^

Vitaminer til hårtab for kvinder og mænd

, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 10.08.2022
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Manglen på vitaminer - en gruppe stoffer, der påvirker processerne af vævsmetabolisme - anses for at være involveret i forringelsen af hårets struktur på hovedet, forstyrrelse af deres vækst og øget tab. Derfor anbefales det at tage visse vitaminer mod hårtab.

Hvilke vitaminer skal man drikke mod hårtab?

I dermatologisk praksis er indikationer for brug af vitaminpræparater fokale, diffuse og  normale hårtab , såvel som alle typer alopeci.

For personer med disse problemer opstår spørgsmålet, hvilket vitamin der mangler ved hårtab, og om vitaminkomplekser og kosttilskud (BAA) med vitaminer kan hjælpe med at bremse hårtabet og genoprette hårvæksten.

Listen over vitaminer til hårtab ledes af vitaminer B. For det første er det vitamin B7 syntetiseret af tarmmikrobiotaen - biotin. Normalt er dens serumkoncentration ubetydelig (ikke mere end 0,8 ng / ml), og dens mangel i kroppen bemærkes i sjældne tilfælde. Men på trods af manglen på videnskabelig bekræftelse af dets fordele, antages det, at biotin (som et coenzym af hydrolase- og carboxylase-enzymer) er involveret i syntesen af purin-nukleotider, der er nødvendige for dannelsen af hår- og neglekeratin. Det antages, at det daglige indtag af dette vitamin i en voksens krop skal være på niveauet 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyre, niacin), hvis accepterede indtagshastighed i en voksens krop er 14-16 mg pr. Dag, reducerer indholdet af kolesterol og triglycerider i blodet, hvilket reducerer udskillelsen af talg og positivt påvirker tilstanden af talgkirtlerne i hovedbunden. Dette er meget vigtigt, da ophobningen af kolesterol i hårsækkene forårsager en stigning i niveauet af 5α-reduktase-enzymet, som omdanner kolesterol til den mest aktive form for steroid androgener - dihydrotestosteron, som forstyrrer strukturen og funktionen af hårsækkene. [2]

Det anbefales også at tage vitamin B6 og B12 for hårtab. Pyridoxin - vitamin B6 - er nødvendigt for syntesen af nukleinsyrer, hæmoglobin, sphingolipider i cellemembraner osv. Med sin mangel - normalt kombineret med en mangel på andre vitaminer i denne gruppe (B9 og B12) - dannelsen af lymfocytter og produktionen af antistoffer afbrydes. Den anbefalede daglige mængde vitamin B6 for voksne er 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cyanocobalamin) understøtter funktionerne af enzymer, der giver cellulær metabolisme, DNA-replikation og hæmatopoiesis (dannelsen af røde blodlegemer i knoglemarven). Det har vist sig, at B12 hjælper med at aktivere celledifferentieringssignalering, og at dets mangel kan føre til hårtab.

For at forhindre dets mangel skal en voksen indtage 2,4 mikrogram B12 dagligt: der er bevis for, at 20 % af voksne over 60 år er mangelfulde, hvilket ikke kun fører til hårproblemer, men også til kognitiv tilbagegang (demens). Se også -  Mangel på B-vitaminer [4]

Listen over vitaminer, der er nødvendige for at styrke håret, inkluderer også:

  • antioxidant vitamin A, bestående af carotenoider, der beskytter cellerne i hurtigt voksende og konstant regenererende væv mod virkningerne af frie radikaler. En voksen mand har brug for 0,9 mg af dette vitamin om dagen, og en kvinde - 0,7 mg (amning - 1,3 mcg); [5]
  • C-vitamin, som også forhindrer de negative virkninger af oxidativt stress, fremmer regenereringsprocesser og regulerer metabolismen af lipoproteiner og steroider. Derudover er ascorbinsyre involveret i syntesen af kollagen og hjælper med optagelsen af jern. Den daglige dosis af dette vitamin for voksne er 100 mg, for børn - 50-60 mg. Fuld information i artiklen -  Vitamin C ;[6]
  • tocopherol eller E-vitamin fra hårtab hjælper på samme måde som C-vitamin, fordi det også er en antioxidant. Dette vitamin bevarer også det beskyttende lipidlag af huden i hovedbunden, hvilket sikrer dens normale tilstand. Det daglige indtag af vitamin E for voksne er 15 mg (22,4 IE); [7]
  • D-vitamin, som er med til at styrke immunforsvaret, knoglestyrken og sund hud (stimulerer cellevækst). Det menes, at det også spiller en rolle i hårvæksten, men hvad det er, er stadig ukendt. Det er dog blevet observeret, at med en mangel på D-vitamin begynder hårproblemer hos mennesker. I sådanne tilfælde anbefales det at tage det mindst 15 mcg (600 IE) om dagen, hos personer i høj alder - mindst 20 mcg (800 IE). [8]

Under hensyntagen til resultaterne af biokemiske og kliniske undersøgelser, anmeldelser af trichologer og patienternes udtalelse, samt hensyntagen til faktorer som alder, arvelighed og hormonniveauer, vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 og B12 er defineret som de bedste vitaminer til hårvækst.

Mikronæringsstoffer til hårtab

Det er umuligt ikke at tage hensyn til sporstoffernes rolle i processen med hårvækst, læs -  Hår og sporstoffer

I dette tilfælde betragtes jern og zink fra hårtab som de vigtigste. Sandt nok er sammenhængen mellem jernmangel og hårtab ikke blevet endeligt bevist, selvom nogle forskere insisterer på, at det eksisterer. Og dette bekræftes af det faktum, at røde blodlegemer ved hjælp af jern transporterer ilt til alle væv, og hårsækkene er ingen undtagelse. Det såkaldte telogen effluvium er også forbundet med mangel på jern i kroppen - når det eksisterende hår holder op med at vokse og gradvist falder af, og mere end 30% af håret (i stedet for de sædvanlige 5-10%) går ind i fasen af midlertidig hvile (telogen). Detaljer -  Telogen og Anagen Hårtab [9]

Zink er også en co-faktor for mange enzymer, der giver biokemiske processer i huden og hårsækkene. Ifølge eksperter kan strukturen af hårsækkenes proteiner og deres svækkelse med sin mangel forringes. Zinks rolle er imidlertid meget mere betydningsfuld: forbindelserne af dette metal er involveret i reguleringen af celledeling og regenerering på niveauet af DNA, RNA og hormonsyntese. [10]

Glem ikke selen! Dette mikroelement er nødvendigt for syntesen af enzymer og hormoner. For eksempel skjoldbruskkirtelhormonet thyroxin, som igen påvirker hårvækstens cyklus og hårtab. [11], [12]

Udgivelsesformular

Den mest almindelige og mest farmakologisk passende form for frigivelse til systemisk brug er vitaminer i kapsler og tabletter mod hårtab. Der er præparater med ét vitamin (for eksempel kapsler med biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamin E eller A kapsler; to-komponent Aevit (A + E), og selvfølgelig vitaminkomplekser til hårtab med et sæt sporstoffer. Mere information i artiklen -  Piller mod hårtab

Vitaminer til hår i ampuller - injektionsopløsninger af nikotinsyre (1%), cyanocobalamin, pyridoxin (5%); olieagtig opløsning af tocopherol til injektion (5% og 10%); ampuller med formuleringer indeholdende vitaminer til ekstern brug (normalt er disse kosmetiske midler fra forskellige producenter).

Og flydende vitaminer til hårtab er de samme løsninger (olie eller vand), såvel som dråber (D-vitamin produceres i denne form). Der findes også produkter til at øge hårvæksten i form af lotioner med vitaminer.

Vitaminer til hårvækst og hårtab: navne

Det skal huskes, at:

  • vitaminer til hormonelt hårtab eller  androgenetisk alopeci  skal nødvendigvis indeholde vitamin B3 (nikotinsyre);
  • vitaminer til skæl og hårtab bør være i kombination med zink og selen og den obligatoriske tilstedeværelse af vitamin E, se -  Centrum fra A til zink  (Wyeth-Lederle Pharma, Østrig), samt en anmeldelse -  Vitaminer med zink
  • vitaminer til hårtab og spaltning af negle - kapsler Bioaktivt Selen + Zink (Pharma Nord ApS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland), etc. For flere detaljer, se -  Vitaminer til negle

Hvis du har brug for vitaminer til hårtab hos mænd, så komplet information om dem i materialerne -  Vitaminer til mænd mod skaldethed  og  Vitaminer til hår til mænd

Anbefal sådanne vitaminer til hårtab hos kvinder, såsom:

  • Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
  • Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
  • Menopace (Vitabiotics, Storbritannien);
  • Kompliment udstråling (RF).

Som kvinders vitaminer erklæres et bioadditivt Alfavit kosmetik - med et komplet sæt vitaminer og mikroelementer, suppleret med ekstrakter af lægeplanter.

Vitaminer til hårtab i overgangsalderen præsenteres i publikationer -  De bedste vitaminer til kvinder i overgangsalderen  og  Vitaminer til kvinder efter 50 år

Lad os nævne andre farmaceutiske vitaminer fra hårtab:

  • et afbalanceret kompleks af vitaminer og mineraler Perfectil (Perfectil) og Perfectil plus (den britiske producent Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beresh pharma, Ungarn), Bonavit og Vita-Life (Ukraine);
  • Amerikanske vitaminer Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
  • Finske vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hårsundhedsvitaminer.
  • et kompleks af vitaminer og mineraler Aleran (RF);

Og kosttilskud til hår med vitaminer inkluderer:

  • Ducray ANAcaps eller vitaminer Ducray (Frankrig) med sojaglycin og lecithin;
  • Merz vitaminer - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
  • Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) og Revalid (TEBA, Ungarn) og Fitoval (Krka, Slovenien), som ikke er meget forskellige fra det;
  • Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Bioadditive Zinkit er zinksulfat (i form af brusetabletter).

Farmakodynamik

Efter oral indtagelse af vitamin A stiger koncentrationen af carotenoider i blodserumet med næsten 60%. Beta-caroten er et fedtopløseligt stof med en særlig struktur, og blodlipoproteiner hjælper det med at trænge ind i organernes væv. Og så, ved chelation, absorberer dette vitamin frie radikaler og reducerer oxidativt stress af celler, hvilket forhindrer deres apoptose.

Ascorbinsyre (vitamin C) absorberes hurtigt i tyndtarmen; næsten 25 % af vitaminet binder til plasmaproteiner; 5 timer efter indtagelse når blodniveauet et maksimum.

Alle B-vitaminer opløses i vand og er coenzymer - ikke-proteinstoffer, der binder sig til proteiner af enzymer, der medierer alle metaboliske processer i kroppen. De absorberes let fra mave-tarmkanalen ind i det systemiske kredsløb; for eksempel absorberes vitamin B6 i tyndtarmen og er 90 % bundet til plasmaproteiner; Den maksimale koncentration i blodet observeres 5-6 timer efter indtagelse. I kroppen bliver det til pyridoxal-5-phosphat, et af de vigtigste coenzymer.

Det organometalliske vitamin B12, som er følsomt over for mavesyre, er beskyttet mod dets virkninger af spyt-enzymet (transcobalamin), trænger også ind i tyndtarmen og binder sig til slottets indre faktor. Med sin hjælp kommer vitaminet ind i blodbanen (det maksimale indhold i serumet noteres efter 1-2 timer) og derefter ind i vævscellerne.

Med en carboxylgruppe binder biotin sig til den alifatiske aminosyre lysin (med dannelse af biocytin) og begynder også at fungere som et coenzym til udveksling af en række aminosyrer og fedtsyrer.

For at kunne virke aktivt danner B3-vitamin efter indtagelse nikotinsyreamid (nikotinamid), som er involveret i dannelsen af to vigtige coenzymer (NAD og NADP), som er nødvendige for alle interstitielle redoxreaktioner og regulering af celledifferentiering.

Farmakokinetik

I instruktionerne for de fleste multikomponent vitaminpræparater er farmakokinetik ikke givet på grund af manglen på fuldstændige data om mekanismen for kumulativ absorption af vitaminer. Oftere, som i farmakodynamik, gives en generel idé om hvert vitamin.

Så beta-caroten ødelægges i tyndtarmen og leveren; en del af det uabsorberede caroten og dets metabolitter udskilles gennem tarmene og nyrerne; halveringstiden varierer fra 6 til 10 dage.

Ascorbinsyre i leveren undergår oxidation med dannelse af en aktiv metabolit, en del af C-vitamin nedbrydes til sulfat og etandisyre, som udskilles af nyrerne.

Vitamin B6 optages i mave-tarmkanalen og kommer ind i blodet og alle kroppens biologiske væsker, og lokaliseringen af dets aflejringer er leveren, hjertemusklen og delvist nyrerne. Som et resultat af spaltning af leverenzymer dannes 4-pyridoxinsyre, som gradvist fjernes af nyrerne med urin. Halveringstiden er mere end to uger.

Cyanocobalamin distribueres hovedsageligt i knoglemarven, væv i leveren, nyrerne og binyrerne. Renal udskillelse (ca. 70-75 % udskilles uændret).

Dosering og indgivelse

Komplekse vitaminpræparater i kapsler og tabletter tages oralt; administrationsdoserne er angivet i instruktionerne vedlagt dem, det sædvanlige er en eller to kapsler (tabletter) om dagen.

Parenteral applikation - vitaminindsprøjtninger til hårtab - intramuskulære injektioner af vitamin B12 (til cobalamin er denne applikationsmetode at foretrække i tilfælde af dens udtalte mangel i perniciøs eller megaloblastisk anæmi såvel som hos patienter med neurologiske komplikationer) vil kun være nyttig til behandlingen af hårtab, som skyldes mangel på dette vitamin.

Hvad angår fedtopløselige vitaminer, kan de bruges eksternt. Den enkleste maske til hårtab med vitamin A og E er fremstillet af let opvarmet olivenolie (to spiseskefulde) - med tilsætning af indholdet af en Aevita-kapsel. Til normalt hår kan du bruge vindruekerneolie som base, til fedt hår - sesamolie, til tørt hår - ricinusolie (rig på omega-9 fedtsyrer).

Masken skal påføres ren og tør hud i hovedbunden, vitaminer skal gnides ind i huden - med fingrene dyppet i olie, masserende bevægelser. I nærvær af skæl tilsættes fire dråber æterisk rosmarinolie. Vask af efter 30-45 minutter; vask med en mild shampoo; gentag to gange om ugen i tre uger, hvorefter du har brug for en pause i et par dage.

Basisolien kan erstattes med rå æggeblomme eller naturyoghurt, hvis huden er fedtet, anbefales det at tilsætte frisk citronsaft (en teskefuld).

På samme måde kan du tilføje fedtopløselige vitaminer til hårtabshampoo (og holde det på dit hår i mindst 10 minutter).

Nyttig information -  Hårbehandling derhjemme

Ansøgning til børn

Det er uacceptabelt at bruge vitaminkomplekser til børn beregnet til voksne. Almindelige kapsler, tyggetabletter og sugetabletter, vitaminer i form af sirupper til oral administration ordineres af en børnelæge eller en specialiseret læge, men disse bør være lægemidler, der anvendes specifikt i pædiatrien.

Bemærk venligst, at i instruktionerne til vitaminer til voksne, blandt kontraindikationerne, er deres brug noteret til børn under 12-14 år. Bioadditiver (kosttilskud) bruges heller ikke til børn.

Om hvilke vitaminer man skal give børn med hårtab, læs -  Vitaminer til børn samt -  Børns vitaminer

Til problemer med hår på hovedet vil en teenager bruge Multimax Junior vitaminkomplekset og dets analoger - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager osv.

Brug Vitaminer til hårtab under graviditet

Under graviditeten ordineres visse vitaminpræparater af en fødselslæge-gynækolog, og deres anvendelse er reguleret og kontrolleret. Derfor diskuteres brugen af vitaminer uden fejl med lægen.

Kvinder har ikke kun brug for vitaminer under barsel, det er tilladt at bruge vitaminer til hårtab efter fødslen og under amning. Du kan bruge: det schweiziske vitamin-mineralkompleks Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) og de amerikanske vitaminer Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), som indeholder både biotin og zink. Der er deres fuldgyldige analog - Mom's Health Alphabet.

Det tyske vitaminkompleks Pregnavit (Pregnavit) indeholder nok vitamin B12, men det mangler biotin og zink. Alle disse lægemidler indeholder folinsyre (vitamin B9).

Kontraindikationer

Biotin bør ikke administreres til patienter med nyreinsufficiens, en historie med gastrointestinal kirurgi eller rygere.

E-vitamin er kontraindiceret ved hyperthyroidisme, kardiosklerose og akut myokardieinfarkt samt hos børn under 12 år.

Vitamin B6 kontraindikationer omfatter mavesår, betændelse i leveren og hjerteiskæmi.

Patienter med diabetes mellitus og urolithiasis med oxalatsten bør ikke tage C-vitamin.

Det er kontraindiceret at tage vitamin A (retinol) ved tilstedeværelse af: kronisk form for nefritis eller pancreatitis, alvorlig hjertesvigt, galdesten, systemisk granulomatose samt personer med fedme og alkoholafhængighed.

Med funktionel insufficiens af nyrerne og tilstedeværelsen af sten i dem, samt med tuberkulose og nedsat calciummetabolisme, bør D-vitamin ikke anvendes.

Bivirkninger Vitaminer til hårtab

Indtagelse af vitamin B6 kan forårsage bivirkninger i form af en allergisk hudreaktion op til dermatitis; hovedpine og svimmelhed; kvalme og mavesmerter; kardialgi, åndenød og pulsforstyrrelser; følelsesløshed i lemmerne og kramper.

De mest udtalte bivirkninger af biotin er gastrointestinale forstyrrelser og allergiske hududslæt. Og vitamin B3 (niacin), ud over lignende problemer med mave-tarmkanalen i begyndelsen af brugen, forårsager i nogle tilfælde et sus af blod til ansigt og hals med deres rødme, en ændring i blodsukkerniveauet, et fald i blodet tryk og hjertearytmi.

Udviklingen af en allergisk reaktion, udseendet af en følelse af mangel på luft ved vejrtrækning og retrosternale smerter er de mest almindelige bivirkninger af D-vitamin.

Overdosis

Hvad truer en overdosis af vitaminer?  Undersøgelser viser, at langvarig overdosering af vitamin A kan bidrage til hårtab og også påvirke koi negativt.

I tilfælde af en overdosis af C-vitamin kan huden blive dækket af kløende udslæt, kvalme og opkastning, mavesmerter, blærebetændelse (med dannelse af oxalatsten).

Overdreven indtagelse af E-vitamin kan øge risikoen for blødning. Og tegn på en D-vitamin overdosis manifesteres af en metallisk smag i munden; generel svaghed; vægttab; kvalme, opkastning og forstoppelse; muskel- og ledsmerter.

En overdosis af niacin er karakteriseret ved øget tørhed af huden (med kløe) og slimhinder i øjnene på baggrund af tørst og diarré; øgede niveauer af sukker og urinsyre i blodet; svimmelhed og pulsforstyrrelser.

Når doseringen af vitamin B-6 overtrædes, opstår halsbrand og kvalme næsten altid, paræstesi i lemmerne (med nedsat koordination af bevægelser), og hudens følsomhed over for UV-stråling øges.

Interaktioner med andre lægemidler

Først og fremmest interagerer vitaminer med hinanden, og denne interaktion kan ikke kun være neutral eller gensidigt forstærkende (synergistisk): deres uforenelighed er mulig. Så vitamin A, B3, B6 og B7 øger virkningen af hinanden; vitamin A, C og E. Men cyanocobalamin er praktisk talt ikke kombineret med carotenoider og jern.

Vitamin E forstærker virkningen af kortikosteroider, NSAID'er og antiepileptiske (antikonvulsive) lægemidler.

C-vitamin øger virkningen af sulfonamider, men reducerer den terapeutiske virkning af lægemidler med heparin og indirekte antikoagulantia.

B-vitaminer tages ikke sammen med nogle antibakterielle lægemidler, især penicillin- og tetracyclingrupperne; vitamin B6 er uforeneligt med sulfonamider. Pyridoxin forstærker også virkningen af diuretika, men reducerer effektiviteten af samtidig anvendte barbiturater.

Niacin i kombination med alkohol øger risikoen for leverproblemer, og dets samtidige brug med statiner øger bivirkningerne af disse lægemidler.

Opbevaringsforhold

De optimale opbevaringsbetingelser for vitaminprodukter er væk fra varme- og belysningsenheder ved stuetemperatur (over + 25 ° C).

Den nøjagtige udløbsdato for hvert vitaminpræparat er angivet på pakken.

Hvor udbredt er populariteten af de midler, der er givet i gennemgangen (blandt læger, patienter eller farmaceuter?), Det er svært at sige: ingen har studeret dette spørgsmål med hensyn til effektivitet. Derfor vil enhver vurdering, på den ene eller anden måde, se forkert ud.

Og vi vil gerne minde dig om, at den bedste kilde til vitaminer, der er nødvendige for hårvækst, er dagligt indtaget mad. Hvad præcist? Læs om det -  Hårprodukter

Opmærksomhed!

For at forenkle opfattelsen af information, er denne instruktion til brug af lægemidlet "Vitaminer til hårtab for kvinder og mænd" oversat og præsenteret i en speciel form på grundlag af de officielle instruktioner til medicinsk brug af stoffet. Før brug skal du læse annotationen, der kom direkte til medicinen.

Beskrivelse er givet til orienteringsformål og er ikke vejledning til selvhelbredelse. Behovet for dette lægemiddel, formålet med behandlingsregimen, metoder og dosis af lægemidlet bestemmes udelukkende af den behandlende læge. Selvmedicin er farligt for dit helbred.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.