus og to æg, til frokost, spis æggekage eller æg af forskellige præparater, på den sidste dag - kylling med grøntsager, spis med fisk, kylling, kaninfilet med grøntsager tilbehør.

Anmeldelser og resultater

Maggis proteindiæt lover at komme af med i gennemsnit 8-12 kg, og med en klar opfyldelse af alle betingelser – og mere til. Vægttab ledsages af en forbedring af velvære og humør, lethed i kroppen, kraft og genopretning af stofskiftet. Men individuelle forskelle virker altid, så anmeldelser og resultater er blandede. Og ikke altid et stærkt vægttab er sikkert.

Uenigheder om oplysninger vedrører mange punkter, begyndende med navnet. For eksempel tvivler eksperter på, at ernæringssystemet er forbundet med navnet på den britiske premierminister, de kender heller ikke en ernæringsekspert med det navn.

• De siger, at det engelsktalende segment af internettet generelt er tavs om denne diæt.

De skriver også, at det maksimale resultat er fra 5 til 9 kg, og ikke de lovede 15-20. De fleste vægttab er dog ganske tilfredse med dette resultat.

Ud over rosende indlæg skriver de på internettet, at Maggi ligesom andre proteindiæter er et forældet system, der ikke anbefales til moderne mennesker på grund af dets fare. Og også fordi vægten vender tilbage med det samme, når den gamle kost genoptages.

Resultater pr. Uge

Artiklerne foreslår forskellige vægttabstal for dem, der har gennemgået alle stadier af Maggi-diæten. Maksimum - 20 kg (de skriver endda omkring 28!). Høje personlige rekorder observeres hos meget overvægtige, og minimale hos dem, der har brug for at justere vægten lidt, så figuren nærmer sig idealet.

Ved at bruge forkortede versioner kan du få minus 3 på en uge, op til 5 kg i to. Men alt er meget individuelt, og tallene kan afvige væsentligt fra gennemsnittet.

• Ugentlige resultater er også forskellige, hvilket forklares af de særlige forhold ved forløbet af biokemiske processer på hvert trin. Konventionelt kaldes de trin til at tabe sig.

Husk på, at den foreslåede mad stimulerer de biokemiske reaktioner, der opstår i kroppen og bidrager til forbrændingen af overskydende fedt. Vægttab er forbundet med deres intensitet, især høj i den første uge. I disse dage er der en omstrukturering af organer og systemer, overskydende væskeblade, på grund af hvilket vægttab observeres.

I løbet af de sidste syv dage aftager hastigheden af vægttab. Kroppen begynder at vænne sig til, især en masse æg dukker op i kosten. På tredje fase strammes kosten. Vægttab tilbydes til selvstændigt at lave en diæt fra en liste over produkter, hvor grøntsager og frugter råder. I slutningen af den fjerde uge opsummeres resultaterne, og for at konsolidere resultatet minder de følgende dage også om kost.

Hvad kan erstatte Maggi-diæten?

Tanker om, hvordan man erstatter Maggi-diæten, kan opstå hos mennesker, der er svære at tolerere eventuelle restriktioner og monoton mad, i dette tilfælde hytteost eller æg, som skal indtages dagligt, i alt i snesevis. Selvom Maggi-diæten ikke er begrænset til dem: kød-, grøntsags- og fiskefødevaregrupper og desserter i form af frugt er inkluderet i kosten. De spiser bare ikke alle slags kød, fisk, frugter, men selektivt; Tilberedningsmetoden er også ekstremt vigtig.

• Oftere taler vi om at erstatte visse produkter, der er obligatoriske for Maggi-diæten: kød til kylling, grapefrugt til appelsin, kyllingæg til vagtel. Eller udskift den ingrediens, du ikke kan lide, eller skift frokost- og aftenmenuen.

Når man beslutter sig for dette, bør man indse, at diæten ikke bare blev skabt sådan, efter forfatterens smag, men under hensyntagen til interaktionen mellem komponenterne og den fælles effekt på kroppen. Alle produkter er planlagt på dagen og praktisk talt på timebasis, og eventuelle afvigelser fra planen er ikke velkomne.

• Den eneste sanktionerede erstatning er æg til hytteost, derfor de to diætmuligheder.

I det store og hele tilbyder Maggi en optimal erstatning: en usund kost - en moderat, afbalanceret, velordnet, kombineret med aktiv fritid og sund søvn. Et alternativ til Maggi kaldes paleo-diæten og Dukan-diæten.

Kosteffektivitet

Nogle anser Maggi-diæten for at være meget streng, andre insisterer på dens fordele i forhold til andre systemer. Men begge taler om kostens effektivitet, som dog afhænger af individuelle data.

Hvis vi vurderer effektiviteten af tabte kilogram, adskiller de lovede og reelle tal sig markant: fra 5-6 til 20 kg. Forfatterne tilskriver forskellen individuelle karakteristika og punktlighed (eller mangel på det), når betingelserne er opfyldt.

• Systemet fungerer efter princippet om at opdele fedtreserver. Ingredienserne er udvalgt på en sådan måde, at de stimulerer og fremskynder denne proces.

Fordelen er, at vægttab ikke er for begrænset i mad, fordi det har et komplet udvalg af traditionelle fødevarer til sin rådighed. Og nu, uden at nægte sig selv næsten ingenting, taber en person aktivt overskydende vægt.

• Effektiviteten øges, hvis kosten kombineres med moderat fysisk aktivitet, tilstrækkeligt med at drikke, søvn og hvile.

Den dårlige nyhed er, at selv de mest effektive kure giver midlertidige resultater. Hvis du så vender tilbage til den tidligere, ikke særlig sunde kost, så dukker der let kilogram op de samme steder som før. For at bevare resultaterne og figuren skal du enten periodisk gentage diæten eller konstant overholde en sund kost.

2 gentagne cirkler af Maggi diæten

På internettet viser de et gulnet blad med engelsk tekst, som om arkivoriginalen fra 1979 fra MAYO CLINIC. Den beskriver kort kostsystemet, som så at sige skabt efter ordre fra Margaret Thatcher, senere kaldet Maggi-diæten.

• Den oprindelige teknik blev oprindeligt beregnet for en to-ugers periode, og først med tiden opstod variationer - både længere og kortere.

Hemmeligheden ved at tabe sig er, at det er kombinationen af citrusfrugter med proteiner, der stimulerer reaktioner, der forbrænder fedt, fjerner giftstoffer og renser hele kroppen. Og det bekræftes af folk, der selv har testet systemet.

• Men det er halvdelen af kampen. Spørgsmålet er, hvor længe resultatet holder, og om det er umagen værd.

Er det nødvendigt og muligt at udføre 2 gentagne cirkler af Maggi-diæten? Nogle forfattere udtrykker den opfattelse, at gentagelser ikke er påkrævet, fordi resultatet holder længe nok.

Hvis vi gentager, så er der et valg - i en forkortet version: den første og sidste uge, eller alle 4 uger, eller i henhold til 1-1-4-4 ordningen. Gentagelser udføres efter en pause, der er nødvendig for, at kroppen kan hvile fra kostens stress. Generelt bruges teknikken ikke mere end en gang om året.

Hvordan overlever man Maggi-diæten?

Spørgsmålet om, hvordan man opretholder Maggi-diæten, opstår ikke tilfældigt. De, der virkelig ønsker at opnå resultater, skal spise efter strenge regler, og ikke alle kan gøre dette. De grundlæggende regler for Maggi-diæten:

1. Skift ikke menuen, udskift ikke et produkt med et andet.
2. Drik 2 til 3 liter vand dagligt.
3. Spis snacks, når du er sulten.
4. Hvis du afbryder Maggis kost, bliver du nødt til at starte forfra.
5. Spis grøntsager uden fedtstoffer og kødbouillon.
6. Nok til at sove og hvile.
7. Forkæl dig med din yndlingsunderholdning, og fjern opmærksomheden fra tvangstanker om usund mad.
8. Find tid til moderate fysiske aktiviteter eller gåture.

Folk kan lide legender og legendariske figurer, som de ønsker at arve. Maggi-diæten er forbundet med navnet på en britisk kvinde, hvis navn er gået over i historien og imponerer ikke med mytiske, men med virkelige resultater. Tabe sig uden at sulte - dette er essensen af "Magic" -systemet. Men en smuk legende om en diæt er ikke en hindring: alle, der stræber efter en smuk figur og ikke har nogen kontraindikationer for sundheden, kan prøve det.